Exercițiile fizice sunt recomandate tuturor femeilor însărcinate sănătoase. Este necesar să se ia în considerare starea generală și starea viitoarei mame și, dacă este necesar, este recomandabil să se consulte medicul.
Principiile de bază ale exercițiilor fizice în timpul sarcinii:
- exersăm pe o suprafață solidă,
- Respirăm lin și regulat pe tot parcursul exercițiului, nu ne ținem respirația,
- nu întindem picioarele până la deget, limităm compresia excesivă a vițeilor,
- nu facem exerciții fizice dacă respirăm, ne simțim obosiți sau suferim.
Mărimea potrivită a mingii
Motive pentru care merită să faci mișcare cu o minge potrivită în timpul sarcinii
- Exercițiile fizice în timpul sarcinii sunt implicate în reducerea riscului de obezitate și supraponderalitate,
- previne simptomele neplăcute ale sarcinii, cum ar fi dureri de spate, oboseală, umflături diverse și durere,
- elimină formarea varicelor în timpul sarcinii,
- reduce riscul de a dezvolta diabet,
- endorfinele aduc sentimente de fericire care sunt dușmanul stresului,
- Exercițiile fizice facilitează nașterea în sine și accelerează revenirea la forma fizică înainte de sarcină,
- este cheia unui somn sănătos, care aduce un aflux de nouă forță fizică și mentală,
- menține tensiunea arterială în intervalul normal și are un efect pozitiv asupra sistemului respirator.
Ce trebuie să aveți în vedere atunci când faceți mișcare în timpul sarcinii
- nu exercitați niciodată până la epuizare,
- exercițiul nu trebuie să provoace o creștere prelungită a presiunii intraabdominale,
- exercițiul nu trebuie să includă exerciții de reținere a respirației pentru perioade lungi de timp,
- exercițiile anaerobe, săriturile, hameiul nu sunt potrivite,
- Dacă vă simțiți lipsa de aer, respirați, opriți exercițiile.
Minge Fitlopta Gymy - albastru (75 cm)
Datorită utilizării sale largi, Fitlopta nu lipsește în aproape nicio gospodărie. Este utilizat în principal pentru exerciții fizice, reabilitare, ședere.
cod: P1454
Fitlopta - verde (85 cm)
Mingea de reabilitare este utilizată în principal pentru exerciții fizice, reabilitare și postură adecvată. Pachetul conține o pompă pentru suflarea mingii.
cod: P3034
Fitlopta (65 cm)
Mingea de reabilitare este utilizată în principal pentru exerciții fizice, reabilitare și postură adecvată. Pachetul conține o pompă pentru suflarea mingii.
cod: P2155
Minge Fitlopta Gymy - verde (75 - 85 cm)
Datorită utilizării sale largi, Fitlopta nu lipsește în aproape nicio gospodărie. Este utilizat în principal pentru exerciții fizice, reabilitare, ședere.
cod: P1456
Fitlopta (75 cm)
Mingea de reabilitare este utilizată în principal pentru exerciții fizice, reabilitare și pentru o postură adecvată. Pachetul conține o pompă pentru suflarea mingii.
cod: P2156
Vrei să fii informat despre știri și evenimente? Introduceți adresa de e-mail pentru a primi noutăți.
Permise:
Nu. permisele VÚC Prešov:
4525/2007/ODDZ-ORU
Nu. SÚKL permite:
KL/1769/2010
Cel mai mare magazin
nevoi medicale
în Slovacia.
Telefon
comenzi pentru dumneavoastră
confort mai mare.
Nu ai destui bani?
Cumpărați în rate
deja astăzi.
Livrarea bunurilor
în Prešov și împrejurimi
gratuit.