De ce transpiri în saună vara?

zion

Poate credeți că aveți suficientă căldură vara. De ce să mergi chiar la saună? Cu toate acestea, adevărul este că în zilele fierbinți, sauna vă va regla termoreglarea, astfel încât să nu fiți atât de cald. În plus, vă va sprijini sistemul imunitar și vă va ajuta să slăbiți. Efectele sale vor fi resimțite imediat asupra corpului tău. Acesta va îmbunătăți aspectul pielii, metabolismul, precum și fluxul de sânge și limfă.

Reguli pentru saună

Deoarece saunele au o temperatură mult mai mare decât în ​​mod normal, trebuie să aveți sistemul în saună. Toată lumea tolerează căldura diferit. Prin urmare, ar trebui să porniți sauna cu un pahar cu apă.

Se recomandă să stați într-o saună uscată cu o temperatură care nu depășește 100 ° C timp de până la 20 de minute. Cei care au deja o parte din saună în spate își pot prelungi șederea cu 30 de minute. Cu toate acestea, nu uitați să vă odihniți, care ar trebui să dureze cel puțin 10 minute, să vă răcoriți cu un duș rece sau cu o fântână de gheață și să aveți din nou un pahar cu apă.

Ia-ți și copiii

Sauna sub formă de transpirație ne ajută să eliminăm toxinele, iar căldura ajută organismul să se regenereze. Practic, este similar cu modul în care funcționează temperatura crescută în corpul nostru, adică într-un mod natural și combate în mod activ virușii. Accelerează circulația sângelui, activitatea inimii, relaxează mușchii și ameliorează durerile tendinoase.

Puțini oameni își dau seama că sauna este potrivită și pentru copii. Le întărește sistemul imunitar și ajută și la problemele de respirație de care suferă mulți copii. Șederea în saună ar trebui să fie mai scurtă, aproximativ 10 minute și, important, copiii care încă nu își pot descrie sentimentele în caz de slăbiciune sau greață nu ar trebui să meargă la saună. De la început, cea mai bună biosaună pentru copii este, care este pur și simplu o combinație între o saună finlandeză și o saună cu aburi. Are o temperatură mai scăzută, dar are o umiditate relativ mai mare. Este excelent pentru relaxarea mușchilor și a psihicului și are un efect pozitiv asupra reglării circulației sanguine.

Tipuri de saune

Există multe tipuri de saune, sau așa-numitele. experiențe de saună. Printre cele mai de bază se numără o saună uscată/finlandeză, unde baza este aerul fierbinte până la o temperatură de 110 ° C, care crește treptat temperatura corpului și circulația. Prin urmare, sauna ar trebui să fie o parte integrantă a detoxifierii corporale regulate. În plus, atunci când transpirați, corpul consumă până la 600 de calorii pe oră. Pentru cei care s-au bucurat de el, amintiți-vă că nu este recomandat un sejur de mai mult de 20 de minute în saună.

Principala caracteristică a saunei umede, așa-numita Baia de aburi are o umiditate ridicată de până la 100% și temperatura este mult mai scăzută decât într-o saună uscată. Beneficiul său este relaxarea căilor respiratorii, ajută persoanele care suferă de astm sau boli bronșice. Este, de asemenea, o metodă adecvată de susținere pentru pierderea în greutate.

Sauna cu infraroșu funcționează pe principiul radiației infraroșii, care pătrunde direct în corp. Utilizarea sa este excelentă înainte de exercițiu, ca o încălzire rapidă a mușchilor, sau după el, din nou pentru regenerarea ulterioară. Corpul răspunde mult mai rapid într-o saună cu infraroșu, mulți oameni o tolerează mai bine decât o saună convențională, deoarece transpirația are loc într-un timp mai scurt și la temperaturi mai scăzute. Când este utilizat, spală multe alte toxine, chiar și metale dure. Este mai ușor să respiri și, de asemenea, mai puțin iritant pentru ochi.

Vă va plăcea sauna

Sauna are și efecte foarte benefice asupra pielii noastre. Prin accelerarea circulației, celulele pielii noastre sunt mai bine perfuzate și hrănite, se îmbunătățește producția de colagen necesar pentru menținerea elasticității pielii și, nu în ultimul rând, multe substanțe nocive sunt spălate de pe piele prin transpirație. Mai ales persoanele care suferă de acnee observă o îmbunătățire vizibilă după o saună obișnuită.

Veți vedea că vă va plăcea sauna chiar și în zilele de vară. Beneficiază nu numai corpul tău, ci și sufletul tău. Starea în saună ajută la îndepărtarea nervozității și spală literalmente stresul acumulat. Deci, de ce ar trebui să refuzați aceste beneficii vara?

ZION SPA LUXURY

Grand Hotel River Park,
un hotel Luxury Collection
Dvořákovo nábrežie 6, Bratislava
+421 2 3223 8451
[email protected]

ZION SPA LUXURY

Grand Hotel Kempinski High Tatras
Kúpeľná 6, Štrbské Pleso
+421 52 3262 450
[email protected]

ZION SPA PREMIUM

Crowne Plaza Bratislava
Hodžovo námestie 2, Bratislava
+421 2 5934 8182
[email protected]

ZION SPA PREMIUM

SHERATON BRATISLAVA
Pribinova 12, 811 09 Bratislava
+421 2 3535 0070
[email protected]

Abonați-vă la newsletter

Completați doar e-mailul de contact și nu veți pierde niciodată știri interesante de la ZION SPA.

* Furnizând adresa dvs. de e-mail, sunteți de acord să primiți informații despre știri și oferte speciale ZION SPA, s.r.o.

Dragi oaspeți, dragi membrii noștri,
În baza ordinului guvernului Republicii Slovace, operațiunile noastre ZION SPA vor fi în Grand Hotel River Park, în Sheraton Hotel Bratislava, Crowne Plaza Bratislava și Grand Hotel Kempinski High Tatras închis de joi, 15 octombrie 2020.

Credem că în curând vă vom putea întâmpina din nou în oazele noastre de relaxare. Numărul lor de membri va fi prelungit până la această perioadă de închidere a unităților individuale. Vă vom informa despre redeschiderea facilităților ZION SPA.

Rămânem cu salutări din inimă și vă dorim multă sănătate vouă și celor dragi.