Crăciun. Pe lângă faptul că sunt considerate cele mai frumoase sărbători ale anului, ele sunt și momentul în care mai mult de un strat de grăsime se lipeste de corpul tău. Prăjiturile bunicii din invenția lumii, dulciurile din pachetul Sf. Nicolae, varza, fripturile, un deal de mâncare grasă și prăjită, toate acestea și multe altele asemenea feluri de mâncare fac parte din fiecare masă de Crăciun. Deja salivați la imaginație, dar când vă gândiți la cât câștigați, vă învârte capul? Nu vă faceți griji, am câteva sfaturi pentru dvs. cu privire la modul de a obține un pap de Crăciun, dar nu vă îngrășați.

1. Pastry
Este o parte integrantă a Crăciunului, pe care nimeni nu vrea să o respingă. Cu toate acestea, este important să rezolvați această problemă înainte de a începe să coaceți un tort cu mama dumneavoastră. Ce se întâmplă dacă, în loc de făină obișnuită, ajung la grâu sau cereale integrale? Datorită unei modificări atât de mici, puteți evita unele dintre trucurile de mai sus.

crăciunului

2. Mer în loc de tort
Da, știu că masa fără o grămadă de prăjituri, dulciuri, chipsuri, sandvișuri pare tristă. Îi poți lăsa în siguranță acolo. Dacă schimbi făina la pasul unu, câteva dulciuri mai sănătoase și înlocuiești sandvișurile cu niște legume în loc de sandvișuri? Și dacă te-ai răsfăța cu niște fructe în loc de dulci? Imediat, masa ta este umplută cu alimente mai sănătoase din care nu vei avea remușcări.

3. Cu alcool în mod rezonabil
Partea cea mai grea este să nu ai un pahar de vin fiert sau o ceașcă de pumn la piețele de Crăciun. Deși aceste băuturi sunt o atracție bună, ele nu te ajută să slăbești niciun kilogram. Acestea conțin o mulțime de carbohidrați, dar vă puteți delecta cu un pahar de vin pur pentru cina din ajunul Crăciunului.

4. Destul de mișcare
Amintiți-vă că vă puteți menține starea chiar și în timpul iernii. Tot ce trebuie să faci este să ieși și să mergi dimineața. De asemenea, puteți continua să vă mișcați în munți, unde nu vă veți pierde fitnessul, de exemplu atunci când schiați sau pur și simplu mergeți și cumpărați ceva nou pentru dvs. Caloriile pot fi arse și la cumpărături.

5. Fără mic dejun sau zi
Nu degeaba se spune că micul dejun este baza zilei. Dar chiar și atunci când alegeți micul dejun, ar trebui să vă gândiți la ceea ce mâncați. Iaurt cu fructe, pâine de spelta cu tartine de avocado, ... ai o mulțime de opțiuni pentru cum să începi sănătos a doua zi.