construiește

Acest fruct dulce exotic vă va ajuta să slăbiți, să vă consolidați sistemul imunitar, dar și să vă înfrumusețați pielea.

Ananasul are efecte versatile asupra sănătății, conține o varietate de substanțe benefice. Are un gust dulce excelent, în timp ce conține un minim de calorii.

Ce conține ananasul?

90% apă, vitaminele A, B, C, E și K, minerale - calciu, fosfor, cupru, mangan, fier, zinc, potasiu, magneziu, carbohidrați, proteine, fibre și, de asemenea, acid folic și pantotenic.

Efectele ananasului

  • Susține digestia și pierderea în greutate
  • Îmbunătățește mișcările intestinale regulate, ajută la diaree
  • Îmbunătățește fluxul de sânge către corp
  • Scade colesterolul ridicat
  • Scade tensiunea arterială crescută
  • Sucul ajută la ameliorarea problemelor de piele
  • Are un efect pozitiv asupra pielii, unghiilor și părului
  • Întărește imunitatea
  • Protejează organismul de bacterii și paraziți
  • Ajută la probleme articulare

Ideal pentru slăbit

Deși are un gust dulce, are un minim de calorii, o ceașcă de ananas conține doar 82 de calorii și nu are grăsimi sau colesterol. Vă va scăpa de excesul de apă din organism și va întări sistemul imunitar. Susține metabolismul proteinelor și, datorită enzimelor eficiente, încetinește depozitarea grăsimilor. Enzimele sunt cele care asigură că organismul digeră mai bine. Pentru un efect sănătos sau sărăcit al ananasului, tratați-vă întotdeauna cu un fruct proaspăt. Conserva de ananas nu conține multe substanțe bune și, în plus, este înecată în apă cu zahăr îndulcit.

Salată de morcovi cu ananas

Ingrediente: (4 porții)

  • 3 morcovi
  • 2 mere
  • 200 g de ananas
  • 2 pol. linguri de miere
  • 1 pol. lingura de suc de lamaie
  • 1 pol. lingura de suc de portocale
  • o mână mică de stafide

Abordare: Curățați morcovii și radeți ușor. Tăiați ananasul și merele curățate în cuburi mici și amestecați cu morcovii. Turnati suc de lamaie si portocale peste salata si condimentati cu miere. De asemenea, puteți adăuga stafide înmuiate. Serviți salata imediat.

Uleiul de cocos te va ajuta și să slăbești »

Ai putea fi tu
interes

Tutorial VIDEO: Cum să germinezi cu ușurință semințele de in acasă

Bănuiesc 40, spune o bunică în vârstă de 62 de ani. Care este secretul figurii ei perfecte?

Video

Consiliere în domeniul sănătății

Îmi scârțâie în stomac. Sunetele nu se opresc nici măcar când sunt închiriate.

Roșirea este asociată cu procesul de ingestie, digestie și excreție a alimentelor. Apare cel mai adesea în stomac, intestinul subțire și gros, unde pe lângă gravitație, conținutul organelor digestive goale este afectat și de mișcarea organului, adică peristaltismul. Sunetele neplăcute sunt cauzate de lichide, substanțe mai puternice și aer. Gazele provin din trei surse: din aerul înghițit cu alimente, din neutralizarea acidului gastric într-un mediu alcalin și din activitatea de fermentare a bacteriilor intestinale. Gazele generate în tractul digestiv sunt parțial absorbite sau trec în mod natural prin anus. Acumularea lor în tractul gastro-intestinal se numește meteorism. Sângerarea în abdomen apare atunci când lichidul sau lichidul se amestecă cu aerul. Cu cât intestinul conține și pătrunde mai intens aerul prin diferite coturi sau constricții ale tractului digestiv. Gazele intestinale conțin 90% azot și oxigen, iar restul sunt dioxid de carbon, hidrogen și metan. Meteorismul este, de asemenea, definit ca o inflație cu vânt crescut. Scârțâitul este mai pronunțat în acest caz.

Vorbim despre meteorism morbid dacă gazul scapă prin rect de mai mult de 25 de ori pe zi timp de două săptămâni. Balonarea deranjează pacientul, dar rareori indică o boală gravă, deși unele boli sunt asociate cu meteorism sever. Avem deja o serie de proceduri de diagnostic și tratament pentru a distinge respirația șuierătoare banală de boală. Dacă sunteți îngrijorat, vizitați un gastroenterolog. În orice caz, acordați mai multă atenție meniului. Consumați suficiente fibre, probiotice, urmați un regim adecvat de băut și pulverizați. Ceaiul de fenicul și-a dovedit valoarea în copilărie și există o cantitate suficientă în farmacie pentru adulți.

MUDr. Miloš Bubán
Gastroenterolog

Cum se completează proteinele unei fiice care refuză să mănânce carne și care este alergică la leguminoase?

Proteinele sunt importante pentru formarea celulelor, transferul diferitelor substanțe în organism, imunitate și mușchi. Toate proteinele a căror sursă este hrana de origine animală, adică carnea, laptele, produsele lactate și ouăle, pot fi descrise ca fiind de valoare completă. Sursele de proteine ​​vegetale sunt în principal leguminoasele, cerealele, nucile și cartofii. Părinții au fost odată sfătuiți să le ofere copiilor cât mai multe proteine, carne, brânză și produse lactate, pentru o creștere adecvată. Cu toate acestea, prea multă proteină nu este exact ceea ce au nevoie pentru copii. Proteinele sunt adesea confundate cu calciu, deoarece merg adesea mână în mână. Cu toate acestea, trebuie să se distingă. Cantitatea de fibre din legume, carbohidrați sănătoși, acizi grași nesaturați de calitate din semințe, nuci sau pește și o cantitate adecvată de proteine ​​stau la baza unei stări sănătoase pentru copii.