1. Smoothie: O băutură din fructe plină de vitamine

sfaturi

Vă puteți răsfăța sănătatea de dimineață, când este cel mai important să nu uitați un mic dejun bun, care vă va oferi suficientă energie pentru întreaga zi. Împreună cu micul dejun, vă recomandăm să serviți un smoothie, adică fructe amestecate cu iaurt, fulgi sau lapte de cocos. Lucrările de amestecare de la mărci legendare precum KitchenAid vă vor face mai ușor să lucrați cu amestecarea sau chiar mai bine - un aparat special de preparare a smoothie-urilor Gorenje, în care bolul de amestecare servește drept sticlă și, prin urmare, elimină necesitatea de a spăla vasele imediat și de smoothie devine o rutină de dimineață plăcută pentru tine.

2. O gustare rapidă care va alunga gustul dulce

Nu subestimați gustările mici în timpul zilei! Dimineața, o salată de fructe cu iaurt grecesc este ideală, iar în caz de urgență, aveți întotdeauna primul ajutor pregătit sub formă de bastoane RAW de la mărcile cehe Bombus sau LifeFood, care nu conțin zahăr adăugat sau ingrediente animale. În plus, puteți alege dintre mai multe arome diferite! Favoritele noastre sunt, fără îndoială, bara crudă proteică Bombus cu unt de arahide și ciocolata Lifebar, care va ameliora în mod fiabil gustul dulciului și al ciocolatei.

3. Fierbe o bucată de sănătate!

Obțineți cel puțin o carte de bucate sănătoasă plină de rețete inspirate în bucătăria dvs., care poate fi un ghid, de exemplu, pentru vegetarianii începători și pentru toți cei interesați de o alimentație alternativă și sănătoasă. Descoperiți rețete simple și schimbați-le constant în funcție de gustul dvs. Preferatele noastre sunt Bucătarul unic din Svatoján și Alfabetul organic al lui Hanka Zemanová, care conține toate răspunsurile la întrebările dvs. despre alimentele ecologice și cum să alegeți ingrediente sănătoase și nu numai pentru dvs., ci și pentru copiii dvs.

4. Gătiți sănătos și fără grăsimi

Gătiți sănătos și fără grăsimi? Distrează-te și obține cel puțin o tigaie de calitate cu o suprafață antiaderentă, care îți va garanta o gătit sănătos fără picătură de ulei și arderea ulterioară. Clătitele, fripturile și legumele nu au fost niciodată mai sănătoase! Vesela durabilă, potrivită și pentru inducție, va face mult, mai ales dacă este combinată cu un design original. Dovadă este, de exemplu, marca Raymond Blanc proiectată de un bucătar Michelin sau ustensile din cupru Ruffoni, care vă vor decora perfect bucătăria și vă vor face gătitul și mai plăcut.
Și dacă doriți să faceți un gătit sănătos cu un pas mai departe, încercați aragazul cu aburi Gorenje, în care puteți găti legume, carne și orez în același timp numai pe abur, ceea ce face ca gătitul să fie mult mai dietetic și trebuie doar să setați timp și mai mult.nu trebuie să vă faceți griji. Cu toate acestea, dacă pregătiți orezul în mod regulat, nu este necesar să cumpărați un aragaz care să mențină orezul cald și plin pentru încă 6 ore după gătit, indiferent dacă vă pregătiți pentru risotto italian sau sushi.

4. Gatiti sanatos si fara grasimi

Gătiți sănătos și fără grăsimi? Faceți-vă fericit și obțineți cel puțin o tigaie de calitate, cu o suprafață neinflamabilă, care vă va garanta o gătit sănătos fără o picătură de ulei și arderea ulterioară. Clătitele, fripturile și legumele nu au fost niciodată mai sănătoase! Mâncărurile durabile, potrivite și pentru inducție, vor face mult, mai ales dacă nu se combină cu designul original. Dovadă este, de exemplu, marca Raymond Blanc proiectată de un bucătar cu stele Michelin sau vase de cupru Ruffoni, care vă vor decora perfect bucătăria și vor face gătitul și mai plăcut
Și dacă doriți să faceți gătitul sănătos cu un pas mai departe, încercați aragazul cu aburi Gorenje, în care puteți găti legume, carne și orez în același timp și doar abur, ceea ce face ca gătitul să fie automat mai dietetic și trebuie doar să setați ora și nu trebuie să vă faceți griji mai mult. Cu toate acestea, dacă pregătiți orez în mod regulat, nu este o idee bună să cumpărați un aragaz de orez care să mențină orezul gătit cald timp de încă 6 ore și să fierbă, indiferent dacă mergeți la risotto italian sau sushi.

5. Adăugați grăsimi sănătoase în dieta dumneavoastră

Nu vă fie frică de grăsimi, deoarece în unele forme ele sunt cu adevărat de neînlocuit pentru corpul nostru, nu numai pentru ca sistemul nostru digestiv să funcționeze corect, ci și pentru că grăsimile sănătoase previn bolile inflamatorii. Sunt deosebit de potrivite nucile, semințele de in, avocado, uleiurile de măsline extra virgin presate la rece și uleiul de cocos de calitate, pe care îl puteți folosi nu numai în bucătărie în loc de uleiul clasic și pentru prepararea tortului crud, dar are și efecte miraculoase asupra piele. Uleiul de măsline, pe de altă parte, este ideal pentru salate, pentru a spori gustul cărnii la grătar și, dacă ajungi la ulei de măsline Il Casolare nefiltrat de calitate, vei fi surprins nu numai de gust, ci și de proporția mare de nutrienți.