Articole pregătite onest despre cele mai importante lucruri pe care toată lumea trebuie să le știe despre sănătatea lor.

ajuta

Alegeți o temă din meniu, care te interesează cel mai mult acum.

Toate categoriile

6 ajutoare domestice pentru a ajuta la abdomenul umflat

Autor articol: redakcia Zerex.sk 15.05.2019

O purtați în fața voastră, o priviți rău și un sentiment și mai rău se răspândește în interiorul vostru. Ai și stomacul umflat?

Flatulența înseamnă că există o cantitate excesivă de solide, lichide sau gaze în sistemul digestiv. Stomacul este mai mare și este posibil să aveți dureri, disconfort și senzație de plinătate. Cum să ieși din ea?

# 1 Primul ajutor pe bază de plante

Ceaiurile din plante pot ajuta la calmarea problemelor digestive. Mentă poate ameliora crampele intestinale, precum și balonarea și durerea care le pot însoți.

Ceai fierbinte din palinos Poate ajuta la ameliorarea indigestiei sau a disconfortului la nivelul abdomenului superior. Această plantă promovează eliberarea sucurilor digestive, care pot ajuta la o digestie sănătoasă și pot reduce balonarea. Cu toate acestea, nu îl luați dacă sunteți gravidă. Pelinul conține substanțe care pot provoca contracții uterine.

Ghimbir a fost folosit pentru tratarea afectiunilor stomacale inca din cele mai vechi timpuri. Poate accelera golirea gastrică, ameliora indigestia, reduce crampele intestinale, balonarea și flatulența.

Ceai verde conține compuși care favorizează digestia. Consumul unei cești de ceai verde după micul dejun, prânz și cină ar trebui să ajute la atenuarea disconfortului.

# 2 Baie caldă - alinare pentru abdomenul dureros

Puteți folosi căldura oferită de baie în avantajul dvs. El poate trăi să te vadă alinare pentru o durere de stomac. În plus, poate ajuta la reducerea nivelului de stres, făcând ca tractul digestiv să funcționeze mai eficient.

# 3 Mai bine să mănânci = mănâncă mai mult și simți-te sătul mai repede

Pauza de prânz poate să nu vă ofere mult spațiu pentru a mânca încet, dar dacă aveți adesea probleme cu umflarea, este mai bine să vă concentrați să mestecați bine mâncarea. Mâncarea mai lentă înseamnă, de asemenea, că nu numai că vei mânca mai mult, dar te vei simți mai plin mai repede. De asemenea, veți evita înghițirea aerului și acumularea excesului de gaze în intestine.

Descompuneți dieta zilnică în mai multe doze mai mici. Sentimentul de sațietate vă va rezista mult timp și veți elimina și problema cu senzația de plenitudine, care va apărea după umplerea stomacului „până la refuz”.

Suplimentul nutritiv natural Zerex Assassin poate ajuta la controlul poftei de mâncare și la inducerea sațietății. Participă la activitatea normală a intestinelor și a tractului digestiv, ajută la reglarea senzației de foame, contribuie la controlul greutății corporale optime.

# 4 Nu acordați alimentelor grase mult spațiu

O friptură de gât cu cartofi prăjiți și un „tartar” te poate hrăni fantastic. Dar ca toate alimentele grase poate încetini digestia și golirea gastrică.

# 5 Activitate fizică - o plimbare va ajuta, de asemenea

Diferite tipuri de activități fizice vor permite „Puneți în mișcare intestinele”. Vei scăpa de excesul de gaze și în caz de constipație te va ajuta de la o altă problemă. Și dacă vremea nu vi se potrivește, aveți câteva serii de genuflexiuni acasă. Exercițiile fizice vă vor ajuta corpul să deplaseze scaunul și gazele din colon și vă pot oferi mișcările intestinale dorite.

# 6 Spuneți „NU” cu o băutură dulce

Zahărul din alimente și băuturi poate provoca balonare și poate contribui la flatulență. Prin urmare, alege să bei apă curată. Unul dintre lucrurile cheie pe care ar trebui să le amintiți este: rămâneți hidratat. Consumul de cel puțin 1,5 litri de apă pe zi ajută la oprirea flatulenței excesive și la descompunerea alimentelor mai repede.