Trimis de la lu.anna »27 ianuarie 2011, 13:15

scădere

Mă bazez mai mult sau mai puțin pe acest subiect pentru inspirație. suntem câțiva dintre noi care luptă cu timpul și imaginația și ar dori să se inspire dintr-un prânz simplu, economisitor de timp, gustos și potrivit mai ales pentru pierderea în greutate

Azi am luat prânzul:

130g piept de curcan
150g cartofi
5g ulei de măsline
200g amestec de legume congelate Bretania/conopida, broccoli, morcov/
condimente după gust

Na ol. prăjiți carnea în ulei, după ce o scoateți, puneți legumele în friptură împreună cu cartofii tăiați subțire, acoperiți cu apă și lăsați-o să fiarbă sub capac până când cartofii se înmoaie.
Energie 1 485 kJ, B 38, S 33, T 7. Mi-a fost dor de un pic de proteine

Timp de preparare aprox 15 min. nu este o operă de artă, dar este delicioasă și mai ales rapidă

Re: CE SE GĂTEȘTE ASTĂZI?

Trimis de la iasomie »27 ianuarie 2011, 13:42

Re: CE SE GĂTEȘTE ASTĂZI?

Trimis de la tini »27 ianuarie 2011, 13:54

mnam.
Nu am o imagine, dar am făcut:
cartofi aburiti in otet, 200g
100g pește pangasius - tăiați ceapa, puneți peștele și condimentele pe el, coaceți timp de 25 de minute
salată - varză chineză, măr, ulei de dovleac-nuci.

Am mâncat și ceapa, nu mai era loc pentru salată
Cine este sărac, poate da mai puțini cartofi, altfel mă refer la mâncare grozavă;) Și pur și simplu . chiar și copiii au mâncat-o, le place.

Re: CE SE GĂTEȘTE ASTĂZI?

Trimis de la sponkamonka »27 ianuarie 2011, 14:08

Re: CE SE GĂTEȘTE ASTĂZI?

Trimis de la Ľubka S »27 ianuarie 2011, 14:43

varsta: 57 inaltime: 155cm greutate (12.5.09): 71,4kg (12.11.09) 63,1kg
28.02.2014 61.2kg 15.04.2014 56kg cea mai mică greutate 50.2kg
Ianuarie 2016 60,5 kg
01.08.2018 din nou 63 kg

Fericirea este calea, nu scopul.

Re: CE SE GĂTEȘTE ASTĂZI?

Trimis de la lu.anna »03 Feb 2011, 12:50

Astăzi: BROCCOLI CU PUI

150g broccoli
150g cartofi
100g piept de pui
20g ceapă
6g ulei
6g usturoi

Cartofii curățați și tăiați felii se fierb împreună cu broccoli și usturoi într-o cantitate mică de apă, gustăm/eu folosesc legume natur fără gluten /. După stoarcere, îl putem amesteca cu un mixer de imersie sau pur și simplu nepoliticos.

Se prăjește ceapa tocată în ulei, se pudrează cu ardei roșu măcinat sau câteva ierburi și se adaugă pieptul de pui tocat, se acoperă cu puțină apă și se fierbe la foc mic până se înmoaie.

Întregul lucru are 1.322kJ, B 29, S 34, T 10
Mai ales ușor și rapid

Re: CE SE GĂTEȘTE ASTĂZI?

Trimis de la kajka45 »03 Feb 2011, 21:45

Re: CE SE GĂTEȘTE ASTĂZI?

Trimis de la Leena »04 Feb 2011, 12:36

în ultima vreme îmi place să gătesc și mai ales să mănânc acest fel de mâncare:

materii prime:
varză albă (crudă), coapse de pui/curcan (număr în funcție de numărul de porții), samponii, rasca, usturoi (neîndulcit), ceapă (multe), ardei la grătar pentru mască, care vrea vegeta sau ardei dulce roșu.

procedura>
tăiați varza în pătrate (), puneți-o frumos pe tava de copt (o fac pe o foaie de copt cu rulouri cu margini mari - când nu coac coacerea, deci orice este nevoie este inutil), condimentați varza cu rasca, ardei dulce, da mult usturoi presat eventual uscat, multa ceapa pentru bucatele mici sau mai mari conform sentimentului subiectiv, taie sampoanele pentru sferturi (este mai bine, se simte ca face cu adevarat un burete si nu doar niște nămol mic de ceva.), punem capra de pe coapsă în jos (și pentru persoanele care fac dietă sau pentru persoanele care nu fac dietă) și condimentăm frumos grătarul. condimente și puneți pe varză. Ei bine, asta este practic. Nu pot să o termin. Ei bine, dacă ar trebui să fie un prânz, atunci ne-am gândit cu drag că amestecul ar putea fi amestecat cu niște paste mai mari și apoi adus la o coapsă la grătar pe o farfurie. cine nu vrea să experimenteze, cred că nici pâinea integrală proaspătă de grâu nu va fi exclusă

Nu am scris foarte mult, fiecare trebuie să se considere așa cum îmi place varza. când fac cu o jumătate, am avut și puțini samponi pentru cel puțin o mână și jumătate, ador ciupercile, așa că nu le salvez.
și un picior pentru o porție, ci?

Am încercat să o fac într-o oală sub presiune și a fost la fel de bine.

Turn doar apă peste el, am învățat să gătesc fără unt și ulei.

Mi-au plăcut găluștele mamei cu varză (nu cele clasice ca la Bryndza) și această varză îmi amintește foarte mult, de aceea îmi place atât de mult. Îl gătesc pentru mâine în seara asta, călătoresc, dar iau papu cu mine

oricum, dacă nimeni nu încearcă, nici nu contează