energetică

„Aș prefera să-l iert", dezamăgit, dar realist a declarat una dintre doamne. Ei bine, adevărul este că dacă am fi peste valoarea calorică a unor alimente și băuturi - și nu este vorba doar de alcool - s-au gândit și toată lumea a încercat să calculeze ecuația dvs. „corectă”, am avea o viziune diferită asupra lucrurilor. Asa numitul mod de viață „civilizat”, vrem să spunem: sar într-o mașină autopropulsată, care se află la 200 m distanță cu mașina și la locul de muncă la 7,5 ore din 8, în plus, cauzează că în unele cazuri este civilizaţie sinonim lipsa acută de mișcare. Ajutoarele mici, dar insidioase, cum ar fi telecomanda, mașina de spălat vase, mașina de tuns automată, garajul electric sau controlul oglinzilor retrovizoare, telefoanele mobile, jocurile pe computer și e-mailurile într-un fel servesc întotdeauna unul - putem servi un lucru - stai pe fundul tău și acru.

La pregătirea ecuației corecte, trebuie să presupunem că o oră de ședere = 1 cip sau 1 morcov (feliat și stropit cu lămâie, sau ușor sărat și picurat cu oțet balsamic) și o oră de înot sau aerobic = cafea cu lapte ( sau cafea cu lapte) ceva dulce totuși. Următoarea parte a căii de descoperire în pregătirea ecuației este aprofundată studiul valorilor calorice tipuri individuale de alimente. Începeți prin a compara o grămadă de calorii într-o cotlet de porc și pui. Imaginați-o ca fiind cantitatea de grăsime din jurul taliei sau în locul care vă enervează cel mai mult pe corp. Puteți continua cu băuturi zaharoase în comparație cu verii lor „ușori” și, în concluzie, păstrați realitatea nuca - cel mai bun alun. Tabelul vă va spune deja acest lucru două mână, deci acele 130 g ar trebui să fie suficiente pentru dvs. cu o dietă de reducere mai puțin strictă (desigur, complet proastă) pentru intreaga zi. Le puteți bea doar cu apă sau apă minerală. Merită să examinăm valorile fructe si legume. După un astfel de „studiu”, ne-am abonat la tone de morcovi, roșii, ciuperci, spanac, castraveți, salată și ardei.

Continuați cu următorul tabel ca contabili corecti - trebuie să dea, a dat. Începem cu ceea ce decideți să puneți deoparte pentru corpul vostru în fiecare zi chitanță. La fel de important este însă un alt tabel. Dacă faceți parte din marea majoritate și vă place mâncarea, în timp veți găsi asta nu va funcționa fără mișcare. Și nu doar din cauza caloriilor.