Prebiotic natural - Inulina, ca fibră insolubilă, trece prin tractul digestiv nedigerată, urmată de procese biochimice în intestinul gros, care duc la hrană pentru bacteriile benefice care colonizează în mod natural tractul nostru digestiv. Hrana suficientă pentru bifidobacterii stimulează creșterea lor ulterioară și astfel asigură o digestie sănătoasă.
Înlocuitor de zahăr - Rădăcina de cicoare are un indice glicemic aproape zero și, prin urmare, aproape nici un efect asupra zahărului din sânge. Este o alegere excelentă pentru persoanele care urmează o dietă slab glicemică, pentru diabetici sau pentru cei care încearcă să slăbească.
Sprijină digestia - Inulina ca fibră nu este digerată de enzimele umane, favorizând astfel peristaltismul intestinal și golirea. Prin urmare, este o alegere excelentă pentru constipație, probleme digestive sau în tratamentul cu antibiotice.
Sprijin pentru imunitate - un tract digestiv sănătos este strâns legat de sistemul nostru imunitar, suficientă microflora sănătoasă (bifidobacterii) previne creșterea agenților patogeni dăunători, suficiente fibre sub formă de inulină au efect preventiv și încetinesc creșterea diferitelor tipuri de cancer (în special cancerul de colon ).
Îmbunătățește absorbția de calciu, fier și magneziu - prevenirea osteoporozei, anemiei
Inulina în dieta dumneavoastră
Inulina este folosită pe scară largă în bucătărie. O puteți adăuga la băuturi răcoritoare, aluat pentru prăjituri, clătite, înghețată, budinci. Sau pur și simplu adăugați-l la iaurt, făină integrală sau terci pentru micul dejun. Când luați antibiotice, îl puteți dizolva cu ușurință în apă și îl puteți bea. Depinde de dvs. să vă răsfățați cu doza zilnică de fibre, dar amintiți-vă că trebuie să urmați un regim obișnuit de băut.