Cu siguranță vă puteți stimula metabolismul cu exerciții fizice, dar mulți oameni încă nu își dau seama că ceea ce mâncăm are un impact direct asupra metabolismului nostru. Există multe alimente care, cu siguranță, ne vor ajuta să ne stimulăm metabolismul în mod natural. Funcționează ca și când ai fi luat o cursă de cardio la sala de sport.

păstrezi

După ce le-ai consumat, corpul tău va primi un impuls și va începe să ardă calorii. În realitate, însă, nu este vorba doar de arderea caloriilor, ci și de stimularea sistemului digestiv și de accelerarea generală a proceselor din corpul nostru, ceea ce duce în cele din urmă la o energie mai mare.

Există multe dintre aceste alimente grozave, dar aceste 6 merită atenția mea, care merită menționate și incluse în dieta ta. Deci, să le aruncăm o privire.

1. Afine

Deoarece afinele nu conțin grăsimi sau colesterol sau sodiu, acestea sunt considerate o sursă excelentă pentru a vă susține și accelera metabolismul. Conțin vitamina K, C, antioxidanți și fibre. Sprijină digestia și servesc și ca prevenire a cancerului.

2. Ulei de cocos

Uleiul de nucă de cocos virgin conține acid lauric, care este foarte bine absorbit în ficat, ceea ce duce la stimularea energiei și la arderea grăsimilor din burtă.

3. Broccoli

Vechi broccoli celebri. Cine n-ar cunoaște-o. Dar știți cu adevărat beneficiile sale? Este bogat în calciu și vitamina C. Calciul activează metabolismul și vitamina C ajută la absorbția calciului. Contribuie la structura fermă a oaselor.

4. Semințe de chia

Semințele de chia erau folosite în mitologia antică aztecă ca hrană pentru soldați. Înainte de vânătoare, au luat o mână de semințe de chia, care le-au dat energie.

Semințele de chia conțin o proporție mare de vitamine și minerale (calciu, potasiu, magneziu), proteine, fibre. Acestea au un efect deosebit asupra digestiei, prevenirea împotriva îmbătrânirii pielii, consumul regulat și pe termen lung contribuie la buna funcționare a inimii.

5. Grapefruit

S-a constatat că grepfrutul conține antioxidanți. Acestea vă ajută să vă mențineți nivelul de zahăr în repaus, astfel încât corpul dumneavoastră să gestioneze insulina mai eficient. Studiile au arătat că persoanele obeze care au consumat o jumătate de grapefruit proaspăt înainte de masă au slăbit mai mult decât persoanele care nu au mâncat un grepfrut.

6. Făină de ovăz

Vă puteți lovi metabolismul dimineața pur și simplu mâncând un bol cu ​​fulgi de ovăz la micul dejun. Acest super aliment este bogat în fibre. De asemenea, ajută la scăderea colesterolului și reduce probabilitatea apariției bolilor de inimă.

PS: Dacă ți-a plăcut acest articol, te rog să dai ca o dacă aveți observații, scrieți-mi până la comentarii 🙂

Ceea ce vom vorbi doamnelor, fiecare dintre noi tânjește după un solid și ...

Poate o știi. Dieta sănătoasă, exerciții fizice adecvate și kilograme în plus nu și ...

Săptămâna trecută o doamnă de aur m-a sunat că vrea să slăbească și că are nevoie de mine ...