Dragi fete,
Să recunoaștem, care dintre noi nu tânjește după frumos, strălucitor și păr cu aspect sănătos? Ele nu sunt doar un semn al frumuseții feminine, ci ne pot ajuta și să ne simțim încrezători și irezistibili. Mulți dintre noi sunt în căutarea de ajutor în farmacii și suntem dispuși să plătim sume exorbitante pentru diverse produse cosmetice, șampoane, balsamuri sau suplimente nutritive din invenția lumii. Cu toate acestea, uităm adesea că nu degeaba spun ei „Tu ești ceea ce mănânci!”. Lupta pentru un păr sănătos ne poate ajuta, de asemenea, să câștigăm o dietă sănătoasă. Nutrienții potriviți oferă părului o structură fermă pentru creștere și strălucire bogată. Prin urmare, v-am pregătit un articol, în care veți găsi câteva simple și naturale SFATURI, cum să obțineți un păr sănătos folosind dreptul alimente.

1. OUĂ

alimente

Balsamul natural-biotina este o substanță bogată în ouă. Biotina nu numai că sprijină creșterea părului, dar reduce și căderea părului. Pe lângă acesta, conțin și fier și multe minerale importante. Lipsa fierului determină pierderea excesivă a părului, așa că dacă problema dvs. este numărul 1. Este doar căderea părului, introduceți ouăle în dietă.

2. MORTEE

Morcovii sunt o sursă de beta-caroten important, pe care organismul o transformă în vitamina A. Acesta este cel care este important pentru nivelul celular și structura fermă a părului nostru.

3. SALMON

Somonul este o bombă vindecătoare pentru părul nostru. Conține acizi grași Omega-3 și vitamina D. Din nou, un mare ajutor împotriva căderii părului, dar și a creionului, ruperii și uscăciunii. Datorită substanțelor menționate pe care le conține somonul, părul tău va fi strălucitor și suplu. Dacă nu sunteți un iubitor de somon, vă recomandăm sardinele ca înlocuitor.

4. SPANAC

Spanacul nu este tocmai o legumă populară, dar din nou avem de-a face cu o bombă nutrițională. Este bogat nu numai în vitaminele A și C, ci și în fier și acid folic. Are efecte benefice asupra scalpului și, prin urmare, a scalpului. Vitaminele A și C contribuie la producerea unui balsam natural de păr - sebum, care creează un mediu favorabil părului. Dacă sunteți unul dintre cei cărora nu le place spanacul, vă recomandăm broccoli ca înlocuitor.

5. ULEI VEGETAL

Nu se poate spune că uleiul vegetal este dăunător. Dacă vă deranjează părul uscat fără strălucire, măslinele, semințele de floarea soarelui, arahide sau uleiul de măsline sau de floarea-soarelui în sine sunt alegerea potrivită. Doar o linguriță din aceste uleiuri zilnic, cu alimente sau separat și lustruiți-le înapoi.

6. FASOLE

Fasolea este o sursă de vitamina E, care are un efect antioxidant și ajută la creșterea circulației sângelui către piele. Din nou, un aliment cu efect puternic asupra căderii părului. În plus, fasolea, precum și alte leguminoase, de ex. linte, conține și fier, zinc și biotină, care ajută la creșterea și rezistența părului.

De asemenea, nu uitați să obțineți suficientă apă, care vă îmbogățește părul cu substanțe nutritive și vă configurează sistemul intern în mod corespunzător. Cu o dietă hrănitoare și adecvată, nu numai că veți putea obține rezultatul unui păr sănătos și fermecător, dar vă veți simți și proaspăt și plin de energie. Noi credem că a noastră SFATURI Alimentele utile vă vor ajuta și, prin urmare, munții vă vor schimba dieta.