Intrăm în mod constant în același carusel. Înainte de vară, ne angajăm la diete mari pentru a arăta ca niște modele în costum de baie, iar apoi în vacanță sau în weekendurile fierbinți, ne răsfățăm cu tot ce ne place. Toate kilogramele s-au întors brusc și eforturile tale sunt din nou zadarnice. Pentru a nu cădea din nou în capcanele acestui ciclu, evitați această infracțiune alimentară de vară.

răni

Băuturi mixte răcite

Pe vreme caldă, băuturile de seară sunt o răscumpărare. În cele din urmă, ne răcoresc puțin și în același timp putem sta cu prietenii noștri și să discutăm puțin. Cu toate acestea, o băutură o înlocuiește pe cealaltă, iar mâna de pe cântar începe să se miște periculos în sus.

Majoritatea acestor băuturi au, de asemenea, o componentă dulce de zahăr și adaugă calorii din alcool. Când vă așezați la bar, aveți un singur pahar și apoi concentrați-vă pe ceva mai sănătos.

Fast food

Iarna, nici măcar nu ne-am gândi să cumpărăm ceva de la tarabe stradale și să ne bucurăm chiar de pe stradă. Vara, însă, vremea este mai plăcută și de multe ori comitem astfel de încălcări. Fie că vă plimbați în oraș sau faceți baie în piscină, toate chiflele căptușite, hot-dog-urile și langustinele sunt un dezastru complet pentru personajul dumneavoastră.

Chipsuri

Alcoolul include automat o delicatesă sărată. Cu toate acestea, jetoanele sunt un alt dușman al dietelor. Chiar dacă le faceți acasă și nu le prăjiți într-o cantitate atât de mare de grăsimi, chiar și atunci înseamnă prea mult aport caloric. În schimb, înlocuiți-le cu ceva mai sănătos decât chipsurile de dovleac, morcov sau dovlecei, pe care le veți coace într-un cuptor fără grăsime și pe hârtie grasă.

Inghetata

De asemenea, putem dicta trei dealuri diferite, astfel încât să ne putem bucura de toate aromele de vară. Și ca să înrăutățească lucrurile, lăsați-o să se înmoaie în ciocolată cu lapte și presărați cu nuci sau alte lucruri dulci. Dacă vă simțiți deja înghețată, alegeți iaurt congelat sau doar sorbet de fructe, care a fost îndulcit cu miere sau stevie.

Mancare prajita

Când temperaturile ridicate scad în cele din urmă seara și vei primi din nou pofta de mâncare, ai mânca tot ce ai la îndemână. De obicei, organismul dorește să ajungă rapid din urmă cu aportul redus de calorii și lipsa de energie, astfel încât să obțineți automat pofta de alimente prăjite nesănătoase. Rezistați și preferați carnea la grătar cu salată de legume.

În zilele fierbinți, nu multe femei disprețuiesc răcorirea berii reci. În plus, se vor delecta cu un prânz consistent și vor depăși din nou aportul zilnic recomandat de calorii. În schimb, toarnă-ți un pahar de apă pură cu o felie de lămâie și reîmprospătează-te, precum și această băutură alcoolică.