moduri

Credeți că nu vă puteți permite să încetiniți și să vă relaxați? În acest caz, ar trebui să știți ce face stresul asupra corpului și corpului.

Stresul pe termen lung este un risc real pentru sănătate astăzi. Afectează mult mai multe procese din corpul nostru decât credem și vrem să recunoaștem. Știi prin ce trece corpul tău dacă îl pui sub stres prea mult timp?

Sistemul respirator și cardiovascular

În timpul stresului, al nostru respiră repede, deoarece corpul încearcă să aducă mai mult oxigen în circulație. Aceasta înseamnă că, dacă aveți deja diagnostice asociate cu probleme de respirație (cum ar fi astmul bronșic), este posibil să aveți și mai multe complicații sub stres.

Vezi: 10 sfaturi despre cum să gestionezi stresul

Aj inima bate mai repede, dar stresul restricționează literalmente fluxul de sânge în vene. Acest lucru determină o creștere a tensiunii arteriale. Toate aceste mecanisme sunt concepute pentru a ne ajuta să congestionăm creierul în situații stresante și să furnizăm energie rapid, astfel încât să ne putem apăra. Dar, pe termen lung, inima se uzează în acest fel și, în timp, puteți avea probleme cu presiunea sau bolile cardiovasculare.

Sistem nervos central

Stresul începe în cap, în special în sistemul nervos central, care este primul care declanșează modificări fiziologice și reacții în organism ca răspuns la stres. Într-o astfel de situație, nivelurile de cortizol și adrenalină cresc. Ar trebui să revină la normal după situația stresantă. Cu toate acestea, sub stres constant, nivelurile acestor hormoni vor fi în continuare ridicate, ceea ce va afecta și creierul. Începe să prezinte simptome de stres cronic, care includ starea de spirit, iritabilitate, anxietate și chiar depresie sau pierderea memoriei pe termen scurt.

Citiți: Cum să gestionați stresul? Vă vom sfătui

Sistem digestiv

În ficat, mai multă glucoză este descompusă sub stres decât în ​​mod normal pentru a oferi organismului mai multă energie. Cu toate acestea, este posibil ca organismul să nu absoarbă suficient de bine prezența anormală a glucozei și astfel să devină mai predispus la diabetul II. tip. Stresul se poate juca și prost cu digestia noastră. Nu este neobișnuit să experimentați stresul greață, dorință de a vărsa, tu ai constipație sau invers diaree sau arsuri la stomac.

Muschii

Sub influența stresului, mușchii noștri se întind automat pentru a proteja corpul de leziuni. Este rezultatul reflexelor și al proceselor subconștiente din corpul nostru. Cu siguranță ați simțit-o deja pe propriul corp, cum v-ați „relaxat” literalmente când a trecut situația stresantă.

Dar dacă sunteți constant stresați, mușchii dvs. nu vor avea o astfel de oportunitate de relaxare. Mușchii rigizi poate juca apoi un rol semnificativ în durerile de cap, durerile de umeri și coloane vertebrale și, de asemenea, în dezvoltarea convulsiilor.

Reproducere și sexualitate

Mintea și corpul sunt afectate în mod egal de stres. Deci nu putem fi surprinși dacă stresul afectează și reticența de a face dragoste. Pe termen scurt, însă, stresul poate afecta bărbații producție mai mare de testosteron și astfel poate crește apetitul sexual și activitatea pentru o perioadă de timp. Dar pe termen lung nivelul de testosteron scade, care afectează producția și calitatea spermei și astfel fertilitatea bărbaților.

Citiți: Semne nevăzute că sunteți stresat

Stresul se obișnuiește cu femeile perturba regularitate și curs ciclu menstrual.

Sistemul imunitar

Stresul acționează asupra sistemului imunitar ca stimulent. Ceea ce este pozitiv pe termen scurt, pentru că vei putea combate infecțiile mai ușor și rănile tale se vor vindeca mai repede. Dar dacă ești stresat mult timp, funcționalitatea sistemului imunitar considerabil se va agrava. Acest lucru este cauzat de cortizol (un hormon al stresului) care perturbă sistemul imunitar. Persoanele care se află sub stres pe termen lung sunt, de asemenea, mai predispuse la boli infecțioase, bacteriene sau virale comune, cum ar fi gripa.

Ați experimentat vreodată efectele stresului pe propria piele? Tindeți să ignorați aceste manifestări sau să vă odihniți bine?