stresul

Cum afectează stresul diabetul

Diabetul este o boală care afectează nivelul zahărului din sânge, unde funcția principală este hormonul insulină. Așa cum a spus Aurelius Augustinus, „Omul este trup în suflet și suflet în trup”.

Corpul și sufletul nostru formează o unitate, deci o schimbare a stării mentale și a unei situații stresante va afecta sănătatea. Starea mentală afectează nivelul zahărului din sânge, iar nivelul zahărului afectează psihicul.

Performanța ridicată a muncii este foarte stresantă pentru mulți.

Societatea modernă este caracterizată de un mediu aglomerat și de cereri în creștere, fie la locul de muncă, fie la școală. Aceste schimbări constante evocă adesea în noi un sentiment special, pe care corpul și psihicul nostru îl consideră stres. Sarcina noastră este să ne adaptăm flexibil la condițiile în continuă schimbare. Suntem cu toții unici și fiecare dintre noi are o tehnică diferită pentru depășirea obstacolelor și rezolvarea unei probleme.

Modul în care cei cu diabet experimentează stresul?

În general, pacienții diabetici care suferă adesea de stres sunt mai puțin predispuși să-și controleze nivelul zahărului din sânge. Un motiv este că hormonii de stres, cum ar fi cortizolul, cresc nivelul zahărului din sânge. Nivelurile ridicate de cortizol pot duce la sindromul Cushing, care este, de asemenea, una dintre cauzele diabetului, deși boala este relativ rară.

plăcere dulce împotriva stresului

Persoanele aflate sub stres constant și frustrare au probleme pe termen lung cu reglarea glicemiei, ceea ce poate provoca neglijarea de sine în această boală. De exemplu, pot începe să ignore nivelul zahărului din sânge sau pur și simplu să uite să-l controleze. Pot, de asemenea, să cadă într-un stil de viață prost, oprindu-și exercițiile fizice, consumând alimente mai nesănătoase și slab procesate sau începând să fumeze și să consume alcool. De asemenea, putem numi acest diabet burnout.

Boala diabetului zaharat a civilizației este strâns legată de psihic.

Stresul te lovește sau te frânează?

Stresul fizic, boala sau vătămarea cauzează aproape întotdeauna creșterea glicemiei. Când se confruntă cu o amenințare, sunt eliberați hormoni care ne ajută să ne pregătim pentru a combate amenințarea sau pentru a scăpa rapid. Când ne confruntăm cu o amenințare mentală, creierul și corpul nostru se comportă ca și când ne-am confrunta cu o amenințare fizică. Deci fie înghețăm, fie acționăm.

Persoanele cu diabet nu au același răspuns ca și persoanele sănătoase. Insulina este necesară pentru a obține energie în celule sub formă de glucoză. La persoanele cu diabet zaharat, acest proces este limitat deoarece insulina fie nu este produsă, fie diabet zaharat tip 1, fie nu este utilizată eficient, diabet zaharat tip 2, rezultând niveluri ridicate de glucoză în sânge.

Ce spune un studiu din Israel: O aplicație mobilă pentru a reduce stresul

Scopul studiului a fost de a evalua efectul unei aplicații mobile de relaxare care promovează biofeedback-ul asupra măsurătorilor de greutate, tensiune arterială și zahăr din sânge la pacienții cu diabet de tip 2. de trei ori pe zi.

Aplicație mobilă Serenita este o aplicație interactivă de relaxare bazată pe obținerea unui semnal de la obiectivul unei camere de telefonie mobilă care măsoară ritmul cardiac. Utilizatorul plasează un deget acolo. Aplicația colectează informații despre ritmul cardiac al utilizatorului. Oferă feedback în timp real și oferă instrucțiuni de respirație individuale pentru a modula nivelurile de stres.

Toate măsurile clinice și biochimice au fost repetate în săptămânile 8 și 16 ale studiului. Rezultatul principal a fost modificările după săptămâna a 8-a, unde greutatea lor a scăzut cu o medie de 4,0 kg. Ca rezultat, reducerea stresului cu o aplicație mobilă de biofeedback poate îmbunătăți controlul glicemiei, precum și greutatea fizică a pacienților. Puteți încerca și cu Google Play.

Surse:
Munster-Segev M., Fuerst O., Kaplan S. A., Cahn A. Incorporarea unei aplicații mobile de reducere a stresului în îngrijirea pacienților cu diabet de tip 2: un studiu prospectiv. JMIR Mhealth Uhealth 2017 29 mai; 5 (5): e75, doi: 10.2196/mhealth.7408.