Aveți acasă un „șapte dormitori” sau un „nedormit”? Dacă citiți acest articol, probabil că va fi un „bărbat nedormit.” Există pur și simplu copii care dorm bine și se simt bine încă din copilărie. Și apoi sunt așa-numitele Copii „fără somn”.
Cum merge somnul? Simți că durează pentru totdeauna? Cântatul, mângâierea, alăptarea, purtarea pe mâini sau pretenția că sunteți deja nu vă ajută? Sau ești obosit și obosit?
Cu siguranță nu ești singura mamă care simte așa. Se estimează că mai mult de 40% dintre copiii sub vârsta de 3 ani dorm foarte greu, dorm puțin în timpul zilei sau se trezesc adesea noaptea. Nu există un truc universal de dormit pentru „insomni”. Fiecare copil este unic și fiecare familie este diferită. Prin urmare, un mod diferit de somn se aplică fiecărui copil.
Cu toate acestea, există anumite principii generale de dormit care se aplică tuturor „celor care nu dormesc” și care pot face somnul foarte ușor. Le vom descrie mai târziu în articol, împreună cu 2 sfaturi pentru părinții cărora copiii se trezesc adesea în timpul nopții.
Dacă doriți să încercați ceva nou în timp ce „adormitul” dvs. adoarme, vă oferim 6 moduri de a dormi, la care poate nu v-ați gândit.
1. Balansoare pentru copii
Copiii adoră leagănul.
Mișcările fluctuante le amintesc de sentimentul de siguranță pe care l-au trăit în pântecele mamei lor. Mulți părinți nu știu că balansarea afectează și dezvoltarea corectă a sistemului nervos și a sistemului musculo-scheletic al copilului. De aceea leagăn suspendat pentru bebeluși o metodă atât de simplă și rapidă de a dormi. Chiar dacă copilul nu doarme imediat, cu siguranță îl va liniști. Avantajul său este că este mai practic decât un leagăn și poate fi folosit și pentru a distra un copil cu vârsta de până la 3 ani. Îl puteți avea în camera dvs. sau îl puteți scoate în grădină sau terasă.
2. Purtarea într-o eșarfă sau un purtător
Nu multe mame permit acest mod de a dormi. Bebelușul se simte foarte în siguranță pe pieptul mamei sale și adoarme fără probleme. Mama are mâinile libere pentru a lucra. Și dacă nu adoarme imediat, mama lui poate sări pe fitlop cu el încă câteva minute. Nu este la fel de obositor ca să ai un copil pe mâini.
3. Conducerea cu un cărucior în jurul apartamentului
Acest lucru este potrivit pentru copiii cărora le plac cărucioarele și care dorm fără plimbări fără probleme. Atunci de ce să nu-l încercați în sufragerie și apoi să parcați căruciorul în dormitor? Nu vă recomandăm să conduceți cu mașina. Este nevoie de mult timp și bani.
4. Dormind împreună
Mamele din toată lumea dorm acum în pat cu bebelușii lor. Din nou, vrem să subliniem faptul că bebelușilor le place sentimentul de siguranță și care le oferă un pat părinte. Dacă mama alăptează, este și mai confortabil pentru ea. Nu trebuie să se ridice noaptea și să meargă undeva. Majoritatea copiilor adorm fără a alăpta fără probleme. Problema este doar atunci când vrem să-i învățăm. Prin urmare, este bine dacă pot dormi fără a alăpta.
Când doarme împreună, bebelușul este așezat lângă mama sa, nu între mama și tatăl său. Și patul dublu ar trebui să fie suficient de mare sau este bine să îl extindeți cu un pătuț deschis pe o parte.
5. Acord
Pur și simplu de acord. Vorbeste sincer cu copilul tau. Spune-i că știi că nu vrea să se culce, dar că nu-ți mai place și că începi să fii nervos. Spune-i că ai avea nevoie de ceva timp pentru tine seara și că ai putea afla cum să o rezolvi împreună.
Copilul simte nervozitatea mamei, iar atunci când mama are încredere în el în acest fel, ea se calmează și astfel copilul se liniștește și găsește o soluție comună.
Cu toate acestea, nu funcționează întotdeauna. De exemplu, dacă copilul nu este obosit sau la copii foarte mici.
6. Învățați copilul să doarmă singur - metoda plânsului controlat
Acesta este așa-numitul Metoda lui Feber, care are ca scop învățarea copilului să doarmă singur și să doarmă toată noaptea. Unii părinți încep cu el când bebelușii lor au aproximativ 8-10 săptămâni, alții doar când copiii lor au 2-3 ani.
Domnul Feber susține că copilul ar trebui așezat într-un pătuț și a explicat că părintele va fi în apropiere dacă are nevoie de ceva, dar că va adormi singur. Dacă copilul plânge, ceea ce este aproape sigur că va plânge, părintele merge la el la intervale specificate, pe care le prelungește treptat până când copilul adoarme. El întotdeauna îl mângâie sau îl pune înapoi în pătuț și pleacă. În mod similar, ei sfătuiesc să adoarmă copiii în carte Fiecare copil poate învăța să doarmă.
În practică, acest lucru înseamnă că cel puțin în prima noapte copilul plânge, adesea timp de câteva ore. Cu toate acestea, ar trebui să se îmbunătățească în fiecare seară, dar unii copii mai plini de spirit pot plânge mai mult de o săptămână.
Domnul Feber recunoaște că abordarea sa nu va funcționa pentru toți copiii, dar multe mame îl laudă. Deși metoda lui Feber nu este lipsită de risc, este cu siguranță o soluție mai bună decât în cazul în care părintele încă țipă din cauza oboselii din cauza că nu a dormit pe copil.
Psihologul Laura Markham avertizează că, cu această metodă, există riscul modificărilor permanente în creierul copilului, dacă persoana stresată este lăsată să plângă mult timp. Datorită acestui risc, de asemenea, nu recomandăm metoda CREAREA ÎNAPOI UȘILOR ÎNCHISE. În timp ce bebelușul plânge, mama grijulie încearcă să-și dea seama de ce are nevoie copilul și vrea să-l calmeze. Datorită unei astfel de abordări, copilul vede lumea din jurul său ca un loc ospitalier în care este binevenit și la vârsta adultă este o persoană sănătoasă, încrezătoare în sine. Cu toate acestea, dacă un copil atât de mic experimentează ignoranță din partea mamei, este foarte probabil ca în viitor să nu aibă încredere în sine sau să merite atenția celorlalți. Copiii care plâng mult timp își dau demisia treptat și încetează să mai plângă. Cu toate acestea, nu pentru că motivul pentru care plângeau a trecut, ci pentru că nu mai cred că cineva este interesat de ele. Și asta poate fi foarte devastator.
Două principii generale care se aplică somnului tuturor „celor care nu dorm”
1. Aflați cauza trezirii și a plânsului bebelușului
Primele patru ore de somn nocturn sunt bebelușii aflați într-o fază de somn profund. Apoi, un somn profund alternează cu un somn ușor (așa-numitul somn REM) și deasupra dimineții este aproape doar un somn ușor. De aceea, atât de mulți copii se trezesc adesea dimineața și mulți copii nici măcar nu dorm după ora cinci.
În ceea ce privește plânsul, acesta își are întotdeauna cauza. Boală, durere, dinți, nas înfundat, frig, prea cald, foame, frică, anxietate de separare, durere…. Prin urmare, este întotdeauna bine să aflăm cauza plânsului. Multe dintre motivele enumerate nu permit unui copil să adoarmă liniștit.
2. Introduceți același timp de somn și ritualuri de somn
Fiecare copil ar trebui să aibă un regim adecvat vârstei. Somnul este mai ușor dacă copilul se culcă cam în același timp. Nu ar trebui să fie puțin obosită sau prea obosită. Ajută foarte mult dacă mai are același ritual de somn înainte de culcare, indiferent dacă este o baie sau o lectură etc. Lungimea și calitatea somnului zilnic sunt de asemenea importante, ar trebui să fie adecvate și pentru vârstă.
ȘI BONUS - Două sfaturi despre cum să faci acest lucru pentru copiii care se trezesc adesea noaptea
1. Trezește copilul câteva minute în timp ce părintele se culcă
Experții spun că copiii mici se trezesc noaptea, printre altele, în principal pentru că sistemul lor nervos nu este încă pe deplin dezvoltat. Prin urmare, dacă întrerupem acest proces pe la miezul nopții, ei nu se vor trezi până dimineața. Din propria noastră experiență, totuși, putem spune că nu funcționează 100%.
2. Zgomot alb ritmic
Mulți părinți cred că trebuie să fie liniște pentru ca un copil să doarmă în pace. Cu toate acestea, acest lucru nu se aplică bebelușilor. Pentru ei, este exact opusul, deoarece bunica era deja obișnuită să asculte sunete foarte puternice în uter. El a fost înconjurat constant de zgomotul făcut de zumzetul sângelui din sistemul vascular, de bătăile inimii obișnuite etc. De aceea, părinții sunt sfătuiți să încerce sunete profunde, persistente, așa-numitele așa-numite, pentru a calma bebelușii și copiii foarte mici. zgomot alb (sunetul aspiratorului, uscătorului de păr, mașina pornită, ...). Probele acestor sunete pot fi găsite și pe Internet. Cu toate acestea, sunetele naturii (ploaie, foșnet de valuri, cascadă, vânt,), muzică relaxantă, cântece de leagăn sau șuierătoare puternice („șșhșșh” persistent la nivelul plânsului bebelușului) au, de asemenea, un efect excelent. Unii bebeluși pot dormi toată noaptea cu zgomot alb. Este important ca zgomotul alb să fie liniștit, dar ritmic.
Fiecare mod de a dormi depinde foarte mult de filozofia parentală și de temperamentul și vârsta copilului. Este adesea un test de răbdare și necesită timp. Ei bine, știi că nu va dura pentru totdeauna și în curând îți va părea rău că copilul tău nici nu mai are nevoie de tine ...
Copiii care dorm bine sunt copii fericiți, iar părinții care dorm bine sunt părinți fericiți. Și părinții fericiți sunt cu siguranță părinți mai buni.
Le dorim tuturor părinților „persoanelor nedormite” un somn frumos fără probleme și seri liniștite fără stresul de a adormi.