Zdravoschudnut.sk
Sezonul cireșelor vine și suntem cu toții așteptați.
Fruct dulce și gustos care poate fi consumat în orice moment al zilei, dar ideal la zece sau olovrant. O ceasca visinele contin doar 77 de calorii! Știați însă că acestea oferă beneficii sănătății noastre și chiar pot preveni diverse boli?
Există mai multe motive pentru a consuma cireșe pe tot parcursul sezonului lor ...
6 motive pentru a consuma cireșe
Cireșele reduc inflamația
Un studiu publicat în Journal of Nutrition a concluzionat că consumul de cireșe ajută la bolile inflamatorii cronice. Conform acestui studiu, sucul de cireșe proaspăt este cel mai eficient în tratamentul artritei, pentru persoanele care suferă de artrită și gută!
Cireșele conțin multă vitamină C și fibre
O cană de cireșe conține până la 25% din cantitatea zilnică recomandată de vitamina C și mai mult de 2 grame de fibre!
Cireșele îmbunătățesc funcția creierului
Consumând cireșe în mod regulat, vă puteți îmbunătăți activitatea creierului. Studiul a concluzionat chiar că consumul regulat de cireșe poate reduce simptomele bolii Alzheimer.
Cireșele protejează mușchii de daune
Cireșele protejează mușchii de daune și reduc durerile musculare după exerciții. Cireșele conțin o serie de antioxidanți care au proprietăți antiinflamatorii și calmează durerile articulațiilor.
Cireșele luptă împotriva bolilor cardiovasculare
Conținutul de antociani, adică flavonoide (acestea conferă cireșelor o culoare rubinie frumoasă) are un efect pozitiv asupra inimii și a sănătății noastre.
Cireșele te ajută să dormi mai bine
Cireșele conțin melatonină, un hormon care controlează somnul. Știm cu toții foarte bine că calitatea și somnul lung ne ajută sănătatea și energia generală în timpul zilei.
Cercetările publicate în Journal of Medicine Food conchid că consumul de suc de cireșe ajută persoanele cu insomnie să doarmă mai bine.
V-am făcut să vă placă vișinele proaspete și sănătoase? Încercați rețeta noastră pentru o înghețată de cireșe sănătoasă, cu un minim de calorii