obiceiuri

V-ați întrebat vreodată de ce oamenii de succes au succes? Da, și vă aduc în acest articol ceea ce am aflat.

Succesul este adesea un cuvânt flexibil în aceste zile, dar adevărul este că toată lumea are o definiție diferită a succesului. Suntem considerați oameni de succes, dar considerăm în cea mai mare parte oameni care au obținut un anumit succes în călătoria lor. Și cu cât acest succes este mai semnificativ, cu atât se vorbește mai mult despre acestea. Spune-mi singur, toată lumea îl cunoaște pe Bill Gates, Warren Buffett, Albert Einstein sau Oprah. Acești oameni și mulți alții au realizat lucruri grozave, dar de ce ele?

Caracteristica comună a tuturor oamenilor de succes este că găsesc întotdeauna timpul pentru tine. În toate sarcinile lor, găsesc întotdeauna timp pentru a gândi, educa sau relaxa. Și acesta este secretul succesului lor. Pot încetini și găsi timp pentru mine.

La urma urmei, dacă ne uităm la Warren Buffett menționat mai sus, care deține companii cu sute de mii de angajați. Cum crezi că arată programul său zilnic? Dacă crezi că aleargă toată ziua și echipează lucrurile din jurul companiei sale, te înșeli. În cuvintele sale până la A petrecut 80% din carieră citind și gândind. Warren Buffett a înțeles de mult ce a spus Paul Tudor Jones:

,capitalul intelectual bate întotdeauna capitalul financiar ".

Warren știe că, atunci când va fi educat și va avea perspectiva, va putea lua decizii mai bune.

Iată 6 obiceiuri pentru a vă ajuta să încetiniți și să vă eficientizați munca și să vă îmbunătățiți rezultatele:

1. Păstrează un jurnal.

Mulți oameni de succes păstrează un jurnal deoarece este un instrument simplu care ajută cu adevărat. Benjamin Franklin, de exemplu, se întreba în fiecare dimineață:, Ce ar trebui să fac astăzi?„Și în fiecare seară: ,Ce am făcut azi? ” Steve Jobs stătea în fața oglinzii în fiecare dimineață, întrebând:

,Dacă aceasta este ultima mea zi pe acest pământ, vreau să fac ceea ce trebuie să fac? ”

Alți oameni de succes consideră binele din viața lor și sunt recunoscători. Cum ar fi miliardarii Jean Paul DeJoria și Maven Arianna Huffington. În mod similar, Oprah Winfrey este recunoscătoare în fiecare dimineață pentru 5 lucruri din viața ei.

Miliardarul Reid Hoffman pune diverse întrebări despre gândirea sa înainte de a merge la culcare. De exemplu: ,Care sunt lucrurile cheie la care vreau să mă gândesc? "„ Ce vreau să rezolv creativ. "„ Care sunt lucrurile cheie care ar putea fi obstacole în calea soluției. "

În timpul vieții sale, Leonardo da Vinci a umplut zeci de mii de pagini cu schițe și reflecții despre arta sa, invenții, observații și idei. Albert Einstein a adunat peste 80.000 de pagini în viața sa cu note despre viața sa. Și fostul președinte american John Adams a umplut până la 51 de cotidiene în viața sa cu diferite gânduri și reflecții asupra vieții sale.

Personal, nu mă mir că metoda jurnalului este atât de populară în rândul oamenilor de succes, întrucât atunci când o practic, sunt mai clar despre lucruri și voi merge mai departe fără pierderi inutile de energie. Și acest efect este complet normal, conform cercetărilor din domeniu, deoarece scrierea ne ajută să aducem ordine experiențelor noastre și să descoperim noi contexte. Scriindu-ne și noi mărește capacitatea de a gândi despre subiecte complexe și îmbunătățește capacitatea noastră de metacogniție, care este gândirea profanilor despre gândire.

2. Trage un pui de somn.

A face un pui de somn poate crește drastic capacitatea de învățare, memoria, creativitatea și productivitatea. Această afirmație este confirmată și de diverse cercetări în domeniu. De exemplu, s-a dovedit că persoanele care studiază dimineața au testat seara despre Rezultate cu 30% mai bune după un pui de după-amiază decât cei care nu au făcut pui de somn.

Albert Einstein probabil și-a dat seama de acest lucru, pentru că făcea un pui de somn de fiecare dată când venea acasă. Thomas Edison a dormit până la 3 ore pe zi. Winston Churchill nu a tranzacționat niciodată în această după-amiază. John F. Kennedy făcea întotdeauna un pui de somn timp de 1-2 ore după-amiaza. Mai sus menționat Leonardo da Vinci a adormit cel puțin 10 minute în fiecare zi. Ronald Regan și John D. Rockefeller dormeau și ei în fiecare după-amiază. Margaret Thatcher dormea ​​o oră în fiecare zi. Arnold Schwarzenegger dormea ​​și el în fiecare după-amiază, iar Bill Clinton dormea ​​zilnic între 15 și 60 de minute.

Dale Carnegie spune în cartea sa că dacă reușești să dormi o oră în timpul zilei, iti prelungi viata cu o ora pe zi. Deoarece o oră de somn în timpul zilei și un somn de 6 ore noaptea, un total de 7 ore de somn. Veți beneficia de mai mult de 8 ore de somn continuu pe timp de noapte.

3. O scurtă plimbare.

Când ne uităm la rutina zilnică a oamenilor de succes, în majoritatea cazurilor nu lipsește mișcarea, fie sub formă de antrenament, alergare sau mers pe jos. Cea mai comună formă este mersul pe jos, care, conform ultimelor cercetări, are efecte benefice asupra minții și corpului nostru, crește și creativitatea și poate chiar prelungi viața.

Oameni precum Charles Darwin, care mergeau chiar și la două plimbări pe zi, includeau mersul în viața lor de zi cu zi. De asemenea, Beethoven ieșea la plimbări în fiecare zi, înregistrând gânduri muzicale aleatorii în timpul lor. Printre alți oameni de succes care mergeau la plimbări mai lungi sau mai scurte în fiecare zi, găsim mari ca Charles Dickens, Oliver Sacks, Winston Churchill sau Friedrich Nietzsche. Gandhi era, de asemenea, un fan al plimbărilor lungi.

Mersul nu costă nimic și ne poate ajuta foarte mult. Ne putem bucura de el în timpul acestuia organizează gânduri, vine cu o idee nouă, relaxează-te sau calmează-te. Și conform cercetărilor din acest domeniu, chiar și o plimbare cu 3 până la 6 ore înainte de culcare îmbunătățește calitatea somnului. Și ca bonus pentru cei care vor să slăbească, mersul pe jos ajută și el.

4. Citirea

Cititul este una dintre cele mai benefice activități în care putem investi. Și, cel mai bine, cărțile sunt un mod ieftin de a învăța.

Mulți președinți americani petreceau câteva ore pe zi citind, precum Winston Churchill, George Washington, Thomas Jefferson, Abraham Lincoln și JFK. Chiar și Theodore Roosevelt citea o carte pe zi când era ocupat și când nu citea două-trei cărți pe zi.

La fel, antreprenorii de succes vor găsi ceva timp pentru a citi. De exemplu, Mark Cuban citește până la trei sau mai multe ore pe zi. Oprah Winfrey este, de asemenea, un fan al lecturii, iar lectura este responsabilă pentru cea mai mare parte a succesului ei. Elon Musk citește uneori până la două cărți pe zi. Iar fondatorul Facebook, Mark Zuckerberg, va citi o carte în două săptămâni.

Citirea cărților are multe beneficii pentru noi, ne îmbunătățește memoria, crește empatia, reduce stresul și toate acestea ne ajută să ne atingem obiectivele. Am citit odată că, dacă citești doar 30 de minute în fiecare seară înainte de a te culca în câțiva ani, vei avea o imagine de ansamblu a celor mai bune opere de ficțiune.

5. Discutați cu cineva.

Esența acestui obicei este că vei găsi pe cineva cu care poți vorbește despre inovație sau idei creative, pe care le ai. Cuplurile evidențiate în inovație includ John Lennon și Paul McCartney, Marie și Pierre Curie, Steve Jobs și Steve Wozniak.

Psihologii Daniel Kahneman și Amos Tversky, pe de altă parte, au dezvoltat teoria câștigătoare a Premiului Nobel despre economia comportamentală în timpul lungilor lor plimbări zilnice. Descoperitorii de ADN, Francis Crick și James Watson, de asemenea, au vorbit despre ideile lor în fiecare zi, fie la birou, fie la prânz.

Unii au înființat, de asemenea, mici grupuri de discuții. Un exemplu este „dulapul de tenis” al lui Theodor Roosevelt. Acest grup a inclus prietenii și diplomații săi care au discutat problemele țării. Un grup similar a fost format de Benjamin Franklin, care l-a numit „Societatea pentru îmbunătățirea reciprocă”, un grup care s-a întâlnit în fiecare seară de vineri, iar membrii săi au învățat unul de la altul.

Acești mari au obținut un succes enorm în domeniile în care au fost dedicați, de asemenea, datorită faptului că au cu cine să împărtășească ideile lor și un raspuns contructiv și idei din cealaltă parte. De ce spun constructiv? Pentru că este important. Nu este suficient să ai un partener cu care să preiei ideile tale. Ar trebui să fie un prieten cu o mentalitate pozitivă la fel ca tine.

Găsiți pe cineva care să vă spună când poate și să vă dezvolte ideea împreună cu dvs. Și nu cineva care să-ți spună fiecare idee că nu este posibil și să găsească un milion de moduri de ce nu este posibil.

Dacă vrei să-ți dezvolți afacerea sau ideea și nu ai în jurul tău pe nimeni care să te sprijine și să discute ideea ta în mod constructiv cu tine, poți să mă folosești ca antrenor și ai prima sesiune gratuit, dacă ești interesat, aflați mai multe despre coaching veți afla aici.

6. Experimentați.

Succes după cum puteți ghici corect nu se va descurca fără acțiune. El nu se va descurca fără unele încercări de a pune teoria în practică. Uneori funcționează și alteori nu. Dacă nu funcționează, avem întotdeauna două opțiuni pentru a o lăsa la dispoziție și pentru a încerca altceva sau pentru a modifica teoria originală și a încerca din nou.

Eșecul este un fenomen complet normal în viață. El ne învață mereu ceva și ne înaintează. Uneori există mai puține dintre aceste defecțiuni pe drum și alteori mai multe. Amintiți-vă doar Thomas Edison, care a trebuit să facă mai mult de 50.000 de încercări false înainte de a inventa bateria reîncărcabilă. Și 9.000 de încercări de a finaliza becul. Dar, în ciuda atâtea eșecuri care i-au depășit cu mult succesul la sfârșitul vieții sale, el a brevetat până la 1.100 de invenții diferite.

Dacă vă este teamă că până când veți încerca o încercare, veți fi complet ruinat. Încercați ca Albert Einstein, care a făcut experimente în capul său, pe care le numim experimente de gândire. Sunt foarte eficienți și cu o pregătire mai redusă, veți fi plăcut surprinși de exact cum vă puteți imagina lucrurile. Creierul nostru are o abilitate incredibilă de a simula realitatea. Albert Einstein a creat astfel multe teorii științifice revoluționare. Pregătesc un articol despre cum să folosești puterea vizualizării, dacă nu vrei să-l ratezi, abonează-te la newsletter aici.

Cum să experimentați depinde în mod special de dvs. și de situația dvs. Celebrul comediant Chris Rock se pregătește pentru un spectacol uriaș, astfel încât noul său material să poată fi repetat în cluburi mici și va primi feedback imediat, fie că oamenii râd, fie că nu. Și atunci poate fi mai mult decât sigur că performanța sa va funcționa și nu va fi nici o jenă că va fi liniște.

De asemenea, puteți încerca experimente pentru a scăpa de sau creând obiceiuri. De exemplu, scriitoarea Shonda Rhimes era un muncitor și un introvertit și a decis să scape de aceste obiceiuri, hotărând să spună da la tot ceea ce l-a speriat din cauza acestor obiceiuri, numind experimentul Da. Megan Gebhart a mers din nou la cafea cu o persoană nouă în fiecare săptămână pe tot parcursul anului și a numit rezultatul acestui experiment 52 de căni de cafea.

,Toată viața este un experiment. Cu cât faci mai multe experimente, cu atât mai bine. ”

Ralph Waldo Emerson

Gândește-te unde experimentezi în viața ta și cum te descurci. Gândiți-vă la modul în care vă puteți îmbunătăți experimentarea. Sau unde faci lucrurile la modă veche, dar ai putea experimenta cu ceva.

La sfarsit

Oamenii de succes din această lume agitată o vor găsi întotdeauna timpul să încetinească. Din această încetinire, ei trag energie și inspirație pentru o muncă mai eficientă. Încercați să găsiți o oră pe zi pentru o astfel de încetinire și includeți un obicei în programul dvs. zilnic. Și urmăriți ce se întâmplă după o săptămână sau o lună de o astfel de încetinire.

Încercați să priviți acest moment ca atare timpul cel mai valoros, pentru că asta este cu adevărat. Pe măsură ce folosești aceste obiceiuri, în timp vei observa că ai o minte mai clară, idei mai bune și că realizezi mult mai mult decât oricând.

În comentariul de mai jos, puteți să-mi spuneți cum încetiniți și ce vă oferă.