calciu

Atunci când corpul tău nu are suficienți nutrienți pentru a rămâne sănătos, pot apărea anumite probleme. Deficitul de calciu poate fi destul de periculos. Poate duce la starea proastă a dinților, pierderea memoriei și chiar, în cazuri extreme, convulsii. Recunoașterea simptomelor deficitului de calciu vă poate ajuta să rezolvați o problemă înainte ca aceasta să înceapă să vă afecteze grav sănătatea. Iată 6 semne că îți lipsește calciul.

3 motive pentru care oamenii obosiți tind să mănânce mai mult

1. Dinții

Dacă aveți o problemă cu dinții și aveți nevoie urgentă să consultați un dentist, există undeva o problemă. Probabil aveți un deficit de calciu. Când corpul tău nu atinge cantitatea de calciu prin dieta ta, începe să ia calciu de oriunde este posibil, inclusiv dinții.

2. Pierderea memoriei

Atunci când corpul tău nu obține nutrienții de care are nevoie, poate avea consecințe nefaste. Calciul joacă un rol important în eliberarea neurotransmițătorilor. Deficitul de calciu poate provoca simptome neurologice, cum ar fi confuzie și pierderea memoriei.

3. Unghii

Unghiile și vârful unghiilor stochează calciu, precum și dinții și oasele. Dacă observați că unghiile sunt despicate și foarte fragile, este posibil să aveți deficit de calciu. Adăugați mai mult calciu în dieta dvs. pentru a vă întări unghiile.

4. Crampe musculare

Calciul joacă, de asemenea, un rol important în contractarea mușchilor. Dacă suferiți de crampe musculare, se poate datora nivelului scăzut de calciu.

5. Problema somnului

O problemă de somn poate rezulta din multe probleme de sănătate, inclusiv cu deficit de calciu. Calciul ajută la producerea hormonului de somn melatonină. Când corpul intră într-un somn profund, nivelul de calciu crește. Dacă începeți să aruncați și să vă întoarceți, nu puteți obține o stare de somn profund, deoarece este posibil să aveți un conținut scăzut de calciu.

6. Armură sau anestezie

Pe lângă crampele musculare, nivelurile scăzute de calciu pot avea și un efect negativ asupra terminațiilor nervoase. Deficitul de calciu poate provoca furnicături sau amorțeli la nivelul mâinilor și picioarelor.