dacă

Bananele sunt probabil printre cele mai subevaluate fructe. Cojile lor galbene tipice sunt ușor trecute cu vederea, mai ales atunci când există în apropiere niște fructe noi cu aspect exotic, despre care se crede că este cel mai recent medicament pentru toate.

Faptul rămâne, totuși, că bananele sunt extrem de gustoase și, de asemenea, capabile să ofere organismului nostru toate substanțele necesare pentru a prospera în sănătate și putere.

Acestea conțin o mulțime de vitamine, fibre, forme naturale de zaharuri, cum ar fi zaharoza sau fructoza. Cu toate acestea, acesta este doar o parte din motivul pentru care ar trebui să consumați banane în mod regulat.

Ce ar trebui să știți despre banane

Când cumpărați banane, acestea sunt de obicei verzi sau ceva între verde și galben. În timp ce stau acasă, se maturizează treptat.

În timp, pe ele încep să se formeze pete maronii, care sunt în continuă creștere. În cele din urmă, aruncă bananele rumenite pe care nu ai timp să le mănânci. Oamenii sunt deranjați de culoarea maro a bananelor și le consideră putrede.

Acest lucru are sens, deoarece majoritatea celorlalte fructe, când sunt rumenite, sunt deja putrezite și necomestibile.

Cu toate acestea, pentru banane, cu cât au mai multe pete maronii, cu atât au mai mult așa-numitul factor TNF. Este o substanță care s-a dovedit a fi foarte eficientă în combaterea cancerului.

Mai exact, această substanță asigură comunicarea între celulele sistemului nostru imunitar și asigură redirecționarea acestora către acele locuri din corp care sunt inflamate sau infectate.

Cercetările au arătat că Factorul TNF găsit în bananele coapte inhibă creșterea celulelor canceroase și limitează răspândirea lor în organism prin inducerea apoptozei (moartea celulelor controlate).

Acest lucru, împreună cu niveluri ridicate de nutrienți, antioxidanți, vitamine și minerale, întărește sistemul imunitar și crește numărul de celule albe din sânge.

Prin urmare, data viitoare când vedeți o banană maro, nu o treceți doar neobservată! În schimb, pune-l în coșul de cumpărături, mănâncă-l acasă și oferă corpului tău un astfel de mini-rapel de sănătate și energie suplimentară.

Alte beneficii pentru sănătate ale bananelor demne de remarcat.

În plus față de importanța petelor maronii pentru întărirea lor semnificativă a imunității, bananele au alte câteva beneficii semnificative pentru sănătate.

Iată câteva dintre cele mai importante:

1) Arsuri la stomac - Bananele sunt un antiacid natural și oferă ameliorare de arsuri la stomac. Consumul unei singure banane calmează imediat membrana mucoasă a esofagului.

2) Tensiunea arterială - Bananele scad tensiunea arterială și protejează împotriva atacurilor de cord și a accidentelor vasculare cerebrale. Acestea conțin puțin sodiu, dar mult potasiu, ceea ce le face un aliment ideal pentru inimă.

3) Energie - Consumul uneia sau a două banane înainte de mișcare vă va oferi suficientă energie pentru 1 oră de mișcare, sau chiar mai mult. Indicele glicemic scăzut, vitaminele și mineralele, toate susțin rezistența și potasiul reduce incidența convulsiilor.

4) Anemie - Bananele pot ajuta persoanele cu anemie, deoarece există mult fier în ele. Stimulează producția de hemoglobină și celule roșii din sânge.

5) Ulcere gastrice - Când ai ulcere de stomac, o mulțime de mâncare este tabu pentru tine. Cu toate acestea, puteți mânca banane fără să vă faceți griji dacă vă vor provoca dureri sau nu. Acest lucru se datorează faptului că textura lor moale, netedă și moale înfășoară mucoasa stomacului și, astfel, îl protejează de acidul stomacului agresiv.

6) Depresie - Acest fruct poate depăși simptomele depresiei deoarece conține o cantitate mare de triptofan, pe care corpul nostru îl transformă în serotonină. Este un transmițător al excitării creierului, care este responsabil pentru a face oamenii să se simtă relaxați, fericiți și de bună dispoziție.

7) Constipație - Dacă aveți constipație, mâncați banane. Există o mulțime de fibre în ele, care vor stimula schimbarea dietei în intestine și, astfel, ameliorează constipația. De asemenea, ajută la diaree, deoarece îngroșează masa din intestine. Cu toate acestea, uneori acest efect poate depăși fibrele și la unii oameni constipația se agravează. Prin urmare, încercați mai întâi cum funcționează pentru dvs.

8) Nervii și sindromul postmenstrual - Dacă vă simțiți prost sau stresat în timpul menstruației, mâncați o banană. Ajută la reglarea zahărului din sânge și este bogat în vitamine B, care calmează în mod natural sistemul nervos și relaxează oamenii. Rezultatul este o stare generală mai bună.

9) Controlul temperaturii corpului - Când mănânci o banană în timpul unei zile fierbinți, aceasta te răcorește scăzând temperatura corpului. Funcționează și pentru febră.