Ficatul dvs. poate indica faptul că nu mai ajunge la ritmul de viață. Iată șase simptome pe care nu trebuie să le ignorați.
Ficatul nostru este unul dintre cele mai importante organe de detoxifiere din corp și face multă muncă grea în fiecare zi. Nu e de mirare că poate fi supraîncărcat în timp. Dacă ficatul dvs. nu poate transforma toxinele în deșeuri sigure, acestea „așteaptă” în țesutul adipos să fie excretate din corpul dumneavoastră de îndată ce ficatul funcționează din nou normal.
Există cel puțin șase semne că ficatul este aglomerat. Aveți grijă să le observați în timp util când ficatul dvs. trimite semnale de avertizare.
1. Memorie proastă
Dacă ficatul este supraîncărcat, acesta nu poate filtra sângele în mod corespunzător. Ca urmare, toxinele pot ajunge la creier. Când se întâmplă acest lucru, este posibil să observați simptome precum confuzie, probleme de memorie și dificultăți în luarea deciziilor.
2. Scăderea zahărului din sânge
Ficatul dvs. este, de asemenea, responsabil pentru menținerea nivelului normal de zahăr din sânge. Ficatul trebuie să proceseze și să producă în mod normal glucoză după masă. Dar dacă un ficat supraîncărcat nu poate elibera glucoza stocată în fluxul sanguin, nivelul glicemiei scade semnificativ. Scăderea zahărului din sânge provoacă oboseală, iritații și incapacitate de concentrare.
3. Dezechilibru hormonal
Ficatul ne reglează și hormonii sexuali. Ficatul disfuncțional poate provoca dezechilibre de estrogen și testosteron, ceea ce poate duce în cele din urmă la probleme grave, cum ar fi scăderea libidoului și agravarea simptomelor sindromului premenstrual.
4. Schimbările de dispoziție
Starea ta de spirit și memoria depind de starea creierului tău. Când toxinele intră în creier, este posibil să aveți probleme de memorie și schimbări de dispoziție frecvente. Anxietatea și depresia sunt, de asemenea, asociate cu o stare hepatică slabă. Dacă observați astfel de simptome, cel mai bine este să consultați un specialist și să faceți un examen medical.
5. Tulburări ale sistemului imunitar
Cei care suferă adesea de răceli și alte infecții virale sunt deseori convinși din greșeală că principala cauză este deficitul de vitamina C. Dar puțini oameni știu că ficatul joacă un rol important în construirea unui sistem imunitar puternic. Aceasta înseamnă că cu cât ficatul este mai sănătos, cu atât luptă mai bine împotriva virușilor și bacteriilor.
6. Apneea de somn
Sindromul de apnee în somn este o tulburare de somn caracterizată prin stop respirator intermitent sau scurt pentru mai mult de 10 secunde. În cazuri severe, căile respiratorii pot fi blocate timp de 2 sau 3 minute. Unul dintre cele mai frecvente simptome ale apneei de somn este sforăitul. Dacă observați oricare dintre simptomele apneei, este mai bine să vă verificați ficatul, deoarece este probabil că nu funcționează normal.
Cum se îmbunătățește funcția ficatului
În primul rând, trebuie să urmați un plan de alimentație sănătoasă. Cu toate acestea, nu trebuie să fii torturat de diferite diete stricte. Încercați aceste reguli simple:
- Reduceți aportul de fructoză la 20 g pe zi.
- Excludeți din dietă uleiurile vegetale care cauzează inflamații.
- Evitați băuturile dulci
- Dieta dvs. ar trebui să includă mai multe alimente care furnizează aminoacizi esențiali.
- Creșteți consumul de legume cu frunze verzi
- Excludeți complet băuturile alcoolice
- Amintiți-vă următoarele surse de sulf: ouă, usturoi și ceapă.