retenția

Iată o listă cu șapte alimente diuretice grozave pe care le puteți adăuga la dieta dumneavoastră. În plus, au o serie de alte beneficii pentru sănătate.

Alimentele diuretice ajută la eliminarea apei din corpul nostru. Te pot ajuta să elimini toxinele din corpul tău. Au o serie de efecte benefice și, cel mai important, scad tensiunea arterială.

1. spanac

Pe lângă faptul că are proprietăți diuretice, spanacul este și o sursă bogată de vitamine A și C. Amintiți-vă că spanacul crud are de obicei o valoare nutrițională mai mare decât spanacul gătit.

Citiți: Unul dintre cele mai hrănitoare alimente din lume - spanacul

2. Strugurii

Strugurii sunt un alt diuretic natural. Consumul zilnic de struguri vă oferă, de asemenea, o mulțime de vitamine C și K. Cu toate acestea, nu este potrivit pentru diabetici.

Citiți: Strugurii vor proteja inima, dar vor ajuta și linia subțire

3. Fasole verde

Fasolea verde este folosită nu numai pentru proprietățile lor diuretice, ci și pentru gustul și prospețimea remarcabilă.

4. Colan verde

Pe lângă faptul că este un diuretic, varza verde este o sursă excelentă de vitamine K, C și A, precum și de calciu și potasiu. Puteți să-l preparați cu ulei de măsline sau să-l gătiți cu usturoi.

Citiți: colos verde, legume pline de sănătate

5. Broccoli

Aceste legume sunt o sursă bogată de vitamine C și A, precum și acid folic și potasiu. Acesta adaugă culoare meselor și poate fi consumat înăbușit sau chiar crud.

Citește: Cinci motive pentru a mânca broccoli

6. Varză

Varza este o altă sursă importantă de vitamina C. Poate fi gătită sau adăugată crudă la orice salată.

7. Salată iceberg

Salata iceberg este o legumă cu frunze foarte populară, care are proprietăți diuretice deosebite. Această legumă este compusă în principal din apă. Deși salata iceberg nu este la fel de hrănitoare ca colții verzi, este totuși benefică pentru dvs.