Bebelus

Mulți dintre voi ați menționat că ați dori să mâncați mai sănătos, dar că costă prea mult. Unele alimente sănătoase pot costa mai mult, dar consumul unei diete sănătoase și echilibrate s-ar putea să nu fie costisitor, dimpotrivă, poate economisi bani deoarece veți fi mai sănătos, în formă și veți avea mai puține probleme de sănătate asociate unei diete inadecvate.
Iată 7 lucruri cu care rămân pentru a se potrivi bugetului meu.

1) EXCLUDEȚI ALIMENTELE SĂNĂTOASE
Lucruri precum dulciurile, chipsurile și deliciile sărate care vă oferă foarte puțină valoare nutrițională și nici măcar nu vă vor umple, ceea ce înseamnă că trebuie să cheltuiți chiar mai mult sau mai mulți bani pentru mai multe provizii (precum și mai multe calorii)

încadrați

2) CUMPARA LEGUME ÎNGELATE ȘI FRUCTE
Fructele și legumele congelate pot fi la fel de bune sau chiar mai bune decât produsele proaspete din magazine, deoarece acestea sunt de obicei congelate imediat după întoarcere (chiar și cu toate vitaminele și mineralele lor), în timp ce produsele proaspete pot sta acolo o săptămână până când ajung la voi. În plus, pot fi depozitate mai mult timp și sunt de obicei mai ieftine.

3) BEȚI APĂ DE APĂ
ar trebui să bem cel puțin 1,5-2L de apă pe zi (și acolo nu număr apa pe care ar trebui să o bei în plus atunci când faci mișcare). Băuturile răcoritoare și apele aromate conțin mult zahăr și, de asemenea, costă foarte mult. Dacă doriți să gustați apa, strângeți lamaia sau lămâia în ea. Dacă apa de la robinet nu este cea mai bună, cumpărați un filtru de apă/ulcior de filtrare, care va fi mai ieftin decât cumpărarea de apă proaspătă.

4) CUMPARAȚI MARFURI DE AUR/ÎMPĂRȚIȚI ȘI ÎNGELAȚI-LE
Magazinele/supermarketurile au întotdeauna un eveniment pentru anumite tipuri de alimente, dar este posibil să nu vă convină la timp. De exemplu, dacă este vorba de carne sau legume, cumpărați mai mult și congelați pentru utilizare ulterioară. Dacă mâncarea nu se strică, cum ar fi orezul, pastele sau quinoa, pur și simplu amânați-o până mai târziu.

5) PREPARAȚI-VĂ ALIMENTAREA PROPIE
vei economisi cel mai mult la asta! În primul rând, pregătindu-vă propriul aliment, știți exact ce să puneți în el și dacă este sănătos. Mai important, pregătirea propriilor alimente este mult mai ieftină decât alergarea la magazin de fiecare dată când cumpărați un sandviș gata preparat.

6) CUMPARAȚI FRUCTE ȘI LEGUME CANTARATE
uitați-vă întotdeauna la prețul unitar (preț/kg) al produselor de comparat. De obicei, fructele și legumele cântărite sunt mai ieftine decât ambalate.

7) MAGAZIN CONFORM ORARULUI MENIULUI
Programați o listă de mese pentru săptămână, astfel încât să știți exact ce trebuie să cumpărați. De asemenea, asigurați-vă că nu mergeți la magazin înfometat, economisind pe delicatese neplanificate și calorii pe care le-ați cumpăra doar pentru că vă este foame.

Dacă aveți alte sfaturi grozave, împărtășiți-le cu noi