Deși cafeaua este cel mai frecvent stimulent, există modalități mai eficiente de a obține energie dimineața. Aducem rețete de casă care vă vor lovi cu piciorul mai repede decât espresso tare. Decofeinizat, fără presiune crescută, fără costuri. Nimic împotriva cafelei ca delicatesă, dar dimineața nu este cel mai ideal însoțitor. Mai ales dacă doriți să vă pompați energia vieții cel puțin dimineața și nu numai în momentul sosirii la serviciu.

dimineață

Treziți-vă la ceva ce vă place

Poate fi și un partener. La urma urmei, sexul de bună dimineață se poate trezi toată ziua. Cu toate acestea, dacă sunteți singur, nu aveți timp sau partenerul dvs. se întoarce cu furie către cealaltă parte, nu ratați dragostea vieții voastre.

Bucurați-vă de melodia, ideea, fotografia, imaginea, planul preferat al călătoriei dvs. de vacanță de vară. Imaginați-vă un lucru frumos în care doriți să vă răsfățați, pe scurt, găsiți sensul pentru care vă ridicați la lucru dimineața. Acest lucru în sine va oferi un aflux de energie pe care nici cafeaua dublă nu o va servi mai bine.

Rehidratează-te

Cafeaua este sănătoasă, gustoasă și eficientă. Dimineața, însă, nu este cea mai bună băutură. Se deshidratează singur și corpul este complet fără apă în timpul odihnei de opt ore. Cafeaua îl cântărește apoi. Consumul de apă cu lămâie este o rețetă excelentă pentru răcorire.

Veți vedea cum celulele dvs. încep să funcționeze și astfel energia va crește. Un pahar cu apă merită luat înainte de culcare. Nu este suficient pentru a trebui să mergi la toaletă noaptea, dar mai multă apă pentru celule te va asigura că te trezești proaspăt și nu ești ruinat.

Practică

Când nici nu vrei să te ridici din pat, pare o nebunie să mergi la practică. Dar încălzirea mușchilor, curgerea sângelui și a limfei va da o senzație de energie deplină. Un motiv? Trezești inima, circulația sângelui și, odată cu aceasta, creierul. Uneori este suficient să aveți zece genuflexiuni înainte de micul dejun sau o modalitate mai rapidă de a lucra și brusc zburați literalmente.

Încercați un duș îmbogățit

Un duș mai proaspăt va prelua cu siguranță. Dacă folosiți un gel de duș cu eucalipt și uleiuri citrice, veți excita corpul să efectueze. Aceste parfumuri au fost cunoscute în trecut ca odorizante naturale pentru corpul uman. Nu veți avea nevoie de cofeină atunci când senzorii dvs. olfactivi irită mirosurile plăcute ale exoticelor.

Pentru o mână de nuci

Migdalele sau arahidele, desigur nesărate, dau organismului doza necesară de acid folic și magneziu dimineața, pe care celulele trebuie să o lovească. Au aproximativ același efect ca și cafeaua, dar se reîmprospătează mult mai mult decât aurul negru. Cofeina din cafeaua băută este neutralizată în câteva ore. Prospețimea alunelor durează toată dimineața.

Combina

Dacă combini toate aceste sfaturi în ritualul tău zilnic, vei deveni unul dintre cei care strălucesc din momentul în care deschid ochii și toată lumea invidiază câtă energie are dimineața. Este important să spunem că cantitatea de energie dimineața este naturală. Poate cădea seara. Cu toate acestea, dacă te trezești epuizat dimineața, este un semnal pentru corpul tău că ceva din viață trebuie să se schimbe.