Vă întrebați cum puteți accelera metabolismul și regla digestia generală cu trucuri simple și ușoare? Aceste sfaturi în ceea ce privește alimentația sau mișcarea corpului sunt un exemplu foarte nepretențios și la îndemână despre ceea ce poate face corpul nostru.

accelerați-vă

Reglați digestia și metabolismul cu câteva trucuri

Metabolismul accelerat este un cadou pe care fiecare femeie îl dorește. Vestea minunată este însă că chiar și un metabolism încetinit poate fi demarat și readus la buna funcționare. Este important să îndeplinești doar câteva puncte de bază și să le încorporezi în viața ta de zi cu zi. Inspiră-te din aceste trucuri dovedite.

Bea mai multă apă rece

Oamenii care beau apă în loc de băuturi cu zahăr reușesc să slăbească și să o mențină. Acest efect asupra arderii caloriilor poate fi și mai mare dacă bei apă rece, deoarece corpul tău folosește energie pentru a se încălzi la temperatura corpului.

Mănâncă alimente picante

Ardeii, ardeii iute și alte condimente conțin o substanță care vă poate crește metabolismul. Consumând regulat aceste condimente și alimente picante, vă antrenați metabolismul și îl accelerați treptat. Acest truc este cu adevărat eficient și iubitorii de mâncăruri mai ascuțite nu-l vor permite.

Exercițiu de intensitate mare

Antrenamentul la intervale de intensitate mare implică explozii rapide și foarte intense de activitate. Vă poate ajuta să ardeți mai multe grăsimi accelerând metabolismul chiar și după antrenament și are și un efect pozitiv asupra corpului.

Învață să stai în picioare

Prea multă ședere este cu adevărat dăunătoare pentru sănătatea dvs. Unii profesioniști din domeniul sănătății au numit-o chiar „un nou fumat”. Acest lucru se datorează în parte faptului că perioadele lungi de ședere alimentează mai puține calorii și pot duce la creșterea în greutate. Învățând să mergeți sau să stați mai des, vă garantează că vă accelerați metabolismul.

Mănâncă proteine ​​după fiecare masă

Proteinele măresc rata metabolică și sunt, de asemenea, ideale pentru diferite diete sau un stil de viață sănătos. Consumul de proteine ​​vă va ajuta, de asemenea, să vă simțiți mai plin și vă va împiedica să cedați la piure sau la supraalimentare.

Bea ceai verde

Ceaiul verde este excelent pentru digestie deoarece conține puține calorii și în același timp este foarte gustos și delicios. Acest ceai vă ajută să transformați o parte din grăsimea stocată în corpul dvs. în acizi grași liberi, care pot crește arderea grăsimilor și vă pot regla stomacul la echilibrul corect.

Bucură-te de somn

Unul dintre cele mai importante puncte este somnul perfect, timp în care corpul tău se va relaxa cu adevărat și va câștiga o nouă forță. Lipsa somnului poate reduce numărul de calorii arse, poate schimba modul de procesare a zahărului și poate perturba hormonii care reglează apetitul.