Primăvara și vara, acordăm mai multă atenție caracterului nostru decât oricând. Vrem să arătăm cât mai bine posibil și să modelăm personajul în forma dorită cât mai repede posibil. Dacă doriți să pierdeți câteva kilograme în plus, este important, de asemenea, să vă accelerați metabolismul. Aceste șapte trucuri te vor ajuta cu asta.
acizi grasi omega-3
Primul pas important este să vă schimbați dieta. Când introduceți alimentele potrivite în dieta dvs., acesta vă va ajuta și metabolismul. Acizii grași omega-3 sunt foarte importanți în acest sens. Prin urmare, încercați să mâncați mai des pește, fructe de mare sau semințe de in.
Diviziunea alimentelor
Pe lângă această modificare din meniu, trebuie să învățați să împărțiți porțiunile individuale corect. Este mai bine să mâncați mai des, să alimentați în mod regulat corpul cu energie din porțiuni mai mici și să îl mențineți plin mai mult timp. Corpul nu va face o aprovizionare inutilă și metabolismul va funcționa mai repede.
Suc de Grapefuit
Ar trebui să începi cu el în fiecare dimineață. Este chiar mai eficient decât sucul de lămâie sau portocală. După doar trei luni de băut regulat, vei pierde cel puțin trei kilograme fără nici o altă cauză și corpul va începe să funcționeze mai bine. Nivelul zahărului din sânge se va regla chiar.
Schimbă cafeaua pentru ceai
Deoarece cofeina din cafea doar acoperă inutil oboseala ta și îți forțează corpul să depășească limitele sale. Ca protecție, stochează automat grăsimile pentru situații de criză și, de asemenea, încetinește metabolismul ca urmare. În schimb, învață să bei ceai în schimb. Fie negru, fie verde, care este, de asemenea, bun pentru sănătate.
Puteți adăuga orice fel de condimente înțepătoare la masă. Dar cel mai eficient în acest sens este ardeiul. Gusturile picante sunt cele care accelerează cel mai bine metabolismul și de aceea toate modelele și actrițele le iubesc.
Mâncare mai bună
Nu conțin ingrediente artificiale, ceea ce vă încetinește metabolismul. Înlocuiți-le cu alimente de calitate care vă vor hrăni mai bine în același timp și nu va trebui să mâncați o cantitate atât de mare.
Exercițiu
Acest lucru este important, deoarece veți construi mai multă masă musculară. Are din nou creditul pentru accelerarea metabolismului și apoi la următorul exercițiu vei pierde în greutate mai repede și mai eficient.