schimbările

subiecte asemănătoare

De ce este bine să acordați atenție laptelui în timpul acneei și ce alimente accelerează formarea ridurilor?

Mereu merită să pariați pe un stil de viață sănătos. Cu toate acestea, acest lucru este dublu adevărat dacă aveți o piele problematică, pe lângă faptul că sunteți predispus la acnee. Ar trebui să uitați nu numai de alimentele bogate în zahăr, ci și de consumul excesiv de alimente preparate din făină albă. Pielea problematică nu este evidențiată de indicele lor glicemic ridicat. De asemenea, vă poate surprinde cu cartofi, porumb sau fructe uscate.

Din ce în ce mai multe voci spun că laptele nu beneficiază de acest tip de piele. Cu toate acestea, experții sunt împărțiți în două tabere. „Există mai multe studii clinice și epidemiologice care indică efectul negativ al laptelui asupra acneei”, confirmă Jana Chudíková, șefa clinicii private de dermatologie din Bratislava. „Din propria mea practică, pot confirma că am avut pacienți care au îmbunătățit semnificativ acneea după oprirea laptelui. Mai multe persoane cu intoleranță la zahăr și proteine ​​din lapte joacă, de asemenea, un rol în acest sens. "

Ciocolată scutită

În acnee, ciocolata este adesea prima care se inflexionează. În cazul acestei delicatese, este foarte important pe care îl alegeți. Nu a fost confirmată nocivitatea ciocolatei în sine pe pielea problematică. În schimb, ciocolata fierbinte, care conține cel puțin șaptezeci la sută cacao, vă poate aduce beneficii.

„Acționează asupra corpului și, prin urmare, și asupra pielii, ca un puternic antioxidant”, îl liniștește expertul. „Este diferit în cazul bomboanelor cu lapte, care conțin amidon, întăritori, lapte praf, zahăr. Toate aceste substanțe vă cresc indicele glicemic și susțin formarea de grăsimi rele, care afectează pielea și acneea. "

Dieta cu siguranță nu provoacă acnee, dar merită să lucrați la dietă, astfel încât să nu o agravați inutil. Nu veți găsi o dietă miraculoasă care să netezească pielea de la o zi la alta. Cu toate acestea, veți vedea literalmente tranziția către un stil de viață sănătos din prima mână. Dă-i timp.

Mai bine ai încetini

Nu vă lăsați răsturnat într-un ritm de viață rapid și nu compilați un meniu întreg doar din semifabricate și fast-food. Vă poate economisi timp în acest moment, dar nu numai că vă va reduce pielea. Acest tip de dietă nu conține cantitatea necesară și echilibrată de nutrienți. „Tulburările digestive pot începe treptat, crește nivelul colesterolului și al grăsimilor rele din sânge. Riscul de ateroscleroză crește, de asemenea. Lipsa nutrienților sau acizii grași sănătoși, tulburările circulației sângelui se reflectă în cele din urmă în calitatea pielii ", avertizează dr. Chudíková.

3 luni

Cu toate acestea, o dietă de curățare stabilită corect și echilibrată poate avea un efect pozitiv asupra pielii. Uneori este suficient să mănânci în mod natural mai multe legume sau fructe proaspete primăvara.

„Dacă pacienții cu eczemă atopică sau acnee timp de două sau trei luni au evitat să mănânce făină, lactate, alimente dulci, prăjite și să consume multe legume, fructe, pește, iepure sau carne de curcan preparate în propriul suc, calitatea pielii lor s-a îmbunătățit semnificativ, „Adaugă un expert din practică.

Ce gust are pielea noastră?

Pur și simplu, se poate spune că un stil de viață clasic sănătos. Aportul suficient de vitamine C, B, E, beta-caroten, zinc, seleniu, magneziu, siliciu, acizi grași omega-3 și vitamina D va fi benefic în special pentru fiecare tip de piele. Preferați alimentele cu un indice glicemic scăzut.

„Consumați fibre în principal sub formă de legume și fructe, pe care ar trebui să le aveți în farfurie de trei până la cinci ori pe zi. Luați pești cel puțin de două ori pe săptămână și ajungeți regulat la leguminoase, nuci și semințe. Nu uitați o cantitate suficientă de lichide ", spune Jana Chudíková. „Este oportun să se limiteze mesele de făină albă, orezul, semifabricatele, mezelurile, mesele grase, prăjite, prăjite și conservate. La fel ca uleiurile, margarinele de calitate scăzută. Limitați consumul de lapte. "

Îmbătrânești prematur

Toată lumea trebuie să compileze meniul pe baza nevoilor individuale. „În cazul intoleranțelor alimentare, trebuie să țineți cont de toate caracteristicile specifice și să excludeți din dietă alimentele care vă sunt dăunătoare, indiferent dacă sunt descrise în general ca fiind sănătoase”, explică dermatologul Iveta Hasová. Acest lucru este valabil, de exemplu, pentru intoleranța la histamină, deoarece roșiile sănătoase, vinetele, spanacul, peștele și produsele din lapte acru sunt, de asemenea, surse de histamină.

„Nu merită nicio extremă. Tratamentele de detoxifiere sau grevele foamei pot afecta în timp nu numai calitatea deteriorării pielii, ci și căderea părului sau schimbarea paturilor pentru unghii. "

Încarcă-l

  • legume și fructe proaspete,
  • uleiuri vegetale de calitate,
  • carne de iepure și curcan,
  • pestele,
  • leguminoase,
  • nuci,
  • semințe,
  • apă limpede.

Sfaturi sănătoase
Limitați consumul de băuturi dulci și carbogazoase. „Conțin mult zahăr și au, de asemenea, o aciditate ridicată, ceea ce nu aduce beneficii pielii”, sfătuiește dr. Chudíková. „Evitați consumul excesiv de alcool, ceaiuri calde îndulcite și cafea. Ele dilată vasele de sânge și contribuie la uscare ".

subiecte asemănătoare

Ai putea fi tu
interes

Ți-au crăpat buzele? Sunt doar uscate sau alergiile încep să se raporteze?

Atenție la mucegai. 5 locuri în bucătărie pe care nu te-ai gândit să le verifici

Video

Consiliere în domeniul sănătății

Pot să îmi fac un tatuaj când alăpt la un copil de un an?

Tatuajele de pe corpul mamei nu sunt un obstacol în alăptarea nou-născuților, chiar dacă este chiar pe sân. Tatuajele proaspete prezintă întotdeauna riscul de infecție - mai ales dacă tătarul nu respectă strict igiena sau dacă mama nu are suficientă grijă de tatuaj și neglijează instrucțiunile tătarilor. Un alt risc posibil al unui nou tatuaj este o reacție alergică la culoarea utilizată, deoarece unele dintre ele conțin și particule metalice. Orice infecție ar trebui apoi tratată cu antibiotice, ceea ce ar putea însemna oprirea sau oprirea alăptării. Vă recomandăm să alegeți un salon de tatuaje care să îndeplinească astfel de standarde încât acest risc să fie eliminat la minimum. Într-un studio de tatuaje, întrebați cât de des au o inflamație post-tatuaj și care sunt cele mai frecvente reacții adverse post-tatuaj.

MUDr. Dr. Dana Jureckova.
Medic pediatru

Îmi scârțâie în stomac. Sunetele nu se opresc nici măcar când sunt închiriate.

Roșirea este asociată cu procesul de ingestie, digestie și excreție a alimentelor. Apare cel mai adesea în stomac, intestinul subțire și gros, unde pe lângă gravitație, conținutul organelor digestive goale este afectat și de mișcarea organului, adică peristaltismul. Sunetele neplăcute sunt cauzate de lichide, substanțe mai puternice și aer. Gazele provin din trei surse: din aerul înghițit cu alimente, din neutralizarea acidului gastric într-un mediu alcalin și din activitatea de fermentare a bacteriilor intestinale. Gazele generate în tractul digestiv sunt parțial absorbite sau trec în mod natural prin anus. Acumularea lor în tractul gastro-intestinal se numește meteorism. Sângerarea în abdomen apare atunci când lichidul sau lichidul se amestecă cu aerul. Cu cât intestinul conține și pătrunde mai intens aerul prin diferite coturi sau constricții ale tractului digestiv. Gazele intestinale conțin 90% azot și oxigen, iar restul sunt dioxid de carbon, hidrogen și metan. Meteorismul este, de asemenea, definit ca o inflație cu vânt crescut. Scârțâitul este mai pronunțat în acest caz.

Vorbim despre meteorism morbid dacă gazul scapă prin rect de mai mult de 25 de ori pe zi timp de două săptămâni. Balonarea deranjează pacientul, dar rareori indică o boală gravă, deși unele boli sunt asociate cu meteorism sever. Avem deja o serie de proceduri de diagnostic și tratament pentru a distinge respirația șuierătoare banală de boală. Dacă sunteți îngrijorat, vizitați un gastroenterolog. În orice caz, acordați mai multă atenție meniului. Consumați suficiente fibre, probiotice, urmați un regim adecvat de băut și pulverizați. Ceaiul de fenicul și-a dovedit valoarea în copilărie și există o cantitate suficientă în farmacie pentru adulți.