Amy Saunders a avut probleme persistente de acnee de la vârsta de unsprezece ani. De ceva timp a fost tratată cu pastile, dar în urmă cu câteva luni a decis să sufere o schimbare semnificativă a dietei. Aceasta a ajutat-o ​​să obțină o calitate a pielii semnificativ mai bună și, în timp, erupțiile au dispărut.

bloggerul

Ea a dezvoltat mai întâi acnee în timpul unei vacanțe în Caraibe. Din acel moment, a luat medicamente hormonale care, cel puțin parțial, i-au atenuat problema.

Cu toate acestea, când a întrerupt contracepția la vârsta de 24 de ani, starea pielii sale s-a deteriorat semnificativ, ceea ce a avut și un efect negativ asupra încrederii în sine. Medicii au sfătuit-o apoi să revină la administrarea medicamentului. Cu toate acestea, ea a respins deja această metodă și a preferat să schimbe complet meniul.

De asemenea, a informat despre rezultatele eforturilor sale pe blogul ei din primul moment. Așadar, fanii ei au putut vedea dacă metoda lui Amy are succes și cum progresează.

Prima schimbare a vizat dieta, când a redus semnificativ alimentele individuale și a început să consume mese mai ușoare. În plus, a făcut exerciții fizice în mod regulat pentru a scoate stresul din corp, ceea ce a provocat și deteriorarea pielii. Din primul moment, ea a folosit doar produse cosmetice naturale.

După un timp scurt, a observat o îmbunătățire semnificativă a pielii. Acneea s-a potolit treptat, iar pielea nu mai era inflamată. Cu toate acestea, Amy recunoaște că nu respectă dieta cu strictețe și, uneori, se complace în alimentele interzise. Ea crede că este mai fericită în acest fel, nu este stresată și acest lucru se va reflecta în aspectul ei.

Tânăra blogger a respectat aceste nouă reguli în timpul dietei sale:

1. Limitați consumul de zahăr. Crește insulina și, prin urmare, crește producția de hormoni care agravează starea acneei.

2. Începeți să vă exercitați mai mult. De asemenea, ajută la echilibrarea nivelului hormonal și la îmbunătățirea pielii.

3. Bea ceai de mentă în fiecare zi, ceea ce reduce producția de testosteron.

4. Luați suplimente de vitamine anti-androgenice, deoarece acest hormon crește formarea erupțiilor cutanate.

5. Mănâncă mai multe alimente care conțin zinc. O puteți găsi în leguminoase, carne roșie, nuci și produse lactate, de exemplu.

6. Folosiți extracte de ciuperci reishi care reduc producția de androgeni.

7. Bea ceai cu lemn dulce sau aromează mâncarea cu el. De asemenea, afectează producția adecvată de hormoni.

8. Mănâncă mai des broccoli și varză de Bruxelles care conțin DIM. Promovează producția de estrogen.

9. Uleiul din ficat de cod reduce producția de hormon androgen. Cumpărați capsule la farmacie pe care le luați în fiecare zi.