Cofeina este un ghid foarte binevenit pentru zilele noastre. Ne dă cu piciorul rapid, ne dă energie și satisfacție și, brusc, suntem pe un val complet diferit. Cu toate acestea, este adesea denumit drog, chiar dacă cuvântul din Slovacia sună mai greu decât ar corespunde realității. Nu seamănă cu stilul cocainei, heroinei sau altor droguri dure, nu poate fi deloc comparat.

gravă

Dependența de cafeină a fost confirmată acum mulți ani

Cu toate acestea, în urmă cu ceva timp, oamenii de știință au demonstrat și au confirmat că putem fi dependenți și de cofeină. S-a întâmplat în urmă cu mai bine de 25 de ani, iar pe 5 octombrie 1994, New York Times a publicat un articol intitulat „Da, oamenii au dreptate. Cofeina creează dependență. ”

Autorul său, Sandra Blakeslee, s-a referit la rezultatele unui studiu publicat în Journal of the Americal Medical Association, realizat de experți de renume. „Oamenii de știință au confirmat pentru prima dată ipoteza larg acceptată conform căreia unii oameni sunt la fel de dependenți de cofeină ca alții de țigări, alcool sau droguri intravenoase”, a scris ea.

Dacă o persoană este dependentă de cofeină, ar putea dori să renunțe la cafea, cola sau ceai sau băutură energizantă - dacă medicul său o recomandă, de exemplu -, dar nu este atât de simplu. De obicei, va câștiga partea minții care decide că este mai bine să ai o altă cupă sau cupă. Ceva similar se aplică țigărilor.

„Un rezultat important al studiului este faptul că cofeina este foarte răspândită și s-a demonstrat că unii oameni sunt cu adevărat dependenți de ea”, a spus medicul la acea vreme. Richard M. Glass. „Mi-e teamă de un lucru: că industria tutunului nu ar trebui să-și reducă acum dependența de nicotină. Vor spune că dacă o persoană poate fi dependentă de cafea, atunci de ce să vă faceți griji cu privire la țigări? ”

Care sunt simptomele de sevraj și cât timp le simțiți?

Alte studii au confirmat, de asemenea, că putem fi dependenți de cofeină. Dacă nu ne dedicăm timp de aproximativ 24 de ore, este posibil să ne simțim mai slabi și să ne lipsească precauția necesară. Poate rezulta și slăbiciunea musculară, chiar dacă nu am făcut nimic obositor. Ulterior, durerea de cap se obișnuiește să apară, în timp ce o persoană este foarte dificilă să se concentreze și tulburările de somn sau sentimentele bolii sunt de asemenea frecvente.

Cu toate acestea, există și alte surse conform cărora nu ar trebui luate deloc prea în serios. Simptomele menționate sunt adevărate și reale, dar, de exemplu, potrivit profesorului de neurologie Roland Griffiths din Baltimore, ar trebui să considerăm ceva similar doar ca o problemă psihologică, nu ca o dependență serioasă. Simptomele ar trebui să apară doar la jumătate dintre aparatele de cafea obișnuite care încep să le simtă fără cofeină între 12 și 24 de ore, vârful problemelor ar trebui să apară între 20 și 48 de ore, deci, în cazuri excepționale, disconfortul poate dura până la nouă zile.

Dar atât. Dacă o persoană scapă de cofeină timp de 7 până la 12 zile, totul va reveni la normal. Deși excesul de adenozină poate fi cauzat inițial probleme și inconveniente, după acea perioadă, creierul va reduce în mod natural numărul de receptori și va reveni la nivelul anterior. Negativele au dispărut.

Cercetătorii lucrează de mult timp la dependența de cofeină și a fost confirmată de câteva decenii. Cu toate acestea, popularitatea cafelei nu a dispărut. (Foto: Pxfuel)

Cofeina nu este ca drogurile sau alcoolul

Știri interesante despre dependența de cofeină au fost aduse, de exemplu, de aclamatul TIME. Conform Meredith Addicott de la Universitatea din Arkansas, cofeina nu creează dependență ca drogurile și alcoolul, ci: „Oamenii sunt siguri că vor dezvolta toleranță și dependență de acesta, așa că simt anumite simptome de sevraj după ce este oprită”.

La un moment dat, trebuie să vă observați că ceva nu este în regulă și să preferați întreruperea cofeinei pentru câteva zile. „Dar totul este subiectiv”, a spus ea Addicott răspunzând la faptul că fiecare organism gestionează lucrurile diferit și ceea ce se poate manifesta într-unul poate să nu apară neapărat în altul.

„Cu toate acestea, dacă luați o anumită cantitate de cofeină pe zi, corpul dumneavoastră se va obișnui cu ea și cu ajutorul său va menține doar un nivel normal de performanță”, a explicat expertul. „Atunci, dacă bei mai puțin, vei experimenta simptome de sevraj și performanța ta poate fi chiar mai mică decât în ​​mod normal. Aici, cofeina brusc nu are un efect atât de mare încât să-ți îmbunătățească abilitățile de concentrare, ci doar te readuce la nivelul de bază, adică la nivelul normal.

Corpul se obișnuiește cu ușurință cu cofeina

Să dăm cuvântul final Betty Kovacs de la MedicineNet. Potrivit acesteia, dependența de cofeină există, dar „cu siguranță nu este la fel de intensă și periculoasă ca dependența de droguri”.

„Unii oameni nu vor simți nimic după ce vor consuma cofeină, iar alții nu vor simți nimic dacă încetează să o consume”, a spus ea. Kovacsová. „Și sfaturi pentru cei care prezintă simptome de sevraj: cel mai bine este să vă limitați aportul de cofeină în etape treptate. Pe măsură ce corpul tău se obișnuiește cu cantitatea de cofeină consumată, se va obișnui cu tot mai puțină cofeină, sau deloc. ”

Deci, dacă nu vă delectați deloc câteva zile, corpul dvs. se va obișnui cu noua situație și dependența a dispărut cu siguranță. Încă o dată, o persoană este „curată” și cu următoarea ceașcă de cafea ar trebui să se simtă ca și cum ar bea pentru prima dată.