Mulți școlari trebuie să se trezească foarte devreme. Vă oferim 7 sfaturi despre cum să începeți cu succes ziua și să învățați.
Cina devreme: Dacă este posibil, mâncați cu copilul înainte de ora 19.00. În acest fel, organismul va putea în continuare să digere mâncarea și circulația sângelui nu va fi împovărată în momentul somnului.
Creați o atmosferă liniștită: Un copil care joacă jocuri de mișcare înainte de culcare sau înnebunește cu părinții săi activează și mobilizează sistemul circulator - și nu poate fi vorba de somn!
Ritualuri - cum ar fi citirea sau conversația la culcare: ajută copilul să audă ziua și să se calmeze.
Somn suficient: Asigurați-vă că bebelușul dvs. se culcă la timp - chiar și în weekend! Pentru că până la pubertate este necesar să te culci la aceeași oră în fiecare zi pentru a crea un ritm stabil de somn și veghe.
Reduceți consumul TV: Copiii care privesc o mulțime de televiziuni sunt apoi mai „deraiați” și au probleme cu adormirea.
Destul de mișcare: Copiii au nevoie de mult exercițiu - în special școlarii, care trebuie să stea liniștiți și concentrați timp de multe ore în timp ce învață, ar trebui să aibă o mulțime de oportunități de a înnebuni în fiecare zi. Dar numai ziua, nu seara!
Mic dejun sanatos = bun început de zi.
- Pentru ca soarele nostru cel mai tânăr să nu rănească Articole pentru bebeluși MAMA și Eu
- Papusa ca tine Articole pentru bebelusi MAMA si Eu
- Cum să eviți răsfățarea copiilor 6 sfaturi în situații specifice Articole pentru copii mici MAMA și Eu
- 5 sfaturi pentru a vă ajuta bebelușul să doarmă mai bine și să dureze mai mult Articole pentru bebeluși MAMA și Eu
- Cât timp ar trebui să fie treaz un copil înainte de a-l culca seara Articole pentru bebeluși MAMA și Eu