pozitiv asupra

Nu este necesar să ajungeți imediat la pastile sau suplimente nutritive pentru scăderea în greutate. Natura ne oferă mai multe mijloace eficiente pentru a sprijini arderea grăsimilor.

În plus, aceste resurse naturale au un efect mult mai universal. Nu conțin aditivi chimici și nu sunt la fel de riscante în ceea ce privește efectele secundare. Chiar și mici modificări ale dietei pot aduce efecte mari. Mai ales dacă se fac și se întrețin regulat mai multe modificări mici și sensibile.

Încercați să includeți câteva dintre sursele enumerate în dieta dvs. și vedeți singur efectul lor pozitiv asupra arderii grăsimilor. În plus, exercițiul fizic regulat și o dietă echilibrată de calitate sunt o chestiune firească.

1. Ghimbir

Băuturile și mesele cu ghimbir pot ajuta la tratarea multor afecțiuni. Cu toate acestea, ghimbirul susține și funcțiile metabolice și arderea grăsimilor corporale. Contribuie semnificativ la reglarea sistemului digestiv și eficientizează excreția de toxine și deșeuri din organism.

Ghimbirul poate avea un loc de neînlocuit în dietă, mai ales în lunile mai reci. Susține încălzirea și circulația sângelui corpului. Ghimbirul este un medicament puternic. Normalizează mai multe funcții corporale și, de asemenea, reduce riscul de creștere în greutate.

2. Curcuma

Această pudră galben-portocalie face parte integrantă din bucătăria și medicina asiatică (în special indiană).

La fel ca ghimbirul, curcuma are puternice proprietăți antiinflamatorii și antioxidante. Astfel, acesta oferă sprijin general pentru sănătate. Este util în reducerea formării țesutului adipos și previne creșterea în greutate.

Îmbunătățește digestia și metabolismul grăsimilor. Este baza condimentului curry, care poate fi folosit pentru a pregăti o varietate de feluri de mâncare.

3. Piper Cayenne și chili

Cel mai important ingredient în acest caz este capsaicina, care este prezentă în cantități mai mari în ardeiul iute și ardeiul iute (ardei iute măcinat).

Capsaicina se caracterizează prin proprietățile de a promova arderea grăsimilor sau de a suprima pofta de mâncare pentru alimente mai dulci și mai puțin sănătoase.

Prin urmare, are un efect direct și indirect asupra limitării creșterii în greutate. De asemenea, activează unele funcții metabolice. Acest lucru asigură că sunt arse mai multe calorii. Adică, este unul dintre condimentele de bază și are o serie de efecte pozitive asupra corpului uman.

4. Scortisoara

Iubitorii acestui condiment nu pot permite scorțișoară. Aroma sa originală și gustul ușor picant sunt utilizate în mod popular în prepararea deserturilor și a mâncărurilor din carne.

Scorțișoara are un efect pozitiv asupra îmbunătățirii dispoziției, relaxării, accelerării metabolismului și accelerării digestiei.

Foarte important pentru pierderea în greutate și menținerea sănătății este că scorțișoara ajută la stabilizarea zahărului din sânge, la suprimarea senzațiilor de foame și la accelerarea descompunerii grăsimii corporale.

5. Semințe de muștar și muștar

Muștarul este produsul final al semințelor de muștar. Este o sursă de hrană valoroasă, cu multe beneficii pentru sănătatea noastră. Semințele în sine au efecte mai puternice, deoarece se află într-o stare pură și neprelucrată.

Acestea au un efect foarte pozitiv asupra tractului digestiv, susțin excreția bilei și curăță corpul. Muștarul și semințele de muștar pot fi un supliment ideal la prepararea cărnii sau a peștelui (de exemplu, cu surse de carne mai grase și mai greu digerabile, acestea vor ajuta la digerarea lor mai rapidă și mai eficientă).

6. Ananas

Acest fruct tropical gustos conține o enzimă foarte interesantă numită bromelaină - acționează ca un arzător natural de grăsimi (descompune excesul de grăsime din corpul uman).

Este eficient în promovarea digestiei proteinelor, a cărnii sau a produselor lactate. În plus, ananasul conține suficiente fibre și lichide, ceea ce în sine promovează o digestie bună. Pentru a profita la maximum de efectele pozitive asupra sănătății și pierderii în greutate, alege cel mai proaspăt și cel mai copt ananas.

7. Broccoli

O legumă preferată pentru exerciții fizice regulate din mai multe motive. Unul este volumul ridicat, calorii scăzute, densitatea ridicată a fibrelor și a micronutrienților.

Toate cele de mai sus sunt de neprețuit, mai ales în ceea ce privește respectarea dietelor de reducere.

Pe scurt, broccoli satisface foarte bine și aprovizionează organismul cu multe substanțe valoroase, chiar dacă este o sursă hipocalorică.

Activează activitatea hormonilor și accelerează metabolismul. Stimulează funcțiile imune ale organismului și, prin urmare, susține indirect arderea suplimentară a grăsimilor, deoarece un corp sănătos asigură acest proces mai eficient.

8. Ceai verde

Ceaiul verde are multe proprietăți sănătoase și ingrediente active. Cu toate acestea, arderea grăsimilor și accelerarea metabolismului sunt cele mai menționate.

Cu toate acestea, trebuie să alegeți ceai verde slab de calitate. De asemenea, poate regla colesterolul rău, nivelul zahărului din sânge, poate crește nivelul de energie al organismului și poate îmbunătăți starea de spirit.

Apa și ceaiul verde pot forma baza unui regim de băut nu numai pentru cei care încearcă să slăbească.

Alte surse interesante pentru susținerea arderii grăsimilor pot menționa rapid uleiul de cocos, lămâile și citricele, cafeaua, guarana, piperul negru, semințele de chia, semințele de fenicul, fructele de acai, uleiul de oregano, ginseng, urzică sau cardamom.