sala sport

Grozav Teste

Super TEST! Cati ani are corpul tau cu adevarat? S-ar putea să fiți șocat!

popular de pe web

IUBESC sau URĂSC ASTA

Marion Cotillard

Femeile din sala de sport nu mai sunt o raritate. Exercițiul este benefic nu numai pentru personajele noastre, ci și pentru sănătate. Dacă vă puteți exercita corect. Se întâmplă adesea să ne exercităm și efectul nu este nicăieri. Cunoaștem cele mai mari greșeli feminine în exerciții. Evitați-le și personajul de vis nu va aștepta mult.

Vrem să slăbim rapid
În majoritatea cazurilor, vom vizita Fitko doar atunci când nu ne încadrăm în pantaloni. Mergem acolo cu viziunea pierderii rapide în greutate. Mergem la primele mașini de rezistență și mergem după ea. Cu toate acestea, trebuie să ne dăm seama că prin întărirea corpului ne întărim și astfel ardem mai puțin decât cu exercițiile cardio. În primul rând, concentrați-vă pe activitatea cardio suplimentată cu întărire, astfel încât pielea să nu se lase atunci când pierdeți în greutate.

Hai să tușim pentru odihnă
Greșeala constă în a face puțin exercițiu și a aștepta rezultate, dar cu viziunea pierderii rapide în greutate, femeile se aruncă adesea în sala de sport în cantități disproporționat de mari. Exercităm prea mult până când întărim literalmente corpul, uităm de relaxarea și odihna necesare. În acest fel, însă, ne concentrăm pe energia, zâmbetul și vitalitatea pe care ar trebui să ni le aducă exercițiul.

Ne este frică de gantere
Puțini dintre noi sunt capabili să stabilească greutăți, avem tendința de a face exerciții aerobice sau yoga. Ne este teamă că mușchii noștri vor crește și vom arăta ca niște culturisti. În primul rând, astfel de mușchi nu cresc doar așa. Acestea sunt rezultatul unei munci grele, ajustări dietetice amănunțite și suplimente nutritive. Dacă începem să facem exerciții cu gantere, corpul nostru nu numai că va fi subțire, dar și frumos modelat, îți vei întări mușchii, dar și oasele. În plus, vei fi mai sportiv, deoarece antrenamentul de forță îl va îmbunătăți perfect.

Neglijăm tehnologia
Nu doar femeile, ci și mulți începători neglijează tehnica potrivită. Rezultatele atunci nu apar și începem să fim demotivați. Deci, nu rotiți mașinile în mod haotic în timpul exercițiilor, indiferent de partea pe care tocmai ați repetat-o. Rețineți că tehnica potrivită ne va ajuta să obținem performanțe mai bune. Corpul nostru se obișnuiește cu aceeași sarcină foarte repede, așa că schimbați nu numai modul, ci și intensitatea exercițiului.

Vrem rezultatele acum
Noi, femeile, suntem nerăbdători. Prin urmare, ne așteptăm imediat la rezultatele exercițiului. Noul personaj nu va veni din oră în oră, chiar și în câteva zile. Totul depinde de intensitatea antrenamentului, întărirea și ajustarea dietei. Bucurați-vă de un mic succes, pentru că multe mici sunt calea către rezultatul visului.

Exersăm aceleași exerciții
Este frumos să practici exerciții pe care le cunoaștem perfect, dar nu ne mișcă nicăieri. În acest fel nu veți face niciun progres în rezultate, deoarece corpul se va obișnui cu mișcarea și veți înceta să vă mișcați. Dacă doriți rezultate și nu doriți să vă plictisiți corpul, schimbați exercițiile cât mai des posibil.

Machiaj pe față
Cea mai recentă ofensă în sala de gimnastică este machiajul. Unii dintre noi suferă să arate bine în timpul exercițiului. Vopsește-ți ochii doar ușor, deoarece pudra sau machiajul îți vor face mai mult rău decât bine. În timpul exercițiului, transpirăm, porii noștri se deschid și astfel erupțiile nepopulare se formează mai repede. Dacă doriți să le evitați, aveți întotdeauna la îndemână un demachiant înainte de a vă exercita.