Totul despre exerciții de slăbit

Este suficient 8 minute de exerciții cardio pentru a pierde în greutate

  • Acasă
  • Exerciții de fitness
  • Este suficient 8 minute de exerciții cardio pentru a pierde în greutate

pentru

De asemenea, puteți pierde în greutate în confortul casei, fără dispozitive și greutăți. Tot ce aveți nevoie pentru aceasta este suficientă motivație și energie pentru exerciții care sunt garantate pentru a arde excesul de grăsime. Nu trebuie să exersezi ore mari. Uneori există din ce în ce mai puțin și acest lucru este valabil pentru exercițiile cardio regulate, care sunt scurte, dar intense. Începeți astăzi și rezultatele vor veni cu siguranță.

Redați următorul videoclip pe computer sau TV și încercați să faceți exercițiile exact ca în videoclip. Dacă încă nu ați stăpânit corect unele exerciții, vă recomandăm să practicați tehnica și abia apoi să începeți un exercițiu ascuțit. Desigur, nu uitați de tehnica corectă a exercițiilor individuale.

După antrenament, nu uitați să vă întindeți ușor, astfel încât să nu aveți febră musculară (mușchi muscular) în următoarele câteva zile. Puteți găsi mai multe informații despre întindere la cviky.naschudnutie.sk/strecing/strecing

Dieta - Meniu pentru exerciții de slăbit

În ceea ce privește dieta, vă recomandăm crește aportul de proteine ​​și legume. Deci, după exerciții fizice, răsfățați-vă, de exemplu: piept de pui cu salată de legume.

Desigur, nu uitați de regimul de băut, care este foarte important.

Vă recomandăm să vă exersați conform acestui videoclip nu numai pentru pierderea în greutate, ci și pentru întărirea mușchilor deja construiți. Începuturile vor fi dificile, precum și stăpânirea tehnicii corecte. Dar pentru a doua oară a treia oară, cu siguranță va fi mai bine și rezultatele nu vor întârzia să apară. Corpul tău te va răsplăti.