simpli

Sursa: Shutterstock/SC

(pr) O coafură bună îți poate schimba dramatic aspectul, ascunde imperfecțiunile feței și sublinia caracteristicile individuale. Funcționează atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Dar, din păcate, după vârsta de 30 de ani, nu toată lumea poate fi mândră de părul gros. De asemenea, se întâmplă ca părul oamenilor să înceapă să cadă mult mai devreme.

Această situație este mai gravă de la an la an și provoacă complicații grave pentru oameni. Soluția poate fi analiza cauzelor alopeciei și câteva modalități eficiente de a face față acestui fenomen neplăcut.

Cele mai cunoscute cauze ale căderii părului sunt în general considerate a fi:

  • genetică;
  • vârstă;
  • gen;
  • boală;
  • stres;
  • dezechilibru hormonal;
  • și un stil de viață slab.

Cu toate acestea, monitorizarea acestor factori nu este suficientă pentru a remedia problema. Trebuie să faci mult mai mult pentru părul tău.

Cum să opriți căderea părului?

Odată cu apariția alopeciei, este bine să contactați imediat un tricholog profesionist. Cu toate acestea, dacă doriți să preveniți chelia sau să încercați remedii alternative la domiciliu pentru tratamentul alepepiei (desigur, în consultare cu medicul dumneavoastră), vă oferim mai multe modalități eficiente de a opriți căderea părului .

Consumați mai multe proteine

Proteinele sunt elementul constitutiv al corpului nostru. Și îți susțin părul la fel de bine. Nutriționiștii recomandă consumul în medie de 120 de grame de proteine ​​pe zi, de preferință dimineața și după-amiaza.

Urmăriți-vă dieta

Încercați să eliminați din dietă grăsimile trans și grăsimile saturate și carbohidrații rapizi și să le înlocuiți cu grăsimi mononesaturate și polinesaturate și carbohidrați lenti. Adică încearcă să încorporezi în dietă uleiuri vegetale, fibre, nuci, omega-3 și omega-6 și altele.

Supliment cu vitamine

La o vârstă mai înaintată, producția lor naturală în organism scade, așa că uneori trebuie să le suplimentați. Acordați atenție vitaminelor și mineralelor complexe care conțin fier, zinc, cupru, seleniu, vitaminele C, B12, D3, precum și aminoacizii l-lizină și l-metionină. Este, de asemenea, o modalitate bună și poate mai ușoară de a mânca mai multe alimente care conțin aceste substanțe și alte substanțe importante.

Acordați-le îngrijire adecvată

Dacă ați observat căderea excesivă a părului, poate fi necesar să reduceți consumul de diverse produse cosmetice pe care le folosiți pentru a vă trata părul. Spuneți-vă la revedere de la coafare pentru o vreme cu fixativ, mousse și alte produse. Acordați atenție și unor uleiuri grele, care adaugă strălucire, dar și mai multă greutate, ceea ce face ca părul slăbit să sufere și mai mult.

Încercați un transplant de păr

Dacă privirea în oglindă îți spune că niciunul dintre următoarele nu a ajutat, nu trebuie să disperi. Există o posibilitate se supune unui transplant de păr . O procedură neînfricată vă va rezolva problemele și vă veți simți din nou încrezători.

Renunță la obiceiurile proaste

Dacă ați reușit să vă îmbunătățiți, nu înseamnă sfârșitul unei călătorii dificile. Ar trebui să continuați să vă autodisciplinați și să evitați factorii nocivi ai țigărilor, cafelei și ceaiului puternic. Acest lucru va crește nivelul hormonului somatotropină și va îmbunătăți digestibilitatea proteinelor.

Du-te la culcare mai devreme

Hormonul melatonină, pe care corpul îl produce în vis și în timpul întunericului, afectează și creșterea părului. Producția începe în jurul orei 20:00 și vârful cade de la miezul nopții la 4 dimineața. Melatonina, numită adesea „hormon sănătos”, îți afectează bunăstarea generală, te ajută să slăbești și să te simți alert și, nu în ultimul rând, îți îmbunătățește calitatea părului.

Protejați-vă părul de intemperii

Temperaturile scăzute și ridicate sunt la fel de periculoase pentru păr. Prin urmare, ar trebui să le protejați în mod adecvat în timpul fluctuațiilor meteorologice.

  • Cum să vă păstrați părul în timpul iernii

După ce ați intrat în cameră, scoateți capacul, astfel încât părul să poată „respira” și să se relaxeze de pe acoperirea capului înghesuit. Nu iesi niciodata iarna cu parul ud. Înainte de a pleca, ascundeți-vă bine părul sub o pălărie sau acoperiți-l cu o eșarfă. Nu neglija măștile hidratante.

  • Cum să economisești părul vara

Când ieșiți la soare, purtați o pălărie sau o eșarfă ușoară. Tăiați capetele părului astfel încât să aibă suficienți nutrienți. Nu vă spălați părul cu apă fierbinte, feriți-vă de apa sărată din mare. Este indicat să-l mențineți ușor cald. Folosiți ser cu filtre UV.

În cele din urmă, o dietă adecvată este importantă nu numai pentru densitatea părului. Este vârful aisbergului. Alimentația necorespunzătoare și o serie de factori nocivi din ea nu numai că înrăutățește calitatea părului, dar vă „omoară” creierul, vă afectează gândirea și energia interioară. Încearcă să schimbi asta.

Cu toate acestea, citind articolul, nu veți obține efectul final, cunoștințele dobândite trebuie să fie și adecvate pentru a se aplica în practică, așa că cu îndrăzneală prieteni:-)