V-am pregătit 8 rezoluții de Anul Nou, pe care toată lumea le va putea păstra în 2020. Tot ce este necesar este o voință puternică și o determinare.

BRATISLAVA, 3 ianuarie - Noul an vine, de asemenea, cu noi oportunități și șanse de succes. Mână pe inimă, care nu s-a angajat niciodată după Revelion? Toată lumea a întâlnit deja acest lucru și, cu fiecare an nou, vorbim în mintea noastră despre ceea ce vrem să schimbăm în viața noastră. Cele mai comune angajamente sunt cu siguranță determinarea de a pierde în greutate în costum de baie, de a învăța limbi noi sau de a vizita țări străine.

V-am pregătit 8 rezoluții de Anul Nou, pe care toți le pot păstra. Tot ce este necesar este o voință puternică și o determinare. Fie ca 2020 să fie din nou puțin mai frumos și mai ales plin de experiențe noi și vise împlinite.

Mutați mai mult

Mulți oameni au locuri de muncă sedentare, dar asta nu înseamnă că trebuie doar să stai într-un scaun în fața computerului toată ziua. Luați câteva pauze de câteva minute în timpul sarcinilor de lucru și mergeți pe hol. Când mergi la prânz, mergi pe jos. Folosiți și scările. Acestea sunt lucrurile mărunte, dar te vor ajuta să fii în formă și să te simți bine în propria piele. Uneori este suficient de puțin. Dar nu vă așteptați la rezultate imediat după câteva săptămâni. În timp, schimbarea va veni cu siguranță și vei fi mândru de tine la sfârșitul călătoriei că ai făcut ceva pentru sănătatea ta.

care
Potrivit studiilor, o persoană doarme până la o treime din viața sa. Foto: Pixabay

Bucurați-vă de un somn bun

Somnul este o parte importantă a vieții noastre. La urma urmei, conform studiilor doarme până la o treime din viața sa. Dar nu contează cât timp dormi și dacă te odihnești cu adevărat în timpul acelui somn. Dacă dormi prost o perioadă lungă de timp și te trezești noaptea, poate duce la creșterea în greutate sau depresie. Prin urmare, asigurați-vă că vă relaxați înainte de culcare, nu aveau un telefon mobil în mână sau în pat și aveau mai puțină lumină în dormitor.

Găsiți o activitate fizică care vă va plăcea cu adevărat

Una dintre cele mai frecvente rezoluții de Anul Nou este „a pierde în greutate în costum de baie". Salile de sport și centrele de fitness au cel mai mare aflux de oameni la începutul anului și toată lumea cumpără abonamente. Bani pentru un abonament anual sau pentru un antrenor, în loc să comită o greșeală similară, gândește-te la ce activitate te-ar umple. În primul rând, trebuie să fie distractiv, astfel încât să nu finalizați activitatea pentru că trebuie, ci pentru că doriți. Pentru unii este yoga și pentru unii poate tenis sau înot.

Colectează experiențe

Unii sunt atrași în străinătate, iar alții sunt atrași de frumoasa noastră Slovacia. Este important să determinați cel puțin o destinație de vizitat în fiecare an. Nu trebuie să fie Hollywood, tot ce trebuie să faci este să spui că anul acesta ai vrea să vezi, de exemplu, Lacurile Plitvice sau să mergi la Lomnický štít. Atunci, când îți vei îndeplini angajamentul, nu te vei simți numai bine cu tine, ci vei fi plin de experiențe pe care nimeni nu ți le va lua vreodată.

Socializează mai mult și urmărește mai puțin TV

Pentru mulți oameni, vizionarea la televizor este un fel de rutină de seară. În fiecare zi, ei stau pe canapea după serviciu și schimbă programele. Cercetătorii americani au descoperit că persoana obișnuită petrece până la 158 ore pe lună în fața televizorului. Aceasta înseamnă că priviți ecranul mai mult de 6,5 zile pe lună. Ai fi putut face atât de multe în acel timp! Petreceți mai mult timp cu prietenii. Stabilește o zi pentru luna în care îi întâlnești. În timp, aceasta devine o rutină, astfel încât să nu pierdeți timp prețios doar uitându-vă la televizor. Vezi ce programe culturale are de oferit orașul tău și mergi cu jumătatea ta în oraș. O mică schimbare nu va răni pe nimeni și televizorul vă va aștepta cu siguranță acasă.

Se petrece până la 158 de ore pe lună în fața televizorului Foto: Pixabay

Aflați ceva nou care vă va emoționa în carieră

De câte ori ai spus în minte că ar fi frumos să înveți ceva nou, dar a rămas doar cu gânduri. Începeți un început pozitiv în acest an, îmbunătățiți-vă și lărgiți-vă orizonturile. Sectorul IT este una dintre industriile cu cea mai rapidă creștere din lume. Cu toate acestea, în Slovacia, există încă un deficit de specialiști în acest sector, iar în sfera IT veți găsi cele mai multe locuri de muncă vacante, care sunt foarte bine plătite. Tehnologia informației nu este o știință complicată pe care nu ai putea să o înveți. Dacă doriți să profitați de oportunități, completați un program de formare IT de calitate pe care îl puteți finaliza în doar câteva luni. Acesta nu este un curs simplu care se poate face prin finalizarea unui test. Este un studiu calificat care seamănă cu un semestru de universitate - cinci luni de studiu profesional, comunicare directă cu lectorii și alți studenți, dar și o serie de sarcini vă vor pregăti pentru un anumit post de muncă. Și puteți face toate acestea în orice moment al zilei, fără a fi nevoie să mergeți undeva sub forma unei educații online moderate.

Nu mai amâna lucrurile până mai târziu

Conform studiilor de până la 20% din populație amână obligațiile pentru mai târziu. Acestea sunt acțiuni pe care trebuie să le faceți, dar le amânați pentru că pur și simplu nu doriți. Vei spune în minte că va aștepta, dar în realitate, munca ta te va lovi cu piciorul inutil și vei lucra sub presiune. Încercați să scrieți o listă care conține lucruri pe care trebuie să le faceți în acea zi. Începeți să le faceți unul câte unul și la sfârșitul zilei veți avea întreaga listă perfect tăiată. Sentimentul cu care te culci când știi că ai reușit totul la timp nu are preț. Cu timpul, cu siguranță te vei îndrăgosti de el.

Crede în instinctele tale

Este probabil unul dintre cele mai ușoare angajamente pe care le poți lua. De asemenea, pentru că nu este nevoie să faceți modificări vizibile. Este un lucru complet natural pe care fiecare îl are în sine, dar nu toată lumea îl folosește. Nu te mai gândi inutil la lucruri, subestimează-ți instinctele și lasă-te influențat de împrejurimi. Când simți că funcționează și reușești, mergi după asta. Instinctele tale nu te vor dezamăgi niciodată, trebuie doar să înveți să le asculți.