Același scenariu se repetă în fiecare an. Înainte de sărbători, vă sufocați că de data aceasta nu veți mânca tot ce vedeți și nu vă veți îngrășa, astfel încât să nu trebuie să-l aruncați după Anul Nou. Dar apoi toate acele delicatese vin la masă și gata. Aflați aceste opt reguli pentru a vă împiedica să câștigați kilograme nedorite.

sfaturi

1. Mănâncă ceva mic înainte de petrecere

Adesea faci greșeala de a nu mânca nimic înainte de o vizită sau o petrecere. Apoi mănânci tot ce îți place și consumi mult mai multe calorii. Aveți acasă ceva mic și sănătos care vă va umple stomacul și, astfel, evitați un astfel de raid pe mesele de bufet. Poate fi, de exemplu, supă sau salată.

2. Ferește-te de canapele

Aceasta este cea mai mare capcană a oricărei petreceri. Canapele sunt mici și gustoase, așa că nu ne dăm seama câte calorii au. În plus, când sunt făcute pe niște produse de patiserie, este și mai rău pentru personajul tău. Alegeți ceva mai sănătos și nu veți pierde din greutate din acesta.

3. Greva, dar sănătoasă

Chiar dacă nu vrei să te îngrași, asta nu înseamnă că trebuie totuși să fii stresat în legătură cu cât mănânci. Tot ce trebuie să faci este să alegi alimente mai sănătoase, pe care să le poți mânca mai mult. La petreceri, alegeți sau gătiți acasă diferite tipuri de pește, carne fără garnituri și salate. Evitați pastele și mesele mai grele.

4. O capcană numită alcool

O altă greșeală este să nu vă reduceți alcoolemia. Din aceasta poți avea o durere de cap dublă a doua zi. Primul va fi cauzat de starea culcată și cel de-al doilea în ceea ce privește greutatea. În multe cazuri, alcoolul are și mai multe calorii decât mâncarea, așa că, chiar dacă vă comportați cu cumpătare în această direcție, îl puteți face prin consumul de alcool.

5. Preparate de mascare

Seara, se întâmplă deseori să te simți în continuare ca ceva mic. Apoi te duci la cămară și scoți lucruri nesănătoase precum chipsuri, bare sau bomboane de ciocolată. Fiți pregătit pentru această situație și produceți delicatese mai sănătoase în timpul zilei, care nu vă vor răni silueta. Poate fi, de exemplu, un amestec de nuci cu fructe uscate, humus cu biscuiți sau un desert crud.

6. Mic dejun după petreceri sălbatice

Când te trezești dimineața într-o stare în care ești încă capabil să umfle ceva, de obicei ai tendința de a te răsfăța cu mesele grele. Amintiți-vă totuși câte calorii are prajit sau hemendex și câte ceai de ghimbir cu lămâie și miere vă vor face același serviciu.

7. Încurajează imunitatea

Când ești bolnav, metabolismul tău va încetini și te vei îngrașa mai repede în următoarele săptămâni. Prin urmare, ar trebui, printre altele, să lucrați la imunitatea dvs. pentru a evita astfel de dificultăți ca măsură de precauție. Mănâncă multe fructe și legume și nu uita de vitamina C.

8. Sărbători alternative cu zile sănătoase

Sărbătorile nu durează doar câteva zile, timp în care ne oferim mese grele. Există, de asemenea, momente mai libere între ele când ar trebui să aveți o dietă mai ușoară. După Crăciun, prescrieți o zi vegetariană, apoi gătiți numai tocănițe cu o garnitură de legume și evitați dulciurile. Astfel vei compensa toate acestea și te vei pregăti pentru următoarea sărbătoare de Revelion.