Cum să asigurați un somn complet pentru copii? Aflați ce puteți face ca părinte.
1. Nu treceți cu vederea semnele naturale de oboseală
Când bebelușul tău se freacă de ochi, el trage de urechi sau tu, de exemplu scotoceste prin par, putem avea impresia că este plictisit. Apoi îi oferim automat copilului tot mai multe stimulente pentru confiscarea acestuia. Fără să știe, însă, îl alungăm de fapt din somn. În același timp semnale naturale a dat o mare ocazie să-l pună la culcare și să-l adoarmă repede fără prea mult efort.
2. Asigurați-vă că camera este confortabilă pentru somn
Ideal cameră pentru somnul copiilor ar trebui să fie întuneric, calm și cu siguranță nu trebuie supraîncălzit. Dacă, de asemenea, vă întrebați în mod constant dacă ar trebui să fie o tăcere completă sau un copil mai bun în camera în care copilul doarme. obișnuiește-te cu un anumit nivel de zgomot, să știți că nu există un răspuns clar la această întrebare. Cu toate acestea, puteți fi ghidat de opinia majorității experților, care sunt de acord că o ușoară pătrundere a zgomotului din împrejurimi nu deranjează somnul liniștit al copiilor.
3. Faceți pătuțul un paradis sigur pentru bebeluș
Toți copiii ar trebui să doarmă pe o suprafață plană, dură, acoperită cu o saltea pentru pătuț, cu siguranță nu prea înaltă și moale. Amintiți-vă că perna nu aparține pătuțului bebelușului și că toți copiii ar trebui așezați pe spate pentru a reduce riscul de sindrom de moarte subită a sugarului (SIDS). De asemenea, vă recomandăm folosiți un monitor de respirație. Alegeți și tipul potrivit de saltea atât pentru bebeluș, cât și pentru copilul mai mare.
4. Creați o rutină sau un ritual obișnuit
Unul dintre cele mai importante lucruri care duc la un somn liniștit și rapid al copilului este ritualul obișnuit care precede somnul. Este de 20-30 de minute constând din două sau trei activități care se vor repeta în fiecare seară. Ritualul nu ar trebui să conste în activități care să ducă la creșterea activității copilului, ci dimpotrivă să conducă la calmarea acestuia. Este potrivit de ex. sanie - scăldat, masat după baie, citind un basm sau cântând cântece de leagăn înainte de culcare. Dacă copilului nu îi place niciuna dintre activități, aceasta ar trebui făcută în altă parte a zilei.
5. Încercați să țineți copilul sus până este momentul să vă culcați
Conform studiilor efectuate în SUA (și în acest sens toți copiii din lume sunt similari), majoritatea copiilor dorm în mod regulat mai repede și dorm mai mult dacă sunt așteptați în pătuț. Dacă punem un copil în pat care a adormit la noi, de exemplu, în timp ce privea un basm, el va dormi pentru o perioadă mai scurtă și cu un somn de calitate inferioară.
6. Limitați hrănirea chiar înainte de culcare
Dacă doriți ca bebelușul să adoarmă repede și să doarmă bine, nu-l hrăniți chiar înainte de culcare. Încercați să păstrați și copilul în timpul hrănirii, deoarece odată ce se obișnuiește să adoarmă de sân sau cu o sticlă, o va cere chiar dacă se trezește noaptea. Este ideal hrăniți cu 20-30 de minute înainte de culcare, cel mai bine într-o cameră diferită de locul în care va dormi bebelușul.
7. Încearcă să-l înveți pe copil să doarmă singur
Un bebeluș care doarme singur este un bebeluș care doarme fără probleme doarme din nou singur chiar și după ce se trezește din somn noaptea. Și acesta este scopul dorit al tuturor părinților. Dacă învățăm un copil să adoarmă în timp ce se legănă sau chiar în timp ce conduce, el va avea nevoie de același lucru în caz de trezire în timpul nopții. La o oră, trei sau cinci dimineața. Pe scurt, ori de câte ori se trezește natural.
8. NU activități de noapte neobișnuite
Există mame care trebuie să facă de trei ori pe noapte timp de o oră sări pe minge, pentru a-l face pe bebeluș să adoarmă din nou. Alți copii au nevoie un scaun auto pentru copii și o mașină de spălat pornită. Și există o mulțime de alte aventuri nocturne care, în cele din urmă, îl vor aduce pe copil să doarmă. Dar problema este din nou asta copilul va cere atunci întotdeauna aceste activități.
De asemenea, vă recomandăm să citiți: