S-ar putea scrie o carte întreagă despre cum să convingi copilul să doarmă. Unele mame recomand acest lucru, altele îl recomandă, deoarece există ceva diferit pentru fiecare copil. Cu toate acestea, puțini dintre noi știu că, pentru ca o firimitură să doarmă așa cum ar trebui, nu este necesar să stăpânești metode sau practici neobișnuite. Puteți citi despre ceea ce funcționează cu adevărat pentru un somn mai bun al copiilor în articolul nostru.
1. Observați cum se comportă copilul dumneavoastră
Nu numai înainte să-l adormi, ci și în timpul zilei privește copilul și starea lui de spirit. Observați când începe să se irite, vă freacă ochii, căscă sau privește în spațiu. Acesta este momentul potrivit pentru ca un copil să fie pregătit pentru somn. Interesant este că acestea simptomele apar cam la aceeași oră în fiecare zi. Desigur, fiecare copil are un tipar de somn diferit care trebuie respectat.
2. Lăsați copilul să doarmă în timpul zilei
A nu lăsa un copil să doarmă după-amiaza, să doarmă mai ușor seara, este unul dintre vechile mituri despre somnul copiilor. Stiai asta bebelușii care nu dorm suficient în timpul zilei se trezesc noaptea și să stați treaz mai mult de o oră? În termen de trei luni de la naștere, bebelușii trebuie să facă un pui de somn la fiecare oră și jumătate după trezire și în termen de șase luni la fiecare trei ore.
3. Distingeți bebelușul de la zi la noapte
Desigur, copilul nu va face diferența între somnul de zi și de noapte la început, dar este important să se facă distincția între ei. Asigurați bebelușul ordonat în diferența dintre zi și noapte. Zilele ar trebui să fie luminoase, nu ar trebui să încercați să înăbuși sunetele normale, să vă jucați cu el în timpul zilei, vorbiți, vorbiți unii cu alții în mod natural, nu exprimați voci și lăsați copilul să doarmă atât cât are nevoie. Dimpotrivă, nopțile ar trebui să fie întunecate, cu lumină slabă și jaluzele închise, încearcă să te miști liniștit, nu ne distrăm cu copilul, nu vorbim cu el și vorbim între noi în liniște.
4. Creați un ritual de seară din acțiuni înainte de a adormi
Bebelușii adoră activitățile care se repetă. Le oferă un sentiment de siguranță și îi calmează. Astfel de sarcini regulate, repetitive zilnice pot fi, de exemplu hranire seara, baie sau masaj.
Puteți chiar să citiți o poveste scurtă unui copil. Copilul nu percepe povestea, dar aude sunetul vocii tale, care îi este aproape. Deci, dacă doriți să dormiți mai bine pentru bebeluș, aprox dedicați o jumătate de oră înainte de a plasa copilul ritualurilor obișnuite.
5. Îmbrăcați copilul corespunzător înainte de a merge la culcare
Cu siguranță nu vrei să se trezească bebelușul pentru că îi este frig. Dacă vă este frică de această problemă, încercați să preîncălziți pătuțul cu un termofor, de exemplu sau o sticlă umplută cu apă caldă. Înainte de a pune bebelușul în pătuț, scoateți biberonul sau termoforul și păstrați-l într-un loc cald. Opusul este cazul, dacă bebelușul este prea fierbinte și este somnolent în timpul somnului. În acest caz, este mai bine să reduceți numărul de straturi de îmbrăcăminte și să ventilați camera înainte de a merge la culcare.
6. Așezați o saltea de calitate în pătuț
O saltea aleasă corespunzător pentru un pătuț este o investiție care va da cu siguranță roade. Cele mai utilizate materiale pentru producerea saltelelor pentru copii pentru pătuțuri includ spuma PUR, spuma HR sau fibrele de cocos. Saltelele pentru pătuț sunt în general aproximativ 6 - 8 cm înălțime, ceea ce este suficient pentru copiii mici. Ar trebui să fie moderat rigid pentru a oferi copilului sprijin adecvat și în același timp nu l-au împins inutil. Protectoarele saltelei sunt un plus excelent pentru curățarea rapidă după mici accidente, care împiedică scurgerea lichidului în saltea.
7. Înfășurați copilul pentru a preveni reflexul de tresărire
Știți sentimentul când adormiți brusc în timp ce adormiți, pentru că ați crezut că ați căzut undeva abrupt? Copiii pot experimenta ceva similar, mai ales în primele patru până la cinci luni de viață. Acest fenomen, numit și recunoscător reflex, de multe ori copiii se trezesc și se sperie. Soluția pentru a preveni acest lucru este de a da vina pe copil pentru noapte, pentru că îl va face cunoscut sentimentul pe care l-a avut în pântece, unde se simțea în siguranță.
8. Găsiți așa-numitul declanșator de somn
Un instrument foarte bun pentru somnul rapid și somnul liniștit al bebelușilor este așa-numitul un declanșator, un lucru, un sunet sau o acțiune care leagă un copil de somn. Poate fi, de exemplu o suzetă, un basm sau un nod realizat dintr-o bucată de țesătură respirabilă, pe care copiii le strâng în mână (în special copii de la vârsta de patru luni). Veți aprecia un astfel de declanșator mai ales dacă petreceți noaptea în altă parte decât acasă - copilul nu va fi fixat la locul său, ci mai degrabă pe sunet sau lucru.
9. Urmați ciclurile de somn ale bebelușului
De la aproximativ trei la șase luni, copiii au trei cicluri de somn în timpul zilei și un somn lung noaptea. Mai târziu, când bebelușul atinge vârsta de jumătate de an, se recomandă respectarea a două cicluri de somn, unul înainte de prânz și celălalt după prânz. Deși numărul ciclurilor scade odată cu vârsta, somnul tinde să fie mai lung și chiar mai bun. Ulterior, în jurul unui an, copilul doarme o singură dată pe zi, după-amiaza.
10. Nu lăsați copilul să plângă mult în pătuț
Diferența constă în faptul că bebelușul din pătuț doar doarme puțin și adoarme din nou pentru o vreme (ceea ce poate fi doar pentru că ceva s-a îmbunătățit pentru el) sau dacă plânge mai mult și mai persistent. Prin urmare, nu alergați imediat la pătuț, astfel încât să nu îl preluați complet, ci să așteptați puțin.
Dacă bebelușul este neliniștit și încă plânge, nu-l lăsați în pătuț să plângă. Încearcă să-ți dai seama ce-l deranjează. Poate fi foarte incomod abdomen dureros, dar motivul poate fi și faptul că el contactul fizic lipsește. Cu plânsul ei, încearcă să-și convoace mama pentru că vrea să-l țină o vreme în brațe.