subiecte asemănătoare
Atunci când slăbim, ne concentrăm adesea mai mult pe dietă decât exerciții fizice și apoi pierdem mușchi în loc de grăsimi. Drept urmare, chiar dacă arătăm mai subțiri, suntem mai grași!
Dacă înțelegeți că, pe lângă reglarea dietei, trebuie să faceți și exerciții pentru pierderea în greutate sănătoasă, sunteți pe calea cea mai bună către o figură cochetă. Una dintre opțiuni este să mergi la sală sau la sală, poate că se vor deschide în curând. Dar exercițiul are și regulile sale și, pentru a vă înmuia curbele și a vă întări mușchii, vrea să respecte câteva reguli și să evite anumite greșeli atunci când faceți exerciții.
1. Nu vreau să fiu ca un bărbat
De teamă că mușchii tăi vor crește prea mult, este posibil să încarci gantere cu o greutate literalmente de zbor în sala de sport. Nu are rost să te antrenezi cu astfel de persoane dacă vrei să arăți bine. Luați greutăți cu care puteți face 8 până la 15 repetări și apoi sunteți supt. Nu vă fie teamă că mușchii voștri mari vor crește, va trebui să le hrăniți cu proteine și carbohidrați, așa cum fac bărbații musculari adevărați.
- 5 mese de evitat atunci când slăbești
- 5 greșeli de evitat atunci când faci o pară într-un aragaz lent
- CUM SE PIERDE GREUTATE Ce trebuie evitat atunci când slăbești
- Mituri absurde despre pierderea în greutate și invenții bizare pe care oamenii sunt capabili să le creadă în loc
- 15 greșeli pe care ar trebui să le evităm atunci când ne îngrijim părul