Într-un efort onest de a-și conduce copiii către o dietă sănătoasă, părinții folosesc adesea aceste afirmații nefericite, care sunt mai degrabă opusul.

spui

De ce mulți dintre noi, în ciuda eforturilor părinților noștri de a ne conduce la o dietă sănătoasă, ne răsfățăm cu alimente nesănătoase? Aceasta pentru că sfaturile bine intenționate au efectul opus. Deci, ce afirmație nefericită de evitat dacă vrem ca copiii noștri să mănânce sănătos?

1. "Uite, (fratele, sora, vărul, prietenul tău) au mâncat acea mâncare, așa că de ce nu ai făcut-o? ”

Înțeles real: "El/ea este mai bun decât tine! ”

Folosiți în schimb propoziția: "Știu că îl poți mânca. Este nevoie de timp și vei învăța să îți placă și felurile de mâncare noi."

Motiv: În loc să te simți inferior, îi oferi copilului tău un sentiment de siguranță că se poate bucura de mâncare la fel de mult ca și ceilalți copii.

2. "Îți plăceau afine - ești atât de pretențios!"

Adevărat sens: îi dai copilului tău o etichetă de claritate, care poate să nu fie deloc adevărată.

Sfat: Nu vă avertizați copilul că este stângaci. El se va obișnui rapid cu acest autocolant și va putea argumenta în viitor.

Vrei să ai un copil fericit? Aflați aceste 5 principii

3. "Ultima dată vă spun, fără înghețată!"

Înțeles real: "Nu vei mai primi niciodată înghețată în viața ta!"

Folosiți în schimb propoziția: "Nu vei primi înghețată acum pentru că vei lua prânzul. O putem avea altă dată."

Motiv: Copiilor le este mai ușor să accepte faptul că nu primesc înghețată atunci când știu că vor putea să se aline pe ea altă dată.

4. "Trebuie să mănânci suficient și nu părăsi masa până nu ai o farfurie goală."

Traducere: "Mamă, tată, o farfurie goală este un indicator mai bun al sățietății mele decât ceea ce spune burta mea.."

Ar fi bine să spui „Chiar nu-ți mai este foame, pentru că nu vom mai lua o altă masă până la micul dejun (prânz, cină)? ”

Motiv: copiii își asumă responsabilitatea pentru acțiunile lor și, dacă mai târziu se simt flămânzi, vor învăța lecții în viitor.

5. "Dacă mănânci acele legume, primești dulceață."

Traducere: "Legumele sunt un lucru rău, deoarece trebuie să mă răsplătească pentru că le-am mâncat."

Sfat: În loc să recompensați cu dulciuri nesănătoase, recompensați-l cu legume.

Motiv: Multe studii spun că copiii sunt mai predispuși să includă legume în dieta lor dacă le iau drept recompensă.

Superalimente care pot preveni cancerul

6. "Trebuie să mănânci acest aliment deoarece este sănătos pentru tine."

Traducere: "Are un gust urât."

Ar fi bine să spui „Mâncarea are un gust foarte bun. Ca preferatele tale ... "

Motiv: mai multe studii confirmă faptul că copiii sunt mai dispuși să încerce lucruri noi în acest fel.

7. "Dacă te supui, el va primi bomboane"Sau"Dacă încetezi să faci greșit, îți dau o acadea."

Traducere: "De fiecare dată când mă pricep, primesc dulciuri."

Sfat: Anunțați copiii în prealabil ce se va întâmpla dacă nu se supun și nu îi recompensează cu mâncare.

Motiv: Un studiu din 2003 a arătat o legătură între obiceiurile alimentare slabe și obezitatea la vârsta adultă și recompensele frecvente pentru dulciurile în copilărie.

8. "Nu mâncați prăjituri des, pentru că vă sunt rele."

Traducere: "Îmi place tot ceea ce este rău pentru mine (rău = plăcere). "

Ar fi bine să spui „Prăjiturile nu sunt alimente care pot fi consumate tot timpul. Trebuie să mănânci și alte feluri de mâncare, dar cu siguranță vom avea câteva prăjituri săptămâna aceasta."

Motiv: etichetarea alimentelor ca „bune” și „rele” este înșelătoare. Este mai bine să învățați copiii că toate alimentele sunt potrivite dacă formează o dietă variată și echilibrată regulată.

9. "Nu-ți place cina? Mai pot face ceva pentru tine? ”

Traducere: "Nu trebuie să încerc să gust și să mănânc alimente, deoarece mama/tatăl meu este întotdeauna dispus să-mi pregătească o altă mâncare."

În schimb, folosiți propoziția: "Toți avem aceeași mâncare la cină. Uneori avem favoritele tale, ceea ce fratele/sora ta ar putea să nu-i placă, și uneori invers."

Motiv: Prânzul, micul dejun sau cina împreună îi învață pe copii că iau mâncarea ca o afacere de familie. Are un gust mai bun și îi încurajează să încerce noi tipuri de mâncare.