Probabil știm cu toții că bananele sunt foarte sănătoase. Este fruct și fructul este în general bun pentru sănătatea noastră; Sunt pline de vitamine grozave. Majoritatea părinților își încurajează copiii să mănânce cel puțin una, dar preferabil două, bucăți de fruct pe zi. Dar ce fel de fructe ar trebui să mâncăm? Se pare că bananele sunt deosebit de bune pentru tine! Bananele au tot felul de beneficii uimitoare pentru sănătate și am întocmit o listă cu nouă dintre ele pentru dvs.!

pentru

Reduc stresul

Te simți stresat? Încearcă să mănânci banane! Bananele reglează tensiunea arterială, ne furnizează energie și au un efect pozitiv asupra digestiei. De asemenea, conțin triptofan, care este o substanță care ne ajută să ne relaxăm. În loc să ajungeți la o bară de ciocolată când sunteți stresați, luați o banană sănătoasă.

Ajută la răcirea corpului

Sună puțin ciudat, dar bananele te pot ajuta cu adevărat să te răcorești. Banana este un aliment captivant, poate provoca restrângerea țesuturilor, ceea ce înseamnă că poate absorbi mai multă apă. Acest lucru vă poate ajuta să vă răcoriți. Strugurii și fasolea funcționează similar.

Aceștia acționează împotriva arsurilor la stomac

Experții nu sunt siguri de ce funcționează, dar știm că bananele pot acționa ca antiacide naturale. Cu alte cuvinte: o banană poate ajuta la prevenirea arsurilor la stomac.

Se luptă cu constipația

Banana este un fruct foarte bogat în fibre, ceea ce îl face ideal atunci când vine vorba de probleme intestinale. Dacă aveți o problemă cu constipația, ar trebui să mâncați o banană, care ar trebui să vă ajute.

Scad tensiunea arterială

Chiar și o banană poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale. Deoarece bananele sunt o sursă majoră de potasiu, consumul de banane poate reduce tensiunea arterială. Cu toate acestea, dacă bănuiți că aveți tensiune arterială crescută, ar trebui să vă adresați mai întâi medicului dumneavoastră.

Bananele sunt o mare sursă de energie

Consumul unei banane înainte de exercițiu vă va ajuta să creșteți energia de care aveți nevoie pentru antrenament. Bananele conțin tirozină, vitamina B și, desigur, zahăr, care vă vor ajuta să susțineți și să creșteți energia.

Ele ajută la anemie

Dacă aveți anemie, ar trebui să mâncați banane. Anemia, care este în esență un deficit de hemoglobină, este o afecțiune frecventă în sânge. Printre altele, te poate face să te simți foarte obosit. Dacă doriți să faceți față anemiei într-un mod natural, puteți mânca o mulțime de banane, deoarece acestea sunt o sursă de fier. Dacă bănuiți că aveți anemie, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră pentru a face un diagnostic corect.

Se întorc cu ulcere de stomac

Bananele uscate, necoapte, conțin o substanță numită „sitoindosid”, care, printre altele, ajută la producerea mai multor mucus în sistemul digestiv. Acest mucus poate acționa ca un strat protector și poate ajuta la prevenirea, precum și la tratamentul ulcerelor gastrice. Nu numai asta, dar bananele pot ajuta și la creșterea celulelor în tractul gastro-intestinal. Deci, practic, dacă aveți probleme gastro-intestinale - mâncați o banană! Și, desigur, consultați și medicul dumneavoastră.

Ele ajută la depresie

Dacă vă simțiți deprimat, mâncați o banană. Sau, pentru a fi mai specific, mâncați încă banane. Bananele conțin vitamina B și alte substanțe utile care vă pot îmbunătăți starea de spirit și vă pot oferi energie. Dacă vă simțiți deprimat mai mult timp, vă recomandăm să căutați ajutor.