Acțiune
Sfecla roșie, altfel numită sfeclă roșie sau mai frecventă sfeclă roșie, este o legumă rădăcină bine cunoscută și foarte răspândită în climatul nostru. Cu toate acestea, este adesea uitat în bucătăriile noastre. Este un mare păcat! Meniul poate fi specializat rapid. Puteți pregăti multe rețete de exerciții sănătoase, de care nu numai că vă veți bucura, dar datorită cărora vă puteți susține și sănătatea. Și de ce sfecla ar trebui să fie o parte obișnuită a dietei noastre? De exemplu, dacă vă confruntați cu tensiunea arterială crescută, aceasta vă poate ajuta. Dar poate face mult mai mult. În acest articol vă vom spune care sunt efectele sfeclei roșii și de ce să nu vă amintiți-o doar o dată la câteva luni.
1. Este plin de minerale importante
Nu este surprinzător, sfecla roșie, ca și alte legume, este plină de vitamine, minerale și alți nutrienți importanți. Excelează în conținutul multor minerale și oligoelemente. Corpul este suplimentat cu potasiu, calciu, magneziu, sodiu, fier și mangan. Este, de asemenea, o sursă de vitamine C și K. Conține, de asemenea, multe vitamine B, inclusiv riboflavină și acid folic. O mare parte din greutatea sfeclei este alcătuită doar din apă, dar poate oferi organismului o doză mai mică de proteine.
2. Scade tensiunea arterială crescută
Sfecla roșie este un mare ajutor în tratamentul hipertensiunii arteriale. Presiunea ridicată poate fi o problemă gravă de sănătate. Deteriorează vasele de sânge și crește riscul de boli cardiovasculare sau accident vascular cerebral. Dacă încercați să vă controlați nivelul tensiunii arteriale, nu ezitați să vă răsfățați cu un pahar de suc de sfeclă roșie, de exemplu.
3. Protejează împotriva cancerului
Efectele anticanceroase ale sfeclei roșii sunt, de asemenea, cunoscute. Această legumă este bogată în mulți antioxidanți rari care ajută la blocarea efectelor nocive ale radicalilor liberi din organism. Acestea pot deteriora celulele, pot stimula dezvoltarea multor boli ale civilizației, inclusiv a cancerului, și, de asemenea, pot contribui la îmbătrânirea mai rapidă. Pur și simplu clasificăm sfecla roșie printre cei mai buni ajutători naturali în prevenirea cancerului. Cu toate acestea, chiar și în cazul luptei împotriva bolilor oncologice, este binevenită consumul regulat de suc de sfeclă roșie.
Vei fi interesat
4. Deshidratează, dezoxigenează și detoxifică
Cu siguranță nu ne încheiem cu efectele unice de vindecare ale sfeclei comune. Această legumă susține dezacidificarea corpului. Un organism acidificat pe termen lung poate avea un efect negativ asupra sănătății noastre și poate afecta dezvoltarea multor boli, inclusiv migrene și diabet. În plus, sfecla roșie se scurge bine. Curăță rinichii și căile urinare și elimină excesul de apă din corp. Ar trebui să fie în dieta dvs. dacă vă deranjează retenția de apă. În cele din urmă, sfecla are și efecte detoxifiante. Curăță perfect ficatul și îndepărtează toate substanțele nocive.
5. Îmbunătățește digestia
În plus față de nutrienții menționați mai sus și substanțele benefice pentru organism, sfecla roșie conține și o cantitate considerabilă de fibre. Fibrele suficiente din organism asigură nutriția bacteriilor intestinale importante și buna funcționare a intestinelor. De asemenea, ajută la menținerea nivelului bun de colesterol. Deficiența sa se manifestă ușor, de exemplu, prin constipație sau alte probleme digestive. Dacă aveți probleme cu mișcările intestinale regulate sau cu colesterolul mai ridicat, nu ezitați să includeți diferite surse de fibre în dieta dvs., inclusiv sfeclă roșie.