21.5. 2010 Tânjești după un stomac plat? Sau te simți constant umflat? Încercați câțiva pași care vă vor sprijini digestia.

pentru

Shutterstock

Popular de pe web

Povestea sfâșietoare a lui Mary: Tatăl meu a vrut să se sinucidă pentru că murea! Am încercat să ajut, dar.

Soarta amară a alcoolicii Sue Ellen din Dallas: Chipul ei s-a schimbat mult! FI, prin ce trebuia să treci

Pungile pentru semințe de mac sau crud? Încercați 5 sfaturi pentru ca vasele noi să fie eliminate!

Acest lucru are un impact mare asupra a ceea ce va arăta TOATE ZILELE: doar o mică schimbare de dimineață și efectul respectiv!

FOTO Prințul Harry și Meghan traversează cea mai frumoasă perioadă din viața lor: Archie va fi un frate mai mare!

Legat de subiect

Pierderea în greutate după patruzeci de ani

Sanatatea femeilor

Alimente după care să slăbești

Cum să piardă în greutate

Testează-te!

Pentru a ști la ce alimente sunteți sensibil, urmați o dietă divizată sub îndrumarea unui expert.

Nu mâncați în exces

O mulțime de mâncare vă va tensiona metabolismul. Mai bine mănânci de cinci ori pe zi, dar mai puțin.

Bea suc de lămâie

Strângeți jumătate din lămâie în apă călduță și beți-o întotdeauna cu 20 de minute înainte de mese. Acest lucru va începe enzimele din stomac și vă va ajuta să digerați.

Nu vă grăbiți!

Dacă mănânci prea repede și nu petreci suficient timp mâncând, în corpul tău se produc hormoni care împiedică absorbția nutrienților.

Încălziți bine mâncarea

Dacă nu mănânci bine mâncarea, pot apărea probleme digestive.

Mănâncă mai multe fibre

Constipația este o cauză frecventă a balonării. De exemplu, orezul brun, fructele și legumele proaspete sunt bogate în fibre.

Nu beți în timp ce mâncați

Dacă beți în timpul mesei, este posibil să aveți o problemă cu sucurile gastrice, ceea ce face imposibilă digestia alimentelor în mod normal. Prin urmare, este mai bine să beți înainte de masă sau douăzeci de minute după masă.

Luați probiotice

Aceste așa-numite bacterii bune ajută la o digestie mai bună și, de asemenea, ajută la diferite probleme de stomac.

Încercați papaya

Papaya este un fruct exotic gustos și sănătos, care conține enzime care accelerează digestia.