cunoaște

Cine ar fi crezut că aceste stafide mici uscate conțin o mulțime de vitamine. Efectele lor de vindecare au fost deja cunoscute în China antică. Nu-ți vine să crezi, dar au fost unul dintre cele mai scumpe cadouri la nivel cu mătase sau porțelan! Valoarea lor constă în principal în substanțele nutritive și minerale care ne ajută să ne menținem și să ne îmbunătățim sănătatea.

Citiți acest articol pentru a afla de ce stafidele sunt atât de importante și de ce ar trebui să le adăugați în dieta dumneavoastră.

  1. Bună vedere

Stafidele conțin beta-caroten și alte carotenoide, vitamine, calciu și alte oligoelemente. Aceste substanțe sunt bune pentru ochii noștri, încetinesc vederea afectată de vârstă și au efecte antiinflamatoare.

  1. Prevenirea cancerului

Mai multe stafide dintr-un compot sau desert gata preparat pot reduce riscul de cancer. Stafidele conțin compuși fenolici care ucid și suprimă creșterea celulelor canceroase.

  1. Îndepărtează constipația

Conținutul ridicat de fibre din stafide promovează o digestie bună. Acesta este motivul pentru care sunt de neînlocuit pentru persoanele cu probleme intestinale.

  1. Prevenirea bolilor sistemului nervos

Cantitatea mare de bor din acest fruct uscat contribuie la o mai bună coordonare, îmbunătățire a memoriei și concentrării.

  1. Prevenirea și tratamentul anemiei

Stafidele negre sunt foarte bogate în fier și vitamina B, al căror deficit provoacă anemie. Acesta este un alt motiv pentru care ar trebui să le includeți în dieta dumneavoastră. O jumătate de cană de fructe uscate conține o doză zilnică de fier de 5%.

  1. Controlul greutății

Dacă urmezi o dietă, această delicatesă poate înlocui complet dulciurile obișnuite. Stafide - o sursă de energie și sațietate, deci sunt ideale pentru o zecime sănătoasă.

  1. Dinți sănătoși

Fibra din compoziția unor produse curăță suprafața dinților, întărește gingiile și acizii combate bacteriile din cavitatea bucală. Acest lucru ajută la întărirea dinților și previne cariile dentare.

  1. Reducerea colesterolului

Stafidele pot reduce colesterolul într-un mod natural și mai sănătos. În plus, au un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular.

  1. Activitate sexuală

Cercetătorii au arătat că stafidele îmbunătățesc viața sexuală atât a bărbaților, cât și a femeilor. Prin urmare, acestea trebuie consumate în caz de disfuncție erectilă, precum și pentru stimularea libidoului.