Mă bucur că te-am găsit aici. Am început să fac dietă acum 5 zile, este mișto - poți mânca complet normal, restricțiile nu sunt la fel de stricte pe cât arată. Și ziua fructelor mi-a plăcut cel mai mult. Îmi țin degetele încrucișate și cei care încă nu au decis: DO NU vă fie teamă că, când sunt dependent de bomboane de ciocolată și prăjituri pe care le pun, cred că toată lumea o poate face!

acum Bună

@aadova buna, o tin de 3 saptamani, primele doua au fost cele mai rele, acum este si mai bine, dar nu pot sa o permit. Până acum, am slăbit doar aproximativ 3 kilograme. Ce mai faci?

Bună, m-am dus și în cea de-a 90-a zi, în prezent am 8 zile în spate și am dat 2,5 kg, dar țin și această dietă aproximativ a treia oară și nu am mers niciodată până la final, dar acum ar trebui și nu Nu am un bou strâns. Și singura dietă care încă mă afectează este aceasta

90 de zile la naiba, aș avea nevoie doar de 10 săptămâni)), dar un singur număr, am deja o problemă cu sânii și circumferința. Mi-e dor de mult acolo, dar peste tot s-a terminat din nou, mi-aș dori 38 de ani înapoi, dar de atunci am fost cu logodnicul meu, chiar dacă

Fetelor, nu suport nici 90, dar întotdeauna mă întorc la el și așa cumva se încetinește încet.

Fetelor, încep și o dietă mâine, există cineva aici care să țină basul cu mine? și ne-am compara kilča de mai jos?

salut fete, am durat strict 2 luni, acum voința mea s-a relaxat puțin dar totuși o păstrez. Aș vrea încă 2 sau 3 lire sterline și va funcționa, cred.

@linee Cred că această dietă este bună doar prin faptul că poți mânca totul în teorie, trebuie doar să știi când și ce. Nu cred că e bine să faci sport în fiecare zi, cred că ai exagerat, merg la zumba de 2-3 ori pe săptămână și cred că este suficient. Ar trebui să vorbești cu soțul tău despre asta, dacă vrei să slăbești, ai nevoie de împrejurimile tale pentru a te sprijini, nu se poate face fără ea.!

Bună. Deci am o altă zi fructuoasă. până acum 2kg de jos. desigur, cu multe zile înaintea lui. Este greu să mă limitez, dar mă bucur că am făcut-o. Nu mi-aș refuza cu adevărat pâinea, dulciurile etc. Când o persoană încearcă și mănâncă conform acestei diete, în perioada celor 3 luni trebuie să se întrebe ce a făcut înainte, ca să zic așa. Și nici o foame nu mă deranjează, pentru că voi spune că mâncăm cu adevărat pentru a trăi, dar nu trăim să mâncăm.

Buna gândire a lui @ad este baza: o) Vă doresc multă răbdare. îndura și va funcționa.

Salut.Am început pe 1 martie - din nou pentru prima dată - acum vreo 2 ani - am slăbit aproximativ 6 kg, pe care i-am câștigat. În momentul de față, întâlnirea se va încadra în 38, dar nu asta înseamnă că, stresul, munca de noapte, voi face totul. Așa că am cântărit cel mai mult în ultimii 10 ani acum. La înălțimea mea, este în regulă, dar pur și simplu nu am chef, nu sunt eu. Deci, să vedem cum merge în jos acum.

Bună, mă alătur și eu aici. Am început să țin 90 de zile pe 8 februarie 2011, sunt în viață prima lună la rând. Am slăbit 5 kg. Este grozav, deși uneori păcătuiesc, dar încerc să păcătuiesc în aceeași zi când funcționează oricum. Că am și pizza cu brânză și șuncă în ziua carbohidraților, nu în ziua fructelor. Și este minunat, cobor. Este adevărat că fac antrenament de forță, aerobic și mers rapid. Presupun că și el își face treaba. Aș vrea să pun cel puțin 5 kg până la nuntă, vom vedea dacă funcționează și dacă este mai distractiv Și mai ales nu vreau să arăt ca o focă vara, vom merge într-o lună de miere și eu vreau fotografii frumoase în costumul meu de baie Ieri am depășit altfel testul cel mai dur, am avut o zi cu apă, este destul de brutală, dar am reușit. Mi-a fost foame doar cu apă și a fost destul de frumos. Dar acum abia aștept cel puțin micul dejun sub formă de fructe și apoi masa de prânz (salată cu mască de pui. Mnaaam). Deci, iubito, îmi țin și degetele încrucișate pentru tine, ceea ce ai făcut pentru a slăbi. Și nu uitați să vă mișcați, nu este vorba doar de dieta Ahoooj

O are cineva când am 5 kg jos. Am o problemă pentru că sunt vegetariană, nu mănânc pește sau păsări de curte, doar nimic. și nu mănânc deloc roșii și ardei, nu am nevoie de ketchup sau piure. Pentru mine este cam complicat să-l mănânc . dar vom vedea peste câteva săptămâni dacă va coborî sau nu.

@meindzi salut. și ții un 90 de zile? Există atât de multe combinații încât, chiar dacă nu aveți o mască, este ok să o înlocuiți cu brânză, ouă și așa mai departe. Așa că îmi țin degetele încrucișate pentru a funcționa așa cum ți-ai imaginat. Încă voi obține niște (de preferință) 8 kg, dar chiar dacă este mai puțin, voi fi mulțumit. Până acum, merge în funcție de ideile mele

@sjaresova da, da. Aleg destul de mult și din feluri de mâncare, în mod normal, ultima dată când am păstrat-o, a fost destul de ușor, dar în momentul de față am o perioadă în care aș mânca orice, poate chiar ce se mișcă, deci este destul de dificil acum

Bună, aș avea nevoie să slăbesc aproximativ 8-10 kg. Am 73 de ani, la o înălțime de 173cm
există cineva cu tarife similare? Vreau să încerc 90 de zile, dar mă tem de efectul yo-yo. Există, de asemenea, o astfel de întrebare, dacă vă exercitați cu această dietă ?

@ zuzik18 salut, asigurați-vă că încercați, dacă începeți să căutați după 90 de zile și scrieți tot ce puteți pune pe mâini, cu siguranță va reveni, dar dacă îl limitați puțin și încercați să-l păstrați cumva, yo- Este posibil ca efectul lor să nu apară. Apoi am papalat atât de puțin, nu am mai împărțit mâncarea, dar nu m-am uitat în jur, la cină am papal doar mese ușoare și am slăbit 2 kg chiar și atunci. Dar când m-am despărțit, am câștigat greutatea pe care o aveam (dar a fost o perioadă de doi ani), dar nu mai arătam ca înainte, forma mea a rămas mai slabă. Și cu exercițiile fizice, parcă nicio dietă nu face minuni dacă nu faci mișcare. Dacă vreau să slăbesc, trebuie să faci mișcare. Tot ce trebuie să faci este să mergi repede sau să faci aerobic. În funcție de faptul dacă doriți doar să slăbiți sau să vă consolidați corpul. Deci, exercițiul este cu siguranță da, te vei simți mult mai bine

@ewelinkaaa Ferește-te de slăbirea drastică. În 13 zile 7-8 kg este prea mult, pare a fi o dietă nesănătoasă. Este rezonabil să max. 1 kg pe săptămână. Cele 90 de zile sunt mai rezonabile. Pierderea în greutate are nevoie doar de timp și răbdare.

@radkaja Știu, dar răbdarea mea se termină încet . Îmi doream doar ca o lovitură adecvată și apoi susținută de schimbarea generală a stilului de viață pe care o încep treptat. Dieta aia de 10 zile m-a ajutat cu adevărat să schimb unele obiceiuri alimentare, dar îmi păstrez greutatea mai degrabă decât să slăbesc. Am nevoie de mai multă motivație.

Are cineva o dietă de 90 de zile în cehă, vă rog? Mă deranjează o mulțime de cuvinte (de exemplu, conopida este raxi, conopidă sau varză sau sunt chiar alături?).

Bună, poate cineva vă rog să-mi trimiteți instrucțiuni pentru o dietă de 90 de zile (calm și în slovacă) Vă mulțumesc L.

Bună tuturor, așa că am decis să vă alătur slăbirii. Am decis pentru că mai am exact trei luni până la nuntă. Nu este propria mea nuntă, ci verișoara mea, dar am încă o oarecare motivație, fără de care nu este posibilă nicio dietă. Am fost întotdeauna unul dintre „oamenii slabi". La un moment dat cântăream în jur de 55 kg. la înălțimea sa de 174 cm. Dimensiunea 36-38. Asta se întâmpla acum nouă ani, când m-am căsătorit. Astăzi am doi copii și aproape 30 kg. mai mult, așa că mă lupt cu supraponderalitatea. Chiar și după primul copil, am reușit să slăbesc 12 kilograme în 3 luni datorită programului de dietă STOB. A fost frumos, deoarece a fost o pierdere în greutate de grup sub îndrumarea unui profesor cu experiență care ne-a învățat noi obiceiuri alimentare.
De aceea știu cât de important este să nu fii singur. De aceea și eu sunt aici și caut pe cineva care să meargă cu mine. Aș vrea să încep de luni, adică 14.3. Se alătură cineva? Am o carte disponibilă. Și când vine vorba de rețete, sunt cu siguranță fericit să particip.

@lucie_ buna, iti trimit, te rog sa imi scrii IP-ul in IP.

@radkaja Îndrăznesc să nu fiu de acord foarte mult. cenușă, este îngrozitor de prea scurtă pentru o perioadă scurtă de timp, dar nu este vorba de pierderea în greutate sau de mușchi, deoarece în această dietă mănânci într-adevăr o mulțime de zile de proteine, amidon și carbohidrați la prânz cât poți. Cred că corpul era destul de golit. este o dietă pentru reglarea metabolismului și de aceea aparține deshidratarea. Am ținut această dietă împreună cu fetele anul trecut, una dintre ele a început un blog, așa că dacă cineva este interesat, voi trimite o dietă la linkul IP și prin e-mail. De exemplu, dacă vrei mai mult, blogul fetei se va relua și ea îți va face și tabele cu pierderi ca înainte.

@vernell
Bună, crezi că ți-aș putea cere și o dietă? Martina

care nu are nicio problemă cu slovaca, așa că aruncați o privire pe site-ul chudnime.kiga.sk. când vă înregistrați gratuit acolo, există reguli de dietă, o serie de rețete, discuții etc.

Am găsit chiar întreaga carte în cehă:
90 denni dieta KNIHA.pdf on uloz.to (ulozto.cz/4502642/90-denni-dieta-kniha-pdf)

zaruri și care este dieta de 90 de zile? nu este aici pe net?

@vernell îmi poți trimite și dieta?

Pentru toate fetele care doresc să trimită o dietă, vă rog să-mi scrieți adresa de e-mail în IP.