salut vreau să încep cu această dietă, așa că am început acest subiect în care vreau să contribui cu idei alimentare cu succesul tău (fotografie înainte și după) sfaturi și modificări, sprijin reciproc etc.))
prietenul meu a slăbit 15 kg după ce a născut datorită acestei diete și a exercițiilor fizice! A avut loc de aproape 8 ani
sincer, oc nu contează în această dietă, dar vreau să o încerc. Așa că vreau să întreb că această dietă este atât din ziua proteinelor, amidon, carbohidrați, vitamine și la fiecare 29 de zile de apă pe zi. Vreau să întreb dacă mai pot mânca după mine . că nu trebuie să gătesc acele rețete care sunt pe internet (nu am câteva) dar de exemplu prin proteine este carnea de pui, de exemplu, gătită pe ciuperci de legume, amidon, de exemplu orez cu salată de salată cam așa, paste cu carbohidrați cu orice . carne de morcadela etc. Știu deja vitaminele și apa și dacă pot mânca așa chiar dacă lucrez în 3 schimburi, am pauze de dimineață până dimineață și răcoros, dar în timpul nopții dorm până în a 15-a zi voi „micul dejun” la acea 18 dimineața la 8:30 p.m. prânz la 1 p.m. ?
@ nikushka2521 Nu iti pot spune asta. A mers exact conform planului, știu că a fost destul de dur.
Dar a făcut-o alături de alte pisici și toate au reușit să reziste pe parcursul celor 3 luni. Dar cred că dacă urmezi despre ce este dieta, poți face și corecții minore.
Mișcarea este primordială. Puțin, cel puțin mergând. staționar sau ceva simplu. Se poate găsi oricând momentul în care se dorește.
@ chockolocko11 știu că a mânca peste noapte este rău. dar când pur și simplu fac schimburi în întreaga lume, așa că ar trebui să fie dat cred. Sunt de acord, cred că este doar să mănânc . Pot să-l inventez eu și așa ?
@ nikushka2521 clar că trebuie să fie adaptabil. Poți oricând să slăbești! Trebuie doar să vrei și să faci ceva pentru asta. Nu trebuie să te limitezi ca un nebun! Mutați-vă puțin și de ex. Reduceți porțiile, limitați aportul de zaharuri simple și trebuie să coborâți cu greutatea
@ chockolocko11 Ei bine, eu sunt sărac slush altfel. Cumva, după cum descrieți jacheta, există și un subiect aici, că am stabilit că slăbesc împreună, dar greutatea mea nu se mai mișcă și văd că copiii care sunt săraci cu această dietă se descurcă atât de bine.
@ nikushka2521 fiecare persoană este diferită, diferită i se aplică. Mama a slăbit numai după o dietă caustică, ceea ce cred că este o prostie totală! Dar nu își poate permite această dietă, la fel ca prietena mea pentru această dietă de 90 de zile. Personal, nici un exercițiu sau dietă nu ajută. Singurul stres
O țin și eu, dar numai în acele zile, pot veni cu rețete care îmi vin în minte. Uneori și eu strănut și nici nu voi avea o zi cu apă - Am încercat o dată și a doua zi am fost teribil de bolnav. de asemenea, am o problemă cu zilele de fructe în weekend, așa că atunci voi avea două zile de proteine la rând și în largul meu. într-o lună 5 kilograme în jos. dacă l-aș păstra 100% nu, cu siguranță ar fi mai mult. dar din nou nu vreau să fiu jenat ... Am schimbat doar felul în care mănânc.
@ nikushka2521 mesele prăjite nu ar trebui să fie, dar, în mod excepțional, puteți atunci când vă repetați la dietă. deci, după părerea mea, problema nu este să mănânci așa, ci timpul petrecut în timpul pregătirii.
@ lulu0123 hei, știu, cred că e mișto, dar cred că știi în seara asta că e în regulă, vor fi acele vremuri de care mă tem
@ lulu0123 și, de exemplu, salată cu maioneză? peste câteva sute de zile ?
și câteva dintre atacurile mele alimentare
proteină:
1. coapse de porc înăbușite pe ciuperci și mazăre fărâmițată
2. Friptura de pulpa de pui cu salata de legume
3. Camembert la grătar pe salată
4. ratatouille cu brânză feta (coaptă pe o farfurie, ceapă, roșii, ardei, dovlecei, vinete, se toarnă cu o cutie de roșii curățate cu timian) la final pentru câteva minute adăugați feta sau altă brânză sau carne - este usturoi încă super copt - tăiați capul în jumătate cu puțin ulei de măsline, înfășurați-l în folie și puneți plăcinta în mână lângă farfurie - apoi întindeți-o pe patiserie - este un m.
mai mult data viitoare.
@ chockolocko11 bine hei pentru toată lumea ceva diferit .
@ nikushka2521 Eu, de exemplu, mă bucur de codul doamnelor în timpul zilei cu proteine, așa cum este complet mișto, nu este, dar când nu este mult, nu este adesea.
@ nikushka2521 cu acea noapte nu știu, va trebui probabil să încerce.