Bună:) Nu știu despre tine, dar ora actuală plină de stres, fast-food în fiecare colț și ore în spatele computerului (ce altceva ne-am dori în IT, totuși: D) cu siguranță nu a funcționat. Unele dintre aceste kilograme au fost adăugate, iar stilul de viață nepotrivit a afectat și sănătatea. Prin urmare, am decis să aplic câțiva ani de cunoștințe teoretice în practică; include alimente mai sănătoase în dietă și exerciții fizice mai regulat. Și, desigur, mi-am găsit cei trei asistenți printre numeroasele aplicații.
Tabelele calorice
Când am întâlnit această mare aplicație cehă, inițial nici măcar nu mă interesa să număr caloriile ca atare, ci în principal să urmăresc compoziția dietei mele (raportul dintre proteine, carbohidrați și grăsimi), deoarece, desigur, diferența este dacă mănânc 500kcal în ciocolată sau brânză de vaci: D Cu toate acestea, această aplicație poate face cu adevărat suficient și sunt extrem de mulțumit de ea. După înregistrare și autentificare, puteți începe să vă păstrați jurnalul de dietă. Adăugați alimente și băuturi dintr-o bază de date cuprinzătoare, la care puteți contribui, de asemenea, la propriile sugestii, dacă lipsesc produsele/produsele pe care le căutați. Îmi place posibilitatea de a căuta folosind un cod de bare (trebuie să aveți instalat Scanner de coduri de bare), care accelerează puțin întregul proces. Desigur, există și o bază de date cu activități, deoarece la fel ca veniturile, este bine să dețineți controlul asupra cheltuielilor.
Conform datelor introduse, aplicația vă va calcula metabolismul bazal, va determina aportul caloric adecvat în funcție de dorința sau nu de a pierde în greutate, dar, desigur, îl puteți regla la propria discreție, precum și aportul zilnic de lichide. Dacă consumați anumite alimente (sau chiar mese gata) în mod regulat, adăugarea lor la „Favorite” face ca accesul să fie din nou ceva mai rapid. Există grafice, capacitatea de a monitoriza și înregistra date precum circumferința coapsei sau procentul de grăsime corporală și, în ciuda înghețării ocazionale, consider că aplicația este excelentă. De asemenea, puteți găsi aceleași opțiuni pe www.kaloricketabulky.cz și, dacă utilizați aceleași detalii de conectare ca și în Android, acestea vor fi sincronizate.
Versiunea plătită (1,32 €) este aceeași, dar nu conține reclame perturbatoare pentru cineva:)
Antrenamente zilnice
Când nu este timpul să mergi la sală sau nu ai gustat această formă de exercițiu în public, poți să te antrenezi în compania acestei aplicații. Versiunea gratuită conține 6 tipuri de antrenament (concentrându-se pe abdomen, brațe, fese, picioare, antrenament cardio și corp complet), dar versiunea completă (3,06 €) include și Pilates și stretching, de exemplu. După ce ați selectat exercițiul necesar, îl determinați doar prin selectarea dintre opțiunile oferite și „rutina de antrenament” (în versiunea gratuită, doar „1” este întotdeauna disponibil). Pentru toate antrenamentele, cu excepția întregului corp, puteți începe și de la exercițiul dorit făcând clic pe „Începeți de la exercițiu”. De asemenea, evaluez rezumatul și descrierea fiecărui exercițiu în informații pozitiv, în timpul exercițiului în sine există un ghid video, unde puteți vedea tehnica în sine și îmi place și comentariile vocale, pe care le puteți opri în setări. Pentru început, versiunea gratuită este cu siguranță suficientă, dacă ești prins și antrenamentele disponibile te vor plictisi, nu ezita să investești, așa cum o voi face singur: D
Pedometru Accupedo
În ceea ce privește pedometrele, am avut câteva dintre ele, dar acesta mi se potrivește cel mai mult. Puteți seta sensibilitatea, lungimea pasului când mergeți și alergați, greutatea, obiectivul zilnic etc., există și setarea ceasului activ al aplicației, astfel încât să nu ruleze inutil în timp ce dormiți. Conform datelor introduse, pe lângă pași, calculează și distanța parcursă și caloriile arse (dacă mergi la alergare, treci doar de la mers pe jos la alergare în setările personale) și poți folosi graficele pentru a-ți vedea statisticile din nou. Dacă doriți să partajați prietenii cu performanța dvs., trebuie doar să faceți clic pe „Distribuiți” și să vă conectați prin Facebook sau să trimiteți rezultatul prin e-mail. De asemenea, îl puteți pune pe desktop ca gadget, puteți alege dintre trei dimensiuni. O aplicație simplă care îndeplinește tot ce aveam nevoie. În ceea ce privește versiunea PRO (3,05 €), recunosc că nu știu dacă există ceva în plus sau dacă există doar reclame anulate.
De asemenea, aveți favoritele „potrivite” printre aplicații?