Tratarea insomniei cronice cu cursuri online care îi învață pe oameni să recunoască și să schimbe obiceiurile de gândire nesănătoase ar putea ajuta la combaterea depresiei și anxietății la tineri. Acest lucru a fost afirmat de Reuters, referindu-se la un studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Oxford.
Metoda folosită de oamenii de știință se numește terapie cognitiv-comportamentală (TCC) și este una dintre cele mai răspândite direcții psihoterapeutice de astăzi. Cursurile care utilizează această formă de tratament au devenit din ce în ce mai populare în ultimii ani.
Citiți mai multe: descoperire descoperitoare despre cel mai grav coșmar al umanității: totul este diferit decât credeau medicii
Tratamentul insomniei, o tulburare a somnului în care o persoană nu poate adormi sau se trezește frecvent noaptea, poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea simptomelor psihozei, cum ar fi halucinațiile sau paranoia, potrivit unui articol publicat în The Lancet Psychiatry.
Studiul schimbă viziunea asupra insomniei
„Tulburările de somn sunt frecvente la persoanele cu tulburări psihice. De prea mult timp însă insomnia a fost considerată doar un simptom, nu o sursă de probleme de sănătate mintală ", a declarat Daniel Freeman, profesor de psihologie clinică care a condus studiul. Acest studiu schimbă vechea înțelegere a acestei probleme și subliniază că insomnia poate fi una dintre cauzele tulburărilor mentale. el a adăugat.
Studiul a implicat 3.755 de studenți britanici care au fost repartizați aleatoriu în două grupuri. Primul grup a avut o sesiune de douăzeci de minute de CBT de șase ori pe săptămână, care a fost mediată prin programul online Sleepio. Alți studenți au avut acces la tratament regulat, dar nu la TCC.
Terapia ameliorează simptomele problemelor mentale
Echipa Freeman a monitorizat sănătatea mintală a elevilor prin chestionare online în timpul săptămânilor 1, 3, 10 și 22 de tratament. Cercetătorii au ajuns la concluzia că simptomele de insomnie la studenții care au fost supuși tratamentului online au fost semnificativ reduse, iar halucinațiile și paranoia au fost oarecum mai puțin severe la unii din același grup. Terapia CBT ajută, de asemenea, la ameliorarea depresiei, a tulburărilor de anxietate și la îmbunătățirea sănătății mintale generale și a volumului de muncă al elevilor.
„Un somn bun poate afecta cu adevărat sănătatea mintală, iar primul pas important în tratarea problemelor psihologice și emoționale este tratarea insomniei”. A conchis Freeman.
- Cel mai mare ucigaș al liniei subțiri nu este un hamburger Datorită TOMUTO, corpul tău se transformă într-un cilindru!
- Nou 1 cadă de mână manuală duș anticelulitic Duș de masaj pentru tot corpul Perie de pierdere în greutate Frumusețe Vânzare; Reducere
- Noua eră a adus noi probleme feminine - acnee din voal 7 îi place să o evite
- Noi impresii ale colegilor noștri din programul Transformare Nu este ușor, dar nu renunțăm
- Reviste noi în biblioteca noastră Hnúšťa