Cu fructe în formă în funcție de culori

Este dovedit că prin consumul unor alimente putem influența foarte mult, încetini îmbătrânirea, ne putem simți mai vital și mai tineri și putem evita bolile.

Este ideal să mănânci cel puțin 5 porții de fructe și legume pe zi, sucurile și piureurile sunt de asemenea potrivite.

după

Consumul de fructe roșii

cireșe

Cireșele sunt o armă secretă pentru slăbire. Conținutul ridicat de vitamine și minerale (flavonoide, potasiu, calciu și taninuri) ajută la întărirea ligamentelor și la separarea excesului de apă din organism. Extractele de cireșe sunt adesea folosite ca ingredient în produsele de îngrijire a corpului. Acestea ajută în special la celulită, pierderea în greutate, susțin sistemul imunitar și hematopoieza.

zmeura

Un fruct de vară foarte popular ascunde o imensă putere antioxidantă. Zmeura are un conținut ridicat de vitamina C și oligoelemente. Acestea cresc semnificativ apărarea organismului și au efecte antiinflamatoare. În plus, datorită consumului de zmeură, ne vom îmbunătăți digestia, zmeura se numără printre cele mai bune surse de fibre din fructe.

afine

Sunt un depozit bogat de vitamine, antioxidanți și acizi grași nesaturați, motiv pentru care extractele de afine sunt, de asemenea, foarte apreciate atunci când vine vorba de produse cosmetice. Afinele ajută la regenerarea și reînnoirea pielii, conferind corpului forță și energie în general.

coacăze

Boabele de coacăz roșu intens conțin așa-numitele antociani. Aceste substanțe pe bază de plante au capacitatea de a suprima inflamația, de a sprijini regenerarea celulelor pielii, de a întineri și revitaliza. Coacăzele sunt bogate în vitamine B, care sunt direct de dorit pentru psihicul nostru, sprijin imunitar și un sistem vascular funcțional.

Consumul de fructe mov

struguri

Boabele de struguri albastri oferă o cantitate mare de polifenoli. Aceste substanțe vegetale secundare sunt ascunse în sâmburii și piei vinului. Polifenolii încetinesc îmbătrânirea pielii și au un efect de ridicare. Prin consumul regulat de vin de struguri, luptăm împotriva ridurilor și a pielii ofilite, dar și împotriva celulitei.

mure

Mure sunt bogate în vitaminele C și E, ajută la prevenirea bolilor de inimă, sunt benefice și pentru pielea noastră - netezesc și opresc pielea.

prune

Unul dintre marile avantaje ale prunelor este conținutul de vitamine B. Acestea conțin, de asemenea, vitamina H (biotină), care este esențială pentru un metabolism adecvat în organism, ajută și la îngrijirea părului, a unghiilor și a pielii. Prunele funcționează excelent pentru curățarea corpului și detoxifierea planificată.

afine

Micile boabe violete se numără printre antioxidanții naturali, acționează împotriva îmbătrânirii celulare, susțin producția de colagen și au efecte uimitoare asupra pielii. Mâncați doar o mână de afine pe zi sau amestecați-le în smoothie-ul dvs. preferat.