3.6. 2007 Ivana Bruncviková (44 de ani) din Bratislava avea 56 de ani, acum are patruzeci și patru de ani. Cum a făcut-o?

slăbit

Arhiva

Popular de pe web

TIMPUL NAȘTERII are un impact mai mare asupra vieții DRAGOSTEI decât credeai: vei înroși!

8 întrebări frecvente despre coronavirus care îi deranjează mult pe slovaci: Este adevărat, nu credeți mitul!

Știi câte kilograme de deșeuri creezi într-o zi? Vei fi uimit!

Cuvinte FRUMOASE ale Nelei Pocisková: Mărturisire intimă către Filip, avem garanția IMPACT!

Ilona Csáková își roti piciorul peste picior și într-o rochie cu un decolteu adânc. Arăta ca o ZEINĂ

A început să piardă în greutate în urmă cu mai puțin de șase ani, într-un moment în care era sănătoasă. „Am fost operat la femei. Pentru că nu mai aveam decât un ovar, hormonii mei au început să înnebunească. Încet, nici măcar nu știu cum, am mâncat cu 122 de kilograme ", îi descrie ea doamnelor Ivana dificultățile ei tot mai mari „Când nu aveam nimic de îmbrăcat, eram disperată. Am încercat toate dietele posibile 100% garantate. Nimic nu a ajutat, nu știam ce să fac ".

Camera a dezvăluit-o

În timpul unei călătorii de afaceri în străinătate, a decis că de data aceasta trebuia să renunțe. "Ne-au filmat pe video. Când m-am văzut mai târziu plimbându-mă și plimbându-mă ca o rață, s-a decis. ”La început, a bănuit că ar putea avea probleme cu tiroida. „Am vizitat o clinică de endocrinologie, deci MUDr. Darina Malacká a făcut toate examinările necesare. Am aflat că glanda tiroidă era în regulă ", doamna Bruncvik așteaptă cu nerăbdare acest lucru. Medicul a primit o carte despre slăbire. „Potrivit ei, am început să slăbesc mâncând mâncare pe o farfurie mai mică. Au apărut farfurii de desert pe masă și nu mai am mâncat șase găluște, ci doar una ”, se laudă el.

Oh, dulciurile alea

Când a avut gust pentru piure, s-a complăcut. „Trebuie luat în considerare gustul dulce imbatabil! Dacă vrei să „înfășori” corpul cu un baton de cereale sau cu fructe și nu îți dai bucata de ciocolată pe care o tânjești tot timpul, faci o greșeală. Corpul va tânji în continuare după o bucată de ciocolată, chiar și după ce ați petrecut înlocuitorii. Și când ajungi în cele din urmă, renunți la toate barierele și, sau o devorezi în întregime ”, râde doamna Ivana. În plus, el sfătuiește să nu uite să bei cantități mari de lichide. „Înainte am băut puțin, dar acum beau și 2-3 litri de apă obișnuită pe zi”, recomandă el.

Regularitate importantă

Se răsfăța cu mâncare la fiecare patru ore. „Dacă munca nu îți permite să mănânci la astfel de intervale, este regretabil, dar ajustarea intervalelor de timp este cu adevărat necesară, astfel încât să nu mănânci nimic în plus între timp. Mănânc supe doar după trei până la cinci lingurițe, așa că nu taxez mult. Când ajung acasă de la serviciu, voi avea pâine neagră sau un croissant de cereale. După șase, încerc să nu mănânc, deși spun că ar trebui să fie a doua cină. Cu toate acestea, atunci când cineva este într-adevăr foarte flămând, poate avea aciditate cu conținut scăzut de grăsimi cu o bucată de chiflă, pe care o întinde cu unt vegetal, dar numai subțire. "

Mișcarea a ajutat, de asemenea

„La momentul celor 122 de kilograme, nu mă gândeam prea mult la aerobic. La acea vreme, mi-a fost rușine să merg pe stradă și să nu sar încă în fața femeilor străine. Am primit o bandă de exerciții medicale și am început să fac mișcare. ”De la început, a fost un adevărat calvar. „Am amenajat una dintre camere ca o mică sală de sport și am început să suflu pe saltea. Nu am făcut multe exerciții pentru prima dată. Chiar a durat până la jumătate de an pentru primele succese care au venit ", descrie doamna Ivana.

"Când am slăbit 15 kilograme, nimeni nu a observat. Dar m-am simțit grozav. Mi-a dat încrederea că am putut să mă cuceresc. Picioarele mele erau cele mai fericite, așa că au luat o pauză! Dacă, de exemplu, a căzut ceva până la pământ sau am vrut să spăl podeaua, a trebuit să îngenunchez și apoi să mă ridic cu ceva sprijin. Nici măcar nu vorbesc despre șireturile pantofilor și lipsa de respirație asociată. "Mersul a ajutat-o ​​și ea." faptul că, atunci când vin azi la magazin și vreau să cumpăr ceva pentru mine, nu-mi vor spune: nu avem mărimea ta. "

4 lucruri importante despre slăbirea potrivit doamnei Ivana:

- modificarea dietei,
- sport regulat,
- regimul de băut,
- dar în principal gândire pozitivă!