Te-ai culcat și tu mai târziu decât de obicei în weekend? Corpul tău poate avea o problemă majoră cu acest lucru.

demonstrează

Cel puțin așa o văd autorii studiului american, care examinează schimbările de ritm între săptămâna de lucru și weekend, scrie cotidianul francez Le Figaro. Această modificare se manifestă printr-o stare nefavorabilă a nivelurilor de insulină, un hormon care scade glicemia.

În plus, crește nivelul trigliceridelor și crește și riscul obezității. Este probabil ca să te trezești devreme în timpul săptămânii de muncă să fie mai dăunător decât somnul din weekend. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele care se culcă târziu.

Cel mai rău este o combinație între adormirea târzie și trezirea devreme. Potrivit oamenilor de știință, acest lucru duce la întreruperea ritmului biologic natural. Este o boală zonală care afectează până la două treimi din populație, spune profesorul Till Roenneberg de la Institutul de Psihologie Clinică de la Universitatea Ludwig Maximilian din München, care este autorul termenului. Corpul nostru se comportă de parcă am schimba fusul orar în fiecare weekend.

Oamenii de știință s-au întrebat de mult dacă impactul „boală zonală socială„similar somnului sau somnului noaptea. Se știe că acest tip de tulburare crește riscul de dezechilibru metabolic și obezitate, crește tensiunea arterială și duce la depresie.

"Testele de laborator efectuate pe oameni au arătat că atunci când somnul este redus, de exemplu la patru ore pe noapte, apare intoleranța la glucoză. Afectează absorbția zahărului și crește pofta de mâncare pentru alimentele grase și zaharoase", explică Clifford Saper, profesor de neurologie la Universitatea Harvard in Statele Unite.

Studiile efectuate pe animale au arătat că tulburarea ritmului normal de ridicare și adormire, fără a limita durata somnului, poate avea același efect advers asupra organismului. Prin urmare, se pune întrebarea cu privire la ce efect are o schimbare a ritmului său asupra unei persoane.

Medicul Patricia Wong și colegii ei de la Școala de Medicină din Pittsburgh din Pennsylvania au studiat ritmul somnului a 447 de persoane cu vârste cuprinse între 30 și 45 de ani toată săptămâna. Toți aveau program normal de lucru. Acești oameni s-au ridicat târziu în weekend și s-au culcat târziu în același timp.

De obicei petreceau sâmbătă nopțile cu prietenii și nu dădeau deloc alarma dimineața. Rezultatul observației a fost același: 85% dintre oameni s-au trezit în weekend, mai târziu de o săptămână. În medie, s-au ridicat 44 de minute mai târziu.

Analizele lor de sânge au arătat efectul schimbării ritmului asupra metabolismului lor. Sa demonstrat că boala zonală are consecințe catastrofale. „Este un studiu foarte interesant”, spune profesorul Saper.

„Acesta este un studiu unic asupra oamenilor din mediul lor natural. Arată că cei care au nevoie să se adapteze cel mai mult la timpul de lucru sunt predispuși la niveluri mai scăzute de colesterol„ bun ”, la creșterea nivelului de insulină și trigliceride, la creșterea în greutate și la creșterea circumferinței lor. centură ", adaugă el.